ეს ონლაინ ვიქტორინა შეგიძლიათ გითხრათ, თუ ძალიან ბევრს სვამთ

არსებობს ახალი გზა, რომ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენ სასმელს სვამთ, და მუშაობს თუ არა ეს თანხა თქვენთვის.

”ზოგი ფიქრობს, რომ ყველაფერი კარგადაა მანამ, სანამ ალკოჰოლი არ ახდენს გავლენას ურთიერთობებზე ან ფინანსებზე და ეს ნამდვილად არ არის მართალი”, – ამბობს მკვლევარი ეშლი ლინდენ-კარმიჩელი, დოქტორი მეცნიერებათა დოქტორი, პენის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ბიოჰევიორულ ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის განყოფილებაში..

ახალი აზროვნება იმაში მდგომარეობს, რომ პრობლემის დალევა ფართო სპექტრით მიმდინარეობს, იმის გამო, რომ არ შეგეძლებათ საწოლის გარეშე წამოწევა, ძალიან ბედნიერი საათების მიღწევაში. ამ და სხვა მიზეზების გამო, მეცნიერებს და დამოკიდებულების ექსპერტებს სურთ გაუქმდეს ტერმინი “ალკოჰოლური” და გამოიყენონ კლუმერული, მაგრამ უფრო ზუსტი “ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა” ახლა.

ეს იმიტომ შეიძლება, რომ ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა შეიძლება ჰქონდეს თუნდაც იმ შემთხვევაში, თუ ყოველდღე არ ჩაქრობთ. ადამიანებმა, რომლებმაც არ იციან, რომ ერთზე მეტი ტიპის გადაჭარბება არსებობს, დიაგნოზი არ აქვთ და არც არაფერს აკეთებენ მათი დალევის შესახებ, სანამ არ დაარტყამენ “კლდის ფსკერზე”. იმის გამო, რომ არეულობა არის პროგრესული მდგომარეობა, რომელიც მარტივად ვითარდება ესკალაცია, ადრეულმა პირადობამ შეიძლება ბევრი უბედურება შეგიშალოთ.

გარდა ამისა, ტერმინი “ალკოჰოლური” არა მხოლოდ შორს არის აღწერილობიდან, არამედ ის არასწორი აღწერილობით გადმოსცემს: ის სავსეა სირცხვილითა და სტიგმით. ”ეს გულისხმობს, რომ პრობლემა არის პიროვნება და ეს ასე არ არის, ჩვენ უკვე აღარ ვხედავთ.” – ამბობს ენდრიუ საქსონი, M.D, ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაციის ნარკომანიის ფსიქიატრიის საბჭოს თავმჯდომარე. ეს უფრო “დიაბეტიანი” უნდა იყოს, ვიდრე დიაბეტის მქონე ადამიანი. აშლილობა არ არის ვინ ხარ შენ, ეს მხოლოდ ტვინის საკითხია, რაც შენთვის ხდება…ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მონაცემებით, აშშ – ში თითქმის 10 მილიონი სხვა ადამიანი.

როგორ იცით, თუ ალკოჰოლთან დაკავშირებით პრობლემები შეგექმნათ?

იმისთვის რომ იცოდეთ თუ არა ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის სპექტრზე, შეგიძლიათ ონლაინ ვიქტორინა მიიღოთ (მაგალითად, ეს არის ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტისგან). იმის გამო, რომ უფრო მეტი დალევა, როდესაც თქვით, რომ მხოლოდ ერთი გყავთ და უფრო მეტი ალკოჰოლი გჭირდებათ, ვიდრე ადრე ბუზის მოსაპოვებლად შეგიძიათ პრობლემები. თქვენ არ უნდა გაეღვიძოთ საწოლში უცხო ადამიანი, გაინტერესებთ, თუ როგორ მოხვდით აქ ალკოჰოლს, რომ მას ჰქონდეს თქვენს ხელში.

თუ თქვენ არ ხართ გამოტოვებული ვიქტორინა (ან შედეგების დანახვის გეშინიათ), სცადეთ ეს: მიიღეთ 30-დღიანი შესვენება სასმელისგან. (ასევე გააკეთეთ ეს მშრალი იანვარში, როდესაც ყველა ამას აკეთებს.) თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, ეს იმის მინიშნებაა, რომ თქვენ შეიძლება მოგინდეთ გადახედოთ თქვენს ურთიერთობას ალკოჰოლთან.

ასევე შეგიძლიათ შეეცადოთ დარეგისტრირდეთ ონლაინდღიურ, ალკოჰოლური სასმელის ონლაინ რეჟიმში, ან იძიოთ უფასო პროგრამა, როგორიცაა Drink Control, რომელიც აკონტროლებს თქვენს სასმელს და დაგეხმარებათ დაბალი რისკის შენარჩუნებაში..