YouTube- ის უახლესი ვიდეოს თანახმად, ბრიტანელი ბოდიბილდერი და YouTuber Matt Morsia (მაკა დედოფტი), MattDoesFitness — გადაწყვეტს შეამოწმოთ UFC მოიერიშე კონორ მაკგრეგორის MMA ვარჯიში და დიეტა, რომელიც, სავარაუდოდ, მოიცავს მკაცრ, 3500 კალორიას დღეში..
სხვადასხვა წყაროების თანახმად, მაკგრეგორი აშკარად იწყებს თავის დღეს გაჭიმვასა და რეჰიდრატაციაში, წყლის დალევით და ამერიკანო ყავის დალევით. ამის შემდეგ, მაკგრეგორი იღებს 30 წუთიან კარდიო ვარჯიშს, რომელიც მოიცავს გამოტოვებას (აკა გადახტომა თოკს), ნელი სირბილით და გაჭიმვით..
“თითქოს ვაპირებ გამოტოვებას 30 წუთის განმავლობაში”, – ამბობს მორსია, როდესაც ის თოკით გადახტომას ცდილობს. “მე ვერ გამოტოვებ.” ამრიგად, მურსია გადაწყვეტს მის ნაცვლად. შემდეგ საუზმეზე დროა, რომელიც შედგება ავოკადოს, კვერცხისა და ვაშლის ნაჭრების არაქისის კარაქით.
”როგორც ჩანს, საძირკველი უმი საკვებია. სრულად არც გადამუშავებული საკვები და არც სწრაფი კვების საშუალება”, – ამბობს ის. შემდეგ, მისი მეუღლე მაგრდება გარგარის კარაქის ენერგიის ბურთებს, მოგვიანებით საუზმეზე, რომელიც შედგება სელის თესლისგან ქოქოსის ფქვილისგან, არაქისის კარაქისაგან და ჩიას თესლისგან. სანამ მან შეძლებს მათ საჭმელს, ის გიმნაზიაშია წასული, სადაც 4 მარწყვისა და ვაშლის ნაყენი აქვს. McGregor არ იღებს წინასწარ ვარჯიშს, სამაგიეროდ, ეყრდნობა ხილს, რომ გაამწვავოს იგი.
ვარჯიში იწყება 30 წამიანი მონაკვეთებით, შემდეგ გადადის “ცხოველების” მობილობის სეირნობებზე, მათ შორის იხვის გასეირნება, ცხენის გასეირნება და ხვლიკის გასეირნება. “კონორ მაკგრეგორი არ აკეთებს ამას”, იცინის მორსია.
მამაკაცის ფიტნესი გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს
შემდეგ ის ვარჯიშში შედის, რომელშიც შედის სხეულის წონის წრე, თითოეული ნაბიჯის 5 კომპლექტი 1 წუთის განმავლობაში, რომელშიც შედის: კუნთების შეკვრა, პეპლები, პელოპსი და საჰაერო კადრები. ამის შემდეგ, იგი რეჰიდრატდება ქოქოსის წყლით და მისი ცილის ბურთებით, ისევე როგორც მაკგრეგორი.
საჭმლის დასრულების შემდეგ ის სახლში არის და ისევ ჭამს. ამჯერად, ეს არის ცილოვანი შეფუთული შუადღის კვება, რომელიც შედგება ქათმის მდოგვის, თაფლის, პაპრიკას და ლიმონისგან, ბრინჯის და სიმინდის გასწვრივ, მწვანილით და სელისგან. ”ეს ნამდვილად კარგი კვებაა”, – ამბობს მორსია. “10 კვებიდან 7.5-8.”
სინამდვილეში კი მაკგრეგორის მოდაში, მორსიას კიდევ ერთი საჭმელი აქვს და ბზარები გახსნის მაკგრეგორის სამმაგი დისტილირებულ ირლანდიურ ვისკის ბოთლს, რომელსაც მუქი შოკოლადი უწოდა Proper Twelve. ”ალბათ ერთხელ ვისკი დავლიე, ასე რომ, ალბათ არ ვარ კარგი გამყვანი.” – ამბობს ის. დღის ბოლო კვებისთვის იგი ჭამს კოდს, ტკბილ კარტოფილს, მწვანე ლობიოს და კალას ale ვისკის დარტყმით.
“მე დავასრულე და სავსე ვარ”, – ამბობს ის. “არა ბევრი კალორია, არამედ უამრავი მოცულობა. ჩემი კუჭი საკმაოდ სავსეა.” მისი საბოლოო დესერტი / საჭმელი არის იოგურტი, ხილი და კაკალი. სანამ ის დიეტის გულშემატკივარი იყო, ტრენინგი ბიუსტი იყო და, სავარაუდოდ, არ იყო სწორი. ”ტრენინგი საშინელი იყო”, – ამბობს დასკვნა. ”მე ვიღებ ფსონს, ტრენინგის წყარო არ იყო ძალიან საიმედო.”
ნახეთ ვიდეო აქ: