ჯორჯ ჰუდი, ნეფერვილი, ილინოისი, ყოფილი ამერიკის შეერთებული შტატების მარინე და DEA სამეთვალყურეო სპეციალური აგენტი, კიდევ ერთხელ არის მსოფლიოში ყველაზე დიდი დამცველი. მან გინესის მსოფლიო რეკორდი დაამყარა ყველაზე დიდხანს, რაც მამაკაცის მხრიდან პოზიციის დაკავებაში გაატარა.
გინესის თანახმად, მისი ოფიციალური დრო იყო 8 საათი 15 წუთი და 15 წამი. (ჩვენმა მხლებლებმა და მხრები აიჩეჩა მხოლოდ ამის შესახებ.) ჰადმა მიიღო გამოწვევა, რომ 515 ფიტნეს, ფიტნეს სპორტული დარბაზი დაეხმარა, სპორტული დარბაზი, რომელიც ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად უზრუნველყოფს ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას, მისიის საშუალებით, ხელი შეუწყოს ფსიქიატრიულ მომსახურებას ფიტნეს საშუალებით..
ჰუდმა თქვა, რომ ის ცხოვრების ყველაზე დიდ ფორმაშია – რაც გასაკვირი არ არის, თუ გავითვალისწინებთ ტრენინგს, რომელიც მან მიიღო მონაწილეობისთვის. მან მომზადება 2,100 საათზე მეტხანს გააკეთა.
”დღეში ის ოთხიდან ხუთი საათის განმავლობაშია შესაძლებელი,” – განუცხადა ჰუდმა CNN- ს. “შემდეგ მე დღეში 700 პუპუშს ვაკეთებ, დღეში 2,000 სეპი დღეში ასობით, 500 ფეხი დღეში. ზემო ტანზე და მკლავებზე, დღეში დაახლოებით 300 მკლავ ვარჯიშს ვაკეთებ.”
ის ასევე ამბობს, რომ როკ მუსიკის მოსმენა ხელს უწყობს – მის რჩეულში შედის ვან ჰალენი და რამშტეინი.
“როდესაც ის რთულდება, თქვენ იცით რა ვქნა? მე ამ მუსიკას ვუწოდებ ასე ხმამაღლა. თქვენ ფიქრობთ, რომ როკ კონცერტზე ხართ. მე ყოველთვის მქონდა ფანტაზია, რომ როკის ვარსკვლავი დავბრუნდი 80-იან წლებში.” განაცხადა. ”და მინიმუმ იმ 8 საათის, 15 წუთის და 15 წამის განმავლობაში, მე ვიყავი როკ ვარსკვლავი.”
ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ჰუდმა დაარღვია მსოფლიო რეკორდი პლანეტაზე. 2011 წელს მან თანამდებობა 1 საათსა და 20 წუთს გამართა. მან კვლავ სცადა 2016 წელს, მაგრამ მან ვერ შეძლო ჩინეთიდან მაო ვეიდონგის დამარცხება თავდაყირა კონკურსში. ვეიდონგმა თავისი ფიქსირება გამართა 8 საათის განმავლობაში, 1 წუთი და 1 წამი. მისი ბოლო რეკორდული მცდელობისთვის ტრენინგის დროს, ჰუდი ამბობს, რომ 2018 წელს ჩატარებული ერთი პრაქტიკის მცდელობა 10 საათსა და 10 წუთს გაგრძელდა.
რვა პლუს 8-საათიანი დაფის შემდეგ, ჰუდმა თანამდებობიდან წასვლის შესახებ განაცხადა. ამის თქმით, მან 75 პეპელა გამოაქვეყნა უშუალოდ ფიცის დადების შემდეგ და აღნიშნა, რომ ის მოდის რეკორდში ყველაზე პუშტუკებზე მომდევნო საათში..
ქალი ჩანაწერი ამჟამად აწარმოებს კანადელმა დანა გლოუაკკამ, რომელმაც შარშან 4 წუთი, 19 წუთი და 55 წამი გამართა ფიცარი.
ეს რიცხვები განსაცვიფრებელია, მაგრამ უკეთესად მოგემსახურებათ, თუ თქვენს დაფებს უფრო მართვადი დრო დაუთმობთ და ფორმაზე ფოკუსირდებით, ამის ნაცვლად.
”ფიცარს აქვს თავისი უდიდესი მნიშვნელობა თქვენი ძირითადი სიძლიერის და ფუნქციონალურობისთვის, როდესაც იძულებული ხარ მიმართო მაქსიმალური ძირითადი დაძაბულობა (ამით თქვენი ძირითადი წარმოუდგენლად სწრაფად დაღლილობა). გააკეთე ფიცარი სწორად, და მხოლოდ 20-დან 30 წამის განმავლობაში შეძლებ მას (და იდეალურ შემთხვევაში, 10 წამში ხარ ჩახლართული, რადგან ამით უფრო მეტ დაძაბულობას წარმოშობ). ”- ამბობს მამაკაცის ფიტნეს ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samuel, C.S.C.S.
”მას შემდეგ, რაც ერთი წუთით ან ორი წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიჭიროთ ფიცარი, არსებობს უკეთესი გზა, რომ მოისწავლოთ თქვენი აბს, ვიდრე დროულად დაკარგოთ მსოფლიო რეკორდი.” – განაგრძობს სამუელი. ”თქვენ უნდა შეხედოთ, რომ დაამატოთ ზოლები, ან გაწონასწორებული უნდა იყოთ, ან იმუშაოთ სულ უფრო არამდგრადი ფიცრებისგან, რაც აიძულებს თქვენს ბირთვს შექმნას დაძაბულობა როტაციისაგან (იფიქრეთ ფიცრის მხრები) ან ქვედა უკანა გაფართოება (იფიქრეთ გეგმები თქვენი ხელები გაშალა შენს წინ, იარაღი მიწას გაუდგა. ”
მამაკაცის ფიტნეს მამაკაცის ფიტნეს გამოწერა