ბოდიბილდინგებმა, რომლებიც გაივლიან სამხედრო ფიტნეს ტესტებს (და ვერ შეძლებენ კარდიო ნაწილს მოხვდნენ) YouTube- ის საკუთარი ჟანრია. მაიკ ხრეშტონი და MattDoesFitness არ გამოირჩევიან დროდადრო, როდესაც საქმე ეხება ბრიტანულ არმიასა და აშშ-ს არმიის ფიზიკურ ფიტნეს ტესტებს, ხოლო powerlifter Xavier Barkley- მა ვერ მიაღწია პასს, როდესაც მან გაიარა საზღვაო კორპუსის ფიზიკური ფიტნეს ტესტი..
Მაგრამ ეს არის შესაძლებელია ბოდიბილდერმა გაიაროს კარდიო ღონისძიება. მის უახლეს ვიდეოში, ვეტერანს არმანდო ნავას უერთდება ენდი “ბექზილა” პერესი, რომელიც იღებს ინტენსიურ, ფიზიკურად დამანგრეველი საზღვაო ქვეითთა საბრძოლო ფიტნეს ტესტს. სინამდვილეში, ამ კონკრეტული ტესტის შემთხვევაში, კარდიო შეიძლება მართლაც იყოს იოლი გამოწვევის ნაწილი.
საზღვაო ქვეითთა საბრძოლო ფიტნეს ტესტი შედგება:
- 880 მეტრი გარბენი
- ammo- ს შეუძლია პრესები განიცადოს მარცხამდე
- მანევრი ცეცხლის ქვეშ
პერესი იწყება 880 მეტრიანი გარბენით, რომელსაც იგი ასრულებს 3 წუთში 23 წამში – საპატიო დროით და რაც მთავარია, გავლის ქულა.
შემდეგში არის საბრძოლო მასალის პრესა. ამ შემთხვევაში, პერესი იყენებს 30 ფუნტ კეტტელს, ფაქტობრივად, მნიშვნელოვანი საბრძოლო მასალის ნაცვლად. ნავა მიუთითებს, რომ ფორმა აქ მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ უნდა გააფართოვოთ და ჩაკეტოთ მისი იარაღი თითოეულ რეპუტარზე, რომ ის გამოთვალოთ. პერესი ჯამში ასრულებს 123 რეპორტს, რაც შესანიშნავი შედეგია. “მან მოიქცა ის,” ამბობს ნავა.
მესამე და საბოლოოა ტესტის ყველაზე რთული და მკაცრი ნაწილი: მანევრი ცეცხლის ქვეშ. პერესი უნდა დაიწყოს ფიცარზე, ადგეს და გაიფართხალოს პირველი კონუსურით, დაბალი წევა მეორე კონუსზე, შემდეგ მესამეზე მაღალი სეირნობა, მესამეზე მაღალი ზიგზაგი, მოაწყოს ზიგზაგი კონუსების სერიის გარშემო, შემდეგ ჩამოიყვანეთ მეგობარი უკანალზე კონუსების გარშემო, შემდეგ აიღეთ იგი ჩამოკიდეთ მას მხრებზე და გაიქეცით საწყის სტრიქონზე, ჩამოაგდეთ იგი, აიღეთ ორი ჭურჭელი, გაიქეცით ზიგზაგში კონუსების გარშემო, შემდეგ დაიწყეთ სპრინტის დაბრუნება..
პერესი 309 ქულას ცეცხლის ქვეშ მყოფ მანევრზე აკეთებს. ეს იყო მისი მესამე გავლის კლასი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მან ჩააბარა ტესტი, როგორც მთლიანობაში (ის, რაც ნამდვილად ძვირფასმა YouTube bodybuilders– მა შეძლო). ”ეს ბევრად მეტი იყო ვიდრე ვარჯიში, ეს ნამდვილად იყო გონებაგახსნა”, – ამბობს ის. “თქვენ აპირებდით ამ მეგობრის გვერდით თქვენს გვერდით ყოფნას. ეს უფრო ღრმა გახდა.”
მამაკაცის ფიტნეს მამაკაცის ფიტნეს გამოწერა