ეს ენერგეტიკული სასმელები გპირდებიან, რომ დაგეხმაროთ სწრაფად დაძინებაში

თქვენ არ გჭირდებათ მეცნიერება, რომ გითხრათ, თუ რამდენს შეუძლია ცუდი ღამე ძილის დროს. სარკეში ერთი გამომეტყველება გეუბნებათ რაც თქვენ უნდა იცოდეთ.

მაგრამ მეცნიერება დამაჯერებელია. თქვენი კონცენტრაცია და მეხსიერება მცირდება. შენს სექსუალურ ცხოვრებას შეიძლება დარტყმა მოჰყვეს. თქვენ რუტინას განიცდით – ნაწლავების მოძრაობიდან შიმშილამდე. შეწყვეტილმა ძილმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის ხანგრძლივობის რისკი.

Fitbit- მა 2015 წლიდან მოყოლებული მის მომხმარებლებს შორის 9 მილიარდ ღამეზე მეტი ნახა. მონაცემები აჩვენებს, რომ ღამის საათებში საშუალოდ 64 წუთი განსხვავდება – ერთ საათზე მეტია, თუმცა ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივზე მეტ ხანს იძინებენ. იმის გამო, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვაკონტროლებთ ძილის დროს, ვიდრე გაღვიძების დროს, უფრო მეტ დროს ძილი ნიშნავს ძილის წინ. და ბევრისთვის ადრე ძილი ნიშნავს მანიპულირებას საძილე საშუალებების სახით – მსოფლიოში ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფად მზარდი საცალო კატეგორიაში, რომელიც 2023 წლისთვის 101.9 მილიარდ აშშ დოლარს მიაღწევდა. ეს მოიცავს წამლებს, მაგრამ ასევე შეიცავს პერსონალურ ბალიშებს და ძილის ლოსიონებს. ლეიბები და აბები. ჭკვიანი საწოლი და კიდევ ძილის რობოტები. ახლა კი, ძილი სვამს.

ენერგეტიკის საწინააღმდეგო სასმელი

Som Sleep ორიგინალური ძილის მხარდაჭერის ფორმულა (12-პაკეტი) amazon.com 35,99 $ 29,99 $ (17% ფასდაკლებით) შეიძინეთ აქ

მაგალითად, ნეირო ძილის ნათელი ნარინჯისფერი, შამპუნი გამოიყურება ბოთლი, მაგალითად, თარგთზე თაროზე. ასევე არსებობს Tru Sleep Drink Shot. მაგრამ ყველაზე საინტერესო და იმედისმომცემი შეიძლება იყოს Som Sleep, GNC- ში და კიდევ რამდენიმე სასურსათო მაღაზიაში განთავსებული სასმელი. ”ის მოდის მაღალი ცისფერი ყუთების ოთხ პაკეტში, რომელიც უცნაურად მოგვაგონებს ენერგეტიკულ სასმელებს. ეს არის” ადამიანი რომ 100-დან ნულამდე წავიდეს. ”როგორც ამას რობ ბენტი, სომის თანადამფუძნებელი აფიქსირებს. ეს არის ანტი-რედ ბული.

წინაპირობა მარტივია: გაანადგურეთ სომალი სომზე 30 წუთით ადრე, სანამ მზად იქნებით დასაძინებლად. აქტიური ინგრედიენტები იშლება სამი ხაზის გასწვრივ. პირველი საფეხურია მკვებავი დახმარება, მაგნიუმის და ვიტამინი B6- ის ფორმით, რომლებიც ძილის პროცესს ეხმარება, მაგრამ ამ კავშირთან დაკავშირებით ჩატარებული კვლევების უმეტესობა მცირე იყო და ძირითადად ორიენტირებულია ხანდაზმულებზე. ინგრედიენტების მეორე ჯგუფი მიზნად ისახავს თქვენ დაისვენოთ, L-Theanine- ით (ნაპოვნი ჩაის ფოთლებში) და GABA, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც დაკავშირებულია ძილთან. დაბოლოს, აქ არის მელატონინი, ჰორმონი, რომელიც როლს ასრულებს ძილის პროცესში და დაგეხმარებათ ძილის დროს გაღვიძება.

იდეა, ბენტის თანახმად, არ უნდა დაგაკაკუნოთ, წარმოქმნათ ისეთი სახის ძილი, რომელიც მეორე დღეს გრიგლის გრძნობას გიქმნით. ძილის პროცესის განმუხტვაა. ეს უნდა დაგტოვოთ, რომ გაიღვიძოთ უფრო განახლებული, ისევე როგორც ნორმალური, დასვენებული ძილი გქონდათ.

Tru Dream Drink Natural Keto Deep Sleep Aid Supplementamazon.com 9.99 $ $ აქ აქ

ბენტმა თქვა, რომ მათ სომა კონცეფციად რეალობად აქციეს ერთი წელი დასჭირდათ, რადგან მათ ორიგინალური კონცეფცია შეცვალეს. იყო ძირითადი მომხმარებელთა მიმართვა. უნდა იყოს გაზიანი? როგორი გემო უნდა იყოს? რამდენი წყალი უნდა შეიცავდეს მას? ასე რომ, მათ ექსპერიმენტები ჩაატარეს და გამოხმაურებები მიიღეს ადრეული ტესტერების მცირე ჯგუფისგან.

გემოვნებასა და მარკეტინგს, სომ არ გაუკეთებდა მუშაობა. ”ჩვენ გვინდოდა რამე უსაფრთხო და ეფექტური.” – თქვა ბენტმა, ”მაგრამ სწრაფად გაირკვა, რომ ძილის პრობლემები ძალზე ცვალებადია.” (უსაფრთხოება დიდწილად კომპანიის პასუხისმგებლობაა, ვინაიდან, როგორც საკვები დანამატი Som არ რეგულირდება სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიერ. დადასტურებულია, რომ არ შეიცავს უვნებელ დამაბინძურებლებს ჯანმრთელობის ინდუსტრიის დამკვირვებლის მიერ NSF International..

სომის ბევრი კონკურენტი, როგორიცაა NeuroSleep და TruSleep, ასევე შეიცავს მსგავს ინგრედიენტებს, რომელთა უმეტესი მიღება სხვა გზით შეიძლება, აბებიდან ღრძილებამდე. ამასთან, სომმა დიფერენციაცია მოახდინა, მაგრამ ეს არის კონტრინუტივიზური მარკეტინგის სტრატეგიასთან. ბრედ მარკსი, სომის მარკეტინგის მთავარი ოფიცერი, აღწერს კომპანიას შეგნებულად, რომელიც მიზნად ისახავს ენერგეტიკული სასმელების ბაზარს, ნაცნობი გარეგნობითა და გემოვნებით. მისივე თქმით, სოლ ცდილობს გააფართოოს საძილე სასმელების ბაზარი.

ოპტიმიზაციის პრობლემა

”პროფესიონალი სპორტსმენები დიდ დროს ატარებენ არა ძილისა და ძილის შედეგად დაქვეითებულ სახელმწიფოებში.” – ამბობს მარკსი, რომელსაც ზოგიერთი კვლევა უჭერს მხარს. ამრიგად, კომპანიამ დაიწყო სპორტსმენებსა და ტრენერებთან მისასვლელი პროდუქტის ხელში ჩაგდება. რაც შესანიშნავია მარკეტინგული თვალსაზრისით, მაგრამ ეს არ ჰგავს იმას, რომ სპორტსმენებიც იმუნიტეტი არიან ჰოკუმზე. (იხილეთ: ბრეიდი, ტომ.) კომპანია დაიწყო დაახლოებით 13 თვის წინ, ამბობს მარკსი და ახლა სომს 60-ზე მეტი გუნდი იყენებს NFL, NBA და MLB; მათ მრჩეველთა შემადგენლობაში შედიან კვების სპეციალისტები და სპორტის სპორტის სახეობების ხელმძღვანელები. Keith D’Amelio, Nike– ის სპექტაკლის დირექტორი, მრჩეველია, ისევე როგორც იორდანი მაზური, 49 წლის კვების რანგის დირექტორი. რაც ყველა მშვენივრად ჟღერს, მაგრამ ის ჩნდება კითხვა: შეიძლება “ძილის დალევა” რეალურად იმუშაოს?

Neuro SLEEP Mellow მანგო, 14,5 oz ბოთლი (პაკეტი 12) Neuroamazon.com 28.68 $

ეს შეიძლება უბრალოდ იყოს, მაგრამ, როგორც სომმა, როგორც სასმელმა ამ ახალ თეთრ სივრცეში გამოიყვანა ძილის დახმარების კატეგორიაში, ისინი მაინც იღებენ სესხებს წინამორბედებისგან. ”მართალი გითხრათ, ეს ინგრედიენტები ძალიან ხშირია.” – ამბობს დეირდ ენ კონროი, ძილის ფსიქოლოგი და მიჩიგანის უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი, სადაც ის დაახლოებით 15 წლის განმავლობაში მკურნალობს უძილობას. კონროი ფოკუსირდება ძილის ფსიქოლოგიასა და ქცევაზე, ისევე როგორც ფიზიოლოგიაზე.

მისი თქმით, გონების ნაცნობი გრძნობა, რომელიც არ შეგიძიათ დაიძინოთ, შეიძლება მკურნალობდეს ქცევითი თერაპიით, მათ შორის ვარჯიშებით, როგორიცაა ძილის დროს შფოთვის ჩამოწერა. დაპირისპირება იმაში, თუ რაღა გაღვიძებს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხშირად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე წარმოიდგენთ, რომ შეიძლება გადავიდეთ ზიზღისგან, ყოველდღიური ცხოვრებიდან ღრმა და დასვენებულ ძილში..

კონროი ჰყავს პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ მსგავსი დანამატები, და მათი გარკვეული აღქმული ეფექტურობა შეიძლება ითქვას, როგორც ქცევის შეცვლაზე, ასევე სხეულის ცვალებადობაზე. ”შესაძლოა, ამ დანამატებმა გავლენა იქონიოს პაციენტის ფიზიოლოგიაზე”, – ამბობს იგი, მაგრამ მიანიშნებს, რომ სომის დალევით, თქვენ ასევე აკეთებთ იმას, რაც აქამდე არ იქნებოდი. ”ასე რომ,” ამბობს ის, ”მე ვხედავდი, რომ ეს ძალიან გამოსადეგია”.

ძილის შიდსის შეზღუდვები

ხშირად არსებობს გამიჯვნა, რაც ჩვენ გვჭირდება უკეთესი ძილისთვის – რუტინული, მონდომება, ყურადღების მიქცევა – და რას ვაკეთებთ სინამდვილეში დასვენების დრო. მარკსი აღწერს Som მომიტინგე ადამიანებს, რომლებიც თავს “აღმასრულებელ სპორტსმენად” თვლიან. “მე უნდა ვიმკურნალო ჩემს სხეულს ისე, როგორც მე ვარ სპორტსმენი, რადგან სხვაგვარად არ შემიძლია ჩემი საქმის გაკეთება.”

მაგრამ ძილის, როგორც “ოპტიმიზაციის” გაკეთება შეიძლება არასწორი აზროვნება იყოს; ეს ჯგუფის დახმარებას უფრო დიდ პრობლემას აყენებს. (კონრო როგორც ჩანს, ამბივალენტურია დანამატებთან დაკავშირებით და თქვა: ”თუ ეს მათ ეხმარება…”) ამასობაში სომ აფართოებს ბაზარს საძილე სასმელისთვის. Marks ამბობს, რომ ის უკვე 1600 მაღაზიაშია. მას სურს რომ ის წლის ბოლოსთვის 8000 წლის განმავლობაში იყოს. ახლავე, ის კარგად იყიდება, თუმც Som არ იქნება. გაამჟღავნეთ ნებისმიერი მოღვაწეები, რომ დაადასტურონ ეს პრეტენზია. ”თუ ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთი ადამიანი მივიღოთ, რომელიც არ იღებს Ambien ან Xanax,” – ამბობს მარკსი, ”ეს შესანიშნავია”. არის უფრო ჯანმრთელი] ვარიანტი, ვიდრე ზედმეტი მედიკამენტები, თუმცა ალბათ უკეთესი არ იქნება, ვიდრე შეგნებულად შეცვალოს ჩვენი ქცევა უკეთესი ძილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესი ჩვენთვის ეს ალბათ მილის ოცნებაა.