YouTuber MattDoesFitness ყველაზე ცნობილია თავისი ფიტნეს გამოწვევების სერიით, რომელიც მან დაინახა, რომ მან მიიღო საზღვაო ძალების SEALS ფიტნეს ტესტის ჩატარება (და ჩავარდნა), აშშ-ს არმიის ფიტნესის ტესტი (და ჩავარდნა) და ბოძზე ცეკვა (ეს, კარგი, სუბიექტური). როგორც წესი, ჩვენ, მაყურებელს, ვასწავლით მის მარცხს. ხშირად გაკვეთილი იმაში მდგომარეობს, რომ ყველაზე ფრთხილად სკულპტურული ბოდიბილდერი – ეს არის მატი – შეიძლება გამოსწორდეს გარკვეული სფეროები.
აშშ-ს არმიის ფიტნეს ტესტის მცდელობის შემდეგ, მატი მიხვდა, რომ მისი ერთ-ერთი ყველაზე სუსტი წერტილი იყო pushup (ის მათ პრესპრესებს უწოდებს, რადგან ეს ნაბიჯი ცნობილია აშშ – ში). თუ თქვენ არ აპირებთ თავთან შეთანხმებას, შეამოწმეთ ეს ბიძგი, რაც დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში. იმედგაცრუებული მისი შესრულებით, მან გადაწყვიტა საკუთარი თავის გამოცდა, გააცნობიერა, რომ მას შეეძლო ზედიზედ მხოლოდ 46 პუპპი გაკეთება. ასე რომ, მან მიზანს თავად დაუდო თავი: 100 ფლოტი დღეში შემდეგი მომდევნო 30 დღის განმავლობაში (მან ადრე ჩაატარა 30-დღიანი, 100 განყოფილება დღეში). და, რა თქმა უნდა, მან ვიდეო გააკეთა ამის შესახებ.
მატი გარკვეული წესების დაცვით დაიწყო. მან ყველაფერი გააკეთა, რომ კარგი ფორმა შეენარჩუნებინა, მაგრამ აღიარებს, რომ სავარაუდოდ, მისი მესამედების მესამედი და ნახევარი შეუდგა. გჭირდებათ ფორმა, რომ შეამოწმოთ საკუთარი თავი? შეამოწმეთ ჩვენი ბიძგების სახელმძღვანელო.
ის მათ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს აკეთებდა, 24 საათის განმავლობაში გამოჯანმრთელდა, რაც, მისივე თქმით, იდეალური არ იყო. მან არ შეწყვიტა მისი გულმკერდის მუშაობა 30-დღიანი გამოწვევის განმავლობაში, ან არ ისურვა ამ ვარჯიშების გამოტოვება ერთი თვის განმავლობაში.
რა ისწავლეს? როდესაც მან დაიწყო, მას შეეძლო ერთდროულად 46 პეპუშის გაკეთება, ასე რომ მას კიდევ ორი სეტი დასჭირდა საჭირო 100-ის დარტყმისთვის. 30 დღეს, მან შეძლო 61-ს გაკეთება თავის პირველ სეტში და კიდევ ორი წამი დასჭირდა სამჯერ ციფრს დასაწერად. მისი შესრულება ამით არ გაუმჯობესდა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ. მატმა დაასკვნა, რომ პუშტუსი დამწყებთათვის ხელსაყრელი საშუალებაა კუნთების აშენებისთვის, მაგრამ პროგრესის გასაუმჯობესებლად, ის გირჩევთ, რომ დამწყებთათვის დაამატონ წინააღმდეგობის ვარჯიშები თავიანთ რეპერტუარში და დაიწყონ წონის აწევა..