შონ ბეთას გატაცება, რომ დაეხმაროს სხვებს წონაში დაეხმაროს, საკუთარი გამოცდილებით არის გამოწვეული, რადგან ცხიმი შერცხვება. სამხრეთ აფრიკის YouTube ვარსკვლავი დეტალურად აღწერს წონაში დაკლებას მოგზაურობით ვიდეოში, რომელშიც იმედი აქვს სხვებს შთააგონებს.
ორივემ შეიცვალა დიეტა, რადგან მან “… გადაწყვიტა, რომ საკმარისი იყო”, ვიდეოს მიხედვით. ”დრო იყო იმის დამტკიცება, რისი შესაძლებლობაც შემეძლო”, – განმარტა მან.
სულ რაღაც ორ წელიწადში ბეტა 357 ფუნტიდან გადავიდა 194 ფუნტამდე და მსოფლიო სილამაზის ფიტნეს და მოდა (WBFF) სხეულის მშენებელი.
ასე როგორ უნდა გააკეთოს?
პირველი, ბეთამ შეინარჩუნა თავისი დიეტა, რაც ყველაზე რთული ასპექტი იყო. YouTuber აჩვენებს ჩვეულებრივ კერძებს, რომელშიც შედის ქათამი, მწვანე ბოსტნეული, ცილის ფხვნილი, კვერცხის თეთრი და შვრია. შემდეგ, მან ჩაერთო კარდიო და სიძლიერის ტრენინგი. პირველ წელს, ბეთამ 88 ფუნტი დაკარგა.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
#mondaymotivation იქნება პრობლემები. მაგრამ ეს არ არის მოგზაურობის დასასრული. ახალი მიზნების დასახვა, მას შემდეგ რაც მიაღწიეთ ძველს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ნელა მიდიხართ, სანამ არ ჩერდებით. 1 ნაბიჯი ერთდროულად მიგიღებთ თქვენი მიზნისკენ. გადააკეთეთ თქვენი ცხოვრება ჯანმრთელად. ეს ყველაფერი შენით იწყება.
პოსტი გაზიარებულია შონ ბესას მიერ (@sean_botha_fitness) 2018 წლის 15 ოქტომბერს, 2:12 საათზე PDT
მან სერიოზულად მიიღო სპორტული დარბაზი მას შემდეგ, რაც მან გადაწყვიტა კონკურენცია გაუწიოს WBFF შეჯიბრში ფიზიკურ გარდაქმნებს. ვიდეოში მოცემულია ოთას ნაშთები, რომელიც წონის ოთახში აწყობს ძალების ვარჯიშზე ფოკუსირებას. სურათები ასახავს ბეთას წინსვლას, რაც ნამდვილად აღსანიშნავია.
საბოლოოდ, ორივემ გაამხილა თავისი საბოლოო ტრანსფორმაცია WBFF კონკურსის ვიდეოებში. მან 2018 წელს WBFF ტრანსფორმაციის განყოფილებაში პირველი ადგილი მოიპოვა.
გასაკვირია, რომ შედეგებმა იოცნებე იხილა YouTube– ზე ფანები.
”თუ ეს არ არის მოტივაცია, მაშინ არ ვიცი რა არის …… wow”, – თქვა ერთმა ადამიანმა YouTube– ზე.
”გმადლობთ, რომ ეს არის იმდენად მოტივაციური, რომ დავბრუნდი ჩემს წონაში დაკლების მოგზაურობაში.” – დაწერა კიდევ ერთი გულშემატკივარი.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
შეიტანეთ თქვენი ცხოვრების თითოეული გამოწვევა, როგორც თვითრეფორმირების საშუალება. 💪 ახლა დარეგისტრირდით ჩემი 12 კვირის ტრანსფორმაციის გამოწვევაში. დღევანდელ დღეს გახდით უკეთესი ვერსია!!
პოსტი, რომელსაც შონ ბეტა (@sean_botha_fitness) გაუზიარეს 2019 წლის 25 ივლისს, 5:48 საათზე PDT
ახლა, ბროტა გთავაზობთ ონლაინ ტრენინგებსა და საჭმლის პროგრამებს, რათა სხვები დაეხმარონ წონაში დაკლების გზაზე.
გადახედე ბროტას ვიდეოს საკუთარი თავისთვის. შედეგი ნამდვილად გაითვალისწინებს.