ბობ ჰარპერმა ნაშვილში შეცდომით დაიჭირა. ეს მხოლოდ მისი სამეზობლოში მდებარე პატარა სტუდია იყო, მაგრამ როდესაც ჰარპერმა იქ ვარჯიში დაიწყო, მას ჰკრავდნენ. მან შეფუთა, ჩამოიყვანა ტენესის შტატში L.A.- ში და შეიჭრა ფიტნესში. შემდეგი: გახდება ცნობილი ადამიანების ტრენერი და შემდეგ მასპინძლობა Ყველაზე დიდი დამარცხებული.
ჰარპერს ეძებს, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ის ნეშვილიდან კალიში ჩაფრინდა, როკვარდონის იმედით. როდესაც მის სახლში ფიტნეს მასპინძელს შევეჩვიეთ (ახლა მანჰეტენში მდებარეობს), მან მიპასუხა, რომ კარი უფრო მეტს ეძებდა ვიდრე გურუ – შავი Rolling Stones- ის მაისური, თეთრი ფერის ქერა, ტატუების ყდის და მელნის გასწვრივ. და მიუხედავად იმისა, რომ მისი სახეს შეიძლება გიტარისტივით წააგავს მთელი ღამის განმავლობაში ტენდერი, ჰარპერის ჩვევები სხვა არაფერია, თუ არა გადაჭარბებული.
გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს
სინამდვილეში, 54 წლის შეიძლება უბრალოდ იყოს ყველაზე ჯანმრთელი ბიჭი, რომელსაც ჩვენ აქამდე ვასახელებთ.
მისი სამზარეულოს შემდეგ, ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მას აქვს ყველაზე ჯანმრთელი, მშვენიერი, მთლიანი საკვები – კუნძული მაცივარი, რომელიც ჩვენ ოდესმე მინახავს და ისეთი შეგრძნება გვაქვს, რომ ჩვენმა ვიზიტმა ნულოვანი გადაკეთება გამოიწვია; ბობ ჰარპერი იღვიძებს მაცივარში, ასე ხდება ყოველ დღე. მაცივრის შემადგენლობაში შედის kombucha (იოგას შემდეგ), მწვანე წვენები (დაბალი შაქარი), რომლებიც “გემოვნებით მოსწონს ბალახს. მე მინდა ასეთი”, “ახალი ბოსტნეული — სტაფილო, ბრინჯის ყლორტები, asparagus, ნიახური – ბერძნული იოგურტი, კვერცხის თეთრი და ხილი. მიკროტალღური არ არის. ტკბილეული არა. უამრავი სხვა სელებრითგან განსხვავებით, რომლებიც მზარეულებს ეყრდნობიან, ჰარპერი საკუთარი საკვების უმეტესობას ამზადებს. “მსურს ვიცოდე რა არის ჩემს საკვებში. მე ვაკონტროლებ ყველა საკვებს, ცილს და ცხიმს.”
ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს შეპყრობილი და ჰიპერმგრძნობიარე, მაგრამ ჰარპერს აქვს მიზეზი, რომ უყუროს მის დიეტას.
2017 წელს, CrossFit- ის კლასში ყოფნის დროს, ჰარპერმა გულის შეტევა განიცადა. საბედნიეროდ, კლასში იყო ექიმი, რომელსაც შეეძლო CPR- ის ადმინისტრირება. და მაინც, ჰარპერმა დეფიბრილაციის შემდეგ მედიკამენტური კომა უნდა შეიყვანოს. ექიმები ამბობენ, რომ მას სიცოცხლე ემსახურება მისი ფიზიკური ფიზიკური მდგომარეობის გამო.
ჰარპერმა დაასკვნა, რომ ამ ფიზიკურობას გარკვეული კორექტირება სჭირდებოდა.
“სანამ მე ჭამა მაღალი ცილის, ცხიმიანი. მე ვიმუშავე ძალიან ინტენსიურად. და მე მქონდა ეს მგრძნობიარე მადა. გულის შეტევის შემდეგ, მე ნამდვილად დავთვალე მიკროსი. მე ვუყურებ ჩემს ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს. ცოტა ცხიმი გავაგრძელო. წითელი ხორციდან თავს ვიკავებ. “
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
გუშინ მართლა მხიარული დღე მქონდა გადაღება ჟურნალისტთა მამაკაცის ჯანმრთელობისა და იოგას ერთ-ერთ საყვარელ ინსტრუქტორთან, NYC- ში. @regina_noroutite არის ძალა, რომლის გათვალისწინებაც უნდა მოხდეს. თუ თქვენ მისი კლასელი არასოდეს მიგიღიათ, გირჩევთ. ამ დილით გადავიღე და დილით @bodenyc ვიქნები ხვალ დილით დილის 10:30 საათზე. მინდა ვიცინო ჩემთან??
პოსტი, რომელიც ბობ ჰარპერმა (@bobharper) გააზიარა 2020 წლის 25 იანვარს, დილის 9:12 საათზე, PST
ჰარპერის გულის შეტევით ასევე აიძულა თავი დაეტოვებინა ინტენსიური ვარჯიშებისგან. მანამდე ის შეურაცხყოფდა CrossFit ვარჯიშებს. ახლა ის ირჩევს იოგას და კვირაში 5-6 ჯერ თავის სტუდიას უშვებს ქუჩაში. სხვათა შორის, ეს არის ცხელი იოგა – “სეირნობს ოთახში, სადაც 115 გრადუსია მაღალი ტენიანობით, 90 წუთის განმავლობაში დგას გლახაკზე, არ არის მუსიკა, კონკრეტული მიმართულება; ეს გონებაა.” იგი აღიარებს, რომ ინტენსივობა შედარებულია CrossFit– თან.
ჰარპერ ამბობს, რომ ვინც სერიოზულ დიეტაზე აკეთებს ყურადღებას, ან ვარჯიშზე უნდა იყოს ნელა. “მე არ მომწონს საკვების ძირითადი ჯგუფების შემცირება. მსურს შევინარჩუნო ყველა ნუტრიენტის კარგი ბალანსი.” ჰარპერი ასევე გვირჩევს, რომ ვინც ფიტნეს მოგზაურობას შეუდგება, ყველაფერი გადადგმული ნაბიჯია. “ნუ შეეცდები ყველაფრის ერთდროულად შეცვლას. შენ არ შეგიძლია იყავი მის ამერიკა, კაპიტანი ამერიკა, მშვენიერი ქალი, სუპერმენი პირველ კვირაში, თვეში ან წელს.”
დიდი დასაკარგი, გრძელი თამაში უნდა მოიგო. და ჰარპერ წინ არის.