Varun Kaushik ადრე ცხოვრობდა ცხოვრებას ჭაობში. ყოველ დღე, თითქმის ყოველი საჭმლისთვის, ინდოეთის ჯაიპურიდან 23 წლის ადამიანი გაემგზავრებოდა და გულგრილად ეკიდებოდა. ამან გამოიწვია დაბალი ენერგია, დეპრესია, მასშტაბის წაკითხვა 250 ფუნტამდე და მომავლის ღრმა შიშმა. რამოდენიმე ბედის დიეტის მცდელობისა და ჩავარდნის შემდეგ და დამატებების დატვირთვაზე, კაუშიკმა საბოლოოდ იპოვა წარმატების საიდუმლო: მძიმე შრომა. და ეს გადაუხადეს 104 ფუნტამდე წონის დაკლებას. ”ჩემი ცხოვრება ამ ტრანსფორმირებამდე ადრე საპირისპირო იყო იმ ტიპის ცხოვრებას, რომელსაც ახლა ვცხოვრობ”, – ამბობს კაუსიკი. ”მე განპირობებული იყო ჩემი კვების ცუდი ჩვევებით და მე ასევე ძალიან დაუდევარი ვიყავი ჯანმრთელობისთვის”.
კაუზიკის ცხოვრება სედაციური იყო, არანაირი სავარჯიშო არ იყო. ემოციური ჭამისა და ბუნების ჩვევებთან ურთიერთობისას, კაუზიკმა სწრაფად მოიკლო წონა და 20-იანი წლების დასაწყისში მიაღწია 250 ფუნტს..
”ისინი ამბობენ, რომ თქვენ არ მოხვდებით რაღაცის მოსასმენად, სანამ ის ნამდვილად არ დაგარტყამს თავს და ეს სწორედ ჩემთან მოხდა.” – ამბობს ის. “მე მიაღწია წერტილს ჩემს ცხოვრებაში, სადაც მე მსუქანად ვიყავი შერცხვენილი. ბევრი.”
სირცხვილის მიღმა, კაუზიკის წონას ჯანმრთელობის ძალიან რეალური შედეგები მოჰყვა. მან არამარტო განიცადა დეპრესია და სტრესი, არამედ მას დაუდგინეს სასაზღვრო დიაბეტი და მაღალი ქოლესტერინი. ასე რომ, სანამ მისი ხალხი სხვა ხალხთან ერთად გართობას არ განიცდიდა, კაუზიკი მარტო იჯდა თავის ტკივილში. ამ ცხოვრებით დატვირთული, კაუზიკმა ერთ დღეს გამოიღვიძა და გადაწყვიტა, რომ საკმარისი ექნებოდა.
თავდაპირველად მან იფიქრა, რომ სწორ ნაბიჯს დგამდა სავარჯიშო დარბაზში შესვლისთანავე და ატვირთავდა ყველაფერს, რაც მისმა მწვრთნელმა უთხრა. მან სცადა მოდური დიეტა და საათები დახარჯა კარდიო აპარატებზე, წონის სწრაფი დაკლების საქმეში. თუმცა მან ფაქტობრივად დაკარგა ფუნტი, მან იცოდა, რომ ეს არ იყო სწორი გზა. ასე რომ, მან იპოვა ვინმე, რომ დაეხმაროს მას თავისი წარმატებისკენ მიმავალი ჭეშმარიტი გზა.
Varun Kaushik “მე გავიცანი Akash- დან RNT Fitness- დან და ვთხოვე, რომ იგი ყოფილიყო ჩემი მწვრთნელი. სხვა მწვრთნელებისგან განსხვავებით, რომლებსაც წარსულში შევხვდი, Akash- ის მიდგომა ძალიან მარტივი და ფოკუსირებული იყო”, – თქვა კაუზიკმა. ”მან მასწავლა ინფორმაცია იმაზე, თუ რა მნიშვნელობა აქვს სხვის საფუძვლებს.
ორივენი ისხდნენ და კურაშიკის მოთხოვნილებებს, მიზნებსა და ცხოვრების წესს იყენებდნენ. ეს გეგმები მოიცავს თანმიმდევრულ რუტინას, რომელიც გულისხმობდა სათანადო ძილის მიღებას, ყოველდღიური ნაბიჯის მიღწევას და ჯანსაღი კვების გეგმას და კალორიების დეფიციტს..
კაუზიკისთვის მძიმე ნაწილი მოვიდა, როდესაც ის პლატოზე დაეჯახა, ან როდესაც მისმა მოტივაციამ მოიწონა. სწორედ აქ მოვიდა მისი ტრენერი მოსახერხებელი. ”Akash- ს, როგორც ჩემს მწვრთნელსა და მწვრთნელს, ყველაზე ჭკვიან გადაწყვეტილებას მივიღებდი, რადგან მე მივიღე პასუხისმგებლობა იმ ადამიანთან, ვისთანაც არ მინდოდა იმედგაცრუება,” – თქვა მან. ”მაშინაც კი, როდესაც ის მილის დაშორებით იყო დაშორებული, მისმა მუდმივმა მხარდაჭერამ და მოტივაციამ მაიძულა მე ვინ ვარ დღეს”.
ცვლილებას, თქვა კაუზიკმა, დრო სჭირდება. მაგრამ მისთვის ეს ღირსი იყო და იგი ჯილდოს გადაეცა მის მწვრთნელთან ერთად. 23 წლის ასაკში, კაუზიკმა 104 ფუნტი ჩამოაგდო, რათა ახალმა წონამ 146 მოიგო.
”ცხიმის დაკარგვის ყველაზე დიდი ტრანსფორმაცია ჩემთვის ნამდვილი თამაშის შეცვლა იყო. ეს იყო ცხოვრების ცვალებადი გამოცდილება.” – ამბობს ის. ”მე დავბრუნდი დაკარგული ნდობა. ყველა ჯანმრთელობის პრობლემა, რასაც მე ვიტანჯებოდი, დიდი ხანია გაქრა.” კაუშიკი გულისხმობს ყველას, ვინც წონაში იკლებს, იფიქრონ მოგზაურობის მიღმა “რატომ”.
”გესმოდეთ, რატომ აკეთებთ თავს ამით და რატომ არის თქვენთვის ეს მოგზაურობა ასე მნიშვნელოვანი,” – ამბობს ის. ”ბევრჯერ იგრძნობთ თავს დაანებებ თავს და გაუშვებ ყველაფერს და აი შენი ‘რატომ ‘მოგიბიძგებთ გააგრძელოთ გაგრძელება, არ აქვს მნიშვნელობა რა. “რა თქმა უნდა, ის გირჩევთ იყიდოთ ტრენერიც რომ აიძულო თქვენ.
“მოუსმინეთ თქვენს მწვრთნელს და დაიმახსოვრე, რომ თანმიმდევრულობა ყველაფერს არღვევს. გეგმები არ მუშაობს, მწვრთნელებიც აკეთებენ”, – ამბობს ის. ”ხალხს უნდა შეწყვიტოს რთული საგნების დევნა და მეტი ყურადღება გამახვილდეს ‘მარტივი რამ. და დაიმახსოვრე: რომი არ აშენდა ერთ დღეში. ”