ეს განსაკუთრებით სასტიკი გარიყვის დროს უნდა მომხდარიყო – ჩემი თავი თავდახურულ ბალიშებს შორის მოქცეულიყო, ალბათ ერთი წინდები ეცვა და ნახევრად ცარიელი Gatorade ბოთლებითა და პიცის ქერქებით იყო გარშემორტყმული. რომ მივხვდი, რომ შაბათ-კვირას არ მივსულვარ სასმელის გარეშე. კოლეჯში. კიდევ უფრო აშკარა იყო ის ფაქტი, რომ მე აღარ ვატარებდი იმავე სტაბილურობას, რომელიც ერთხელ საშუალებას მომცემდა მეკობრის მსგავსად დალევა ღამით და სრულფასოვანი ადამიანის არსებობა მომდევნო დილით. არა, ახლა უკვე 30 წლის თავზე, ძალიან ბევრი ბედნიერი საათის კოქტეილები აუცილებლად გამოიწვევს ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ უბედურებებს სამ დღეს. ნამდვილი ზომბი სტატუსი. თავი გავაქნიე ამ გახანგრძლივებული გვირაბის სიღრმიდან, მე ვფიქრობდი, რატომ მქონდა ჯოჯოხეთი, რომელიც მე თვითონ მოვიქეცი. მე პრობლემა არ მქონდა, მაგრამ შემდეგ ისევ შემეძლო თუ არა გამეწყვიტა სასმელი? ეს არ იყო იმდენად ალკოჰოლზე უარის თქმაც, რამაც მე არ დააზარაურა, არამედ ის, რომ სოციალური გავლენა იქნებოდა სიბრაზის გარშემო. ასე რომ, მე გამოცდაზე დავსვი. აი, რაც გავიგე ცხრა თვის შემდეგ ვაგონზე.
1. რატომ გაქვთ მიზეზი, თუ ეს ტყუილია
როდესაც ვინმეს ეუბნები, რომ შენ გვიან ოცდაათიან წლებში არ სვამთ, ისინი ისე გიყურებენ, როგორც ბეთი ფორდის კლინიკიდან ერთი ნაბიჯით ხართ დაშორებული. თავხედობა უსამართლოდ სტიგმატიზირებულია. ასე რომ, გამოიჩინეთ თქვენი დამოკიდებულების მიზეზი. “მე ვარჯიშობს ტრიატლონისთვის.” ”მე ალერგიული ვარ”. “დღეს სისხლი მომცეს.” წინასწარ დაგეგმილი საბაბის მიცემა ხელს შეუშლის უხერხულობას, როდესაც ახსნით თქვენს განზრახვებს. ან კიდევ უკეთესი, დაეხმარეთ საკუთარ თავში მიზანს, რომელიც თქვენს გულწრფელობასთანაა დაკავშირებული. ჩემთვის ეს იყო წიგნის წერა. ფხიზელი სიარული მაძლევდა ყოველ დილით დილის 5 საათზე გაღვიძებას, ჩემს წიგნზე სამუშაოდ წასვლამდე სანამ ჩემს დღის საქმეს შეუდგებოდა. ცხრა თვეში გამოვფხიზლდი; წიგნი გამოვა აგვისტოში.
2. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გაძარცვა გარეშე მისაღებად LIT
ბევრი მარტოხელა შიში, რომელსაც ბევრი მარტოხელა მამაკაცი უწევს სოუსის წასვლის მიზეზი, არის ის, რომ მშრალი შელოცხვა გავრცელდება ბარელიდან საძინებელში. მართალია, სიბრიყვე არ უნდა გადათარგმნდეს სიბრალულობას. უფრო მეტიც, მიიჩნიეთ თქვენი მკაფიო გონება როგორც ტაქტიკური უპირატესობა. იმის ნაცვლად, რომ გამოგიგზავნოთ სამწუხარო, ბუნდოვანი, სეტყვა მარიამის ტექსტური გაგზავნა, როდესაც ბარიდან სახლიდან 2 საათზე ჩერდებით – “Hey…შენ ისევ წამოხვალ? “- რატომ არ უნდა იმუშაოთ გადამწყვეტი და ღირსეული მოედანი თამაში, რომელიც შესაძლოა მართლაც დაეშვას ვინმეს, რომლის დილითაც გაღვიძება გსურთ?.
3. გაეცანით WHISKEY წონას
რობერტ კოკუზო / Instagram
სასმელთან დაკავშირებული კალორიების დაცემამ ჯადოსნურად არ გადააქცია ჩემი midsection საწყისი keg შევიდა ექვსი პაკეტი, მაგრამ ფიზიკური ცვლილებები გასაოცარი იყო. გამოფენა A (ზემოთ): Selfie, რომელიც მე ავიღე ერთ დღეს, ჩემი გონიერება ჰგავს mugshot მას შემდეგ, რაც ბარში წიხლებით წიხლებით დაიკარგეთ. დალევა იწვევს ანთებას, რომელიც კანის ძირს უნებურად იშლის. მხოლოდ სელფის შედარებისას, როდესაც სუფთა თვის შემდეგ გავიწმინდე, გავაცნობიერე, თუ რამდენად ადრე იყო ფაფუკი ჩემი სახე. ჩემს სხეულში ამ ცვლილებების დოკუმენტაცია გამხნევების მიზეზი გახდა და ერთგულების გაჩენის მიზეზიც.
4. გაეცანით თქვენს მაკეტებს
სიამოვნებით ფხიზელი ღამის განმავლობაში ბარში ან სადილზე წვეულების მოპოვებისკენ მოუწოდებს. მე ვხმარობდი მსოფლიო რეკორდულ რაოდენობებს Seltzer- ს წყალში მშრალი პერიოდის განმავლობაში, ზოგჯერ წიწაკის ნაპერწკლით, თუ ნამდვილად ვგრძნობდი ციყვს. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მორწყვის ხვრელია მუცელი, მიქსოლოგებმა დაიწყეს ვირტუალური N / A ვარიანტების შექმნა ქალწულ სისხლიან მერიებსა და შირლის ტაძრების მიღმა. ჩემი საყვარელი ფეიკი, რომელიც საზაფხულო მწვადიან დროს ვმოგზაურობდი, იყო მოოტო, ჩაის მოცეკვავე ჩაი, რომელიც მოხერხებულად მოდის Heineken– ის ბოთლში. რამდენიმე ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელის შემდეგ, მე შემეძლო ყური მესმოდა სიმინდის ველში.
5. გამოიყენეთ თქვენი ახალი ამბების ოპტიმიზმი
გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს
როდესაც მე პირველად დავტოვე დალევა, ჩემი მეგობარი, რომელიც ვაგონში იმყოფებოდა თითქმის ორი წლის განმავლობაში, მეუბნებოდა, რომ სიფხიზლე სუპერ ძალაა. ფარფლებისგან თავისუფალი, ტვინი ცეცხლი უქრება ყველა ცილინდრს. თქვენი მეხსიერება აუმჯობესებს. თქვენ უფრო მკვეთრი ხართ, უფრო სწრაფი და უფრო დონის. რა თქმა უნდა, უამრავი სამედიცინო გამოკვლევაა, რაც მხარს უჭერს ამ ყველაფერს, მაგრამ ჩემთვის დაუყოვნებელი მტკიცებულება იყო ემოციურ კეთილდღეობაში. ჩემი საშუალო სკოლის კოლეჯობიდან პირველი წლის დადგომის შემდეგ, დაბრკოლების დეპრესიის ხშირ პერიოდებს ვებრძოდი, დაახლოებით იმავე დროს დავამთავრე რეკრეაციული სასმელი. (დამთხვევა?) ორი კვირის განმავლობაში მშრალობის შემდეგ, ჩემი საერთო ბედნიერება შესამჩნევად გავაფუჭე. მომდევნო თვეებში, მიუხედავად იმისა, რომ მე თავიდან ბოლომდე არ მოვერიე ავადმყოფი წყალის შეშუპებას, ჩემი დაბალი პერიოდები ბევრად უფრო მოკლე იყო და არც ისე დიაბოლური..
6. დაშვება, რომ ქორწილები ყველაზე ცუდია
ღმერთმა დალოცოს ის ხალხი, ვისაც მხოლოდ ცეკვა სურს. სამწუხაროდ, მე არც ერთი მათგანი არ ვარ. მე მირჩევნია ერთ თვეში წვერი წვეტიანი ჟრუანტელით გადავიტანო ვიდრე ერთი საქორწილო ცეკვის ერთ გარდაუვალ წრეში გადახტომა. ფხიზელი ყოფნა არაფერს აკეთებდა ამ დამამშვიდებელი სოციალური შფოთვის დასაძლევად. ჩემი მშრალი სტრიქონის დროს სამ ქორწილას ვესწრებოდი, და სამწუხაროდ ვაცხადებ, რომ ისინი ჩემი სინაზის ყველაზე დიდი გამოცდა იყო. როგორც ამბობენ, ისინი პირველი ქორწილები იყვნენ, რის შემდეგაც მე მომეწონა მომდევნო დღის სადილი.
7. გაითვალისწინეთ თქვენი ჩვევები
მშრალად წასვლის წინ, ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ყოველდღიური რიტუალი იყო სადილის მომზადება სახლში, რომელსაც ჭიქა ღვინო უჭირავს. კაბის გაშრობისას მიირთმევდა ბოსტნეულის დაჩერებას და სოუსების გაღვივებას. ეს ჩემს ტვინზე მიანიშნებდა, რომ დღე კეთდებოდა და ახლა შემეძლო დამშვიდებულიყო. მაგრამ, როდესაც ველოდები საჭმლის მომზადებას, ერთი ჭიქა ღვინო ორი აღმოჩნდა. შემდეგ სამმა, როდესაც ვახშამმა მაგიდაზე დაარტყა. ამ ეტაპზე ბოთლში მხოლოდ ერთი ჭიქა იყო დარჩენილი. შეიძლება ასე კარგად გააფართოვოს, მართალი ვარ? როდესაც მე უარი ვთქვი დალევაზე, სამზარეულოს რიტუალი დამღლელი და შეუსრულებელი გახდა. ამის დასაძლევად, მე დავამუშავე გრაფიკი, რომ ვახშმის წინ ვარჯიშები ჩავრთე. შხაპის მიღების შემდეგ და ენდორფინებით მიედინება, მე დაინტერესებული ვიყავი ჩემი საჭმლის მომზადებაზე.
8.MO ფული, არანაირი პრობლემა
კარგი, ჯერ კიდევ უამრავი პრობლემა იყო, როდესაც მე არ ვსვამდი, მაგრამ ჩემი საბანკო ანგარიში ბევრად უფრო ჯანმრთელი იყო. სანამ ბუზს არ დავთმობდი, ორჯერ არ მიფიქრია 34 დოლარიანი ჩანართების შესახებ, რომლებსაც მე რეგულარულად ვათვალიერებდი ჩემს საკრედიტო ბარათს, როგორც ninja star- ს, ან 15,99 $ ბოთლის ღვინოს, რომელიც მე ვაპირებდი სახლიდან სამუშაოდ წასვლას. ჩემი ხარჯებისგან ალკოჰოლის მოწყვეტამ არანაირად არ გამამდიდრა, მაგრამ ამან საშუალება მომცა სხვა რამეებზე გამეგრძელებინა შემსყიდველი სინანულის გარეშე. ჩემი ბოლო სასმელის გაკეთებიდან სამი თვის შემდეგ ვიყიდე სახლი და ახალი მანქანა. რა თქმა უნდა, მე არ ვიხდიდი იპოთეკას იმ ფულს, რომლითაც მე ვანგარიშობდი არ დალევისგან, მაგრამ ამ ახლად ხელმისაწვდომი ფულადი სახსრების ფულმა შეამცირა მსხვერპლი, რომელიც მე უნდა გამეკეთებინა, რადგან ამ ახალ ფინანსურ ტვირთზე ავიღე..
9. შექმენით ვადა
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
პირველი სასმელი 9 თვეში.
პოსტი, რომელიც გაზიარებულია ROBERT COCUZZO (@robert_cocuzzo) მიერ 2015 წლის 15 სექტემბერს, 7:21 საათზე PDT
კითხვა, რომელიც გონებაში ბუშტუკმა დაიწყო, როდესაც გადავრჩი ექვსთვიანი სისულელეების ნიშანს, იყო: განა ოდესმე დავლივარ? ლუდის დაშლის ნორმალური 5 საათიანი მოთხოვნა დიდხანს არ დასრულებულა, მაგრამ ამის გამო დარჩა ფილოსოფიური quandary იმისა, უნდა გავაკეთო თუ არა ეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. სარგებელი აშკარა და მთლიანად ასრულებდა, მაგრამ ჯერ კიდევ შემზარავი შიში იყო, რომ წვეულების ზღვარზე ვიყავი. მე ასევე ცნობისმოყვარე ვიყავი, თუ ეს ექსპერიმენტი მიგვიყვანს, რომ უფრო ზომიერი ყოფილიყო ჩემი მოხმარების პროცესში. ასე რომ, მე ავირჩიე ძვირადღირებული ბოთლი ღვინო და მასზე ღია თარიღი დავდგი. ამ ვადის ამოწურვამ ეს მოუსვენრობა გამორიცხა და ჩემი ვალდებულება გაორმაგდა. სიმართლე გითხრათ, როდესაც ცხრა თვის შემდეგ ჩემი პირველი წვეთი ავიღე, ეს სრული გამონაყარია.
ასე რომ გავაკეთებდი ისევ? აბსოლუტურად. ჩემთვის, ფიზიკური და ემოციური სარგებელი ბევრად აღემატებოდა ზუზუნს და სიბრაზე ნამდვილად გრძნობდა თავს სუპერ ძალად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ იგივე ითქვას შენთვის. თუ სხვა არაფერი, სასმელისგან შვებულების მიღება გეხმარებათ იმის საშუალება, რომ უკეთ გაითვალისწინოთ საკუთარი ურთიერთობა ალკოჰოლთან. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ თუ არა დრო ბოლო ზარის დრო.
მდებარეობა: ქალაქი და ქვეყანა აშშ