როგორც ყველამ, ვინც ოდესმე ტრიალებდა, HIIT, ან იოგას ჯგუფის ფიტნეს კლასმა იცის, განსაკუთრებით – თუ საყვარელ მასწავლებელთან ხართ ხალხმრავალ ქალაქში, – არც ისე ბევრი დისტანცია მიმდინარეობს.
ოფლიანობა და სუნთქვა რთულია, ჩვეულებრივ, სხვებთან ერთად აკეთებენ 6 – ფუტიან ზონაში, რომელსაც დაავადებათა კონტროლისა და პროფილაქტიკის ცენტრები ურჩევენ, შეაჩერონ საზოგადოების ახალი კონონავირების გავრცელება..
თუ კლასი იყენებს საერთო აღჭურვილობას, როგორიცაა წონა, საგნები და ზოლები, ეს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი გზა, რომ გაიაროს ვირუსი, რომელიც იწვევს COVID-19– ს, თუ ეს ელემენტები სწორად არ არის გაჯანსაღებული.
ამ დროს, ”სოციალური დისტანცია არის გონივრული”, – თქვა ბენჯამინ შვარცმა, M.D, ფრეფაქსის საგრაფო (Va.) ეპიდემიოლოგიისა და მოსახლეობის ჯანმრთელობის განყოფილების დირექტორმა, ნათქვამია განცხადებაში მამაკაცის ჯანმრთელობა. ასე რომ, როგორ აკეთებთ მას ჯგუფურ ფიტნეს კლასში? ”თუ კლასს არ შეუძლია 20 ადამიანი გადაადგილდეს სოციალური დისტანცირებით — 6 ფუტი საუკეთესოა, მაშინ გაითვალისწინეთ კლასის ზომა შემცირება”, – ამბობს ის.
თუ თქვენი სპორტული დარბაზი არ შემცირდა კლასის ზომა
არცერთ მთავარ ჯაჭვთან დაუკავშირდა მამაკაცის ჯანმრთელობა ამ დროისთვის დაიდო პირობა, რომ კლასობრივი ზომა შეამცირა და ჯერჯერობით, CDC– ს არ აქვს მითითებული სპეციფიკა მცირე ჯგუფის ფიტნეს კლასებისთვის, როგორც ეს არის სკოლებისთვის, უნივერსიტეტებისთვის, თაყვანისმცემლობის ადგილებში და საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში..
ამან ჯგუფის ფიტნეს ინდუსტრია დატოვა საბანიანი რეკომენდაციების საშუალებით, რათა ნახოთ რა არის ყველაზე მეტად გამოსაყენებელი COVID-19– სთან გამკლავება, რომელიც ოფიციალურად კლასიფიკაციით იქნა პანდემიად, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ ოთხშაბათს..
რას აკეთებენ სპორტული დარბაზი
განუცხადეს SoulCycle– ის წარმომადგენლებმა, ბარის საძიებო სისტემა და Orangetheory– ს მამაკაცის ჯანმრთელობა რომ ისინი იღებენ დამატებით ზომებს სტუდიებში, მათ შორის, მათი წევრებისთვის ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელით გამაჯანსაღებელი საშუალებების შეთავაზებას.
რამდენიმე სპორტული დარბაზი, როგორიცაა Brick Fitness Manhattan, მუშაობს უფრო მეტად, რომ დაიცვას კლიენტები უფრო მეტიც, რადგან ინსტრუქტორები სწავლობენ ყველა კლასის შემდეგ. დაეხმარეთ მათ და თქვენ, გამოიყენეთ აღჭურვილობა და წაშალეთ სავარჯიშო დარბაზში მყოფი სანიტარული მოწყობილობები.
თითოეულმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ისინი წევრებს ეუბნებიან, რომ არ იმოქმედონ, თუ ავად არიან.
”გთხოვთ, დარჩეთ სახლში, თუ კარგად არ გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სიცხე გაქვთ, ხველება ან გაძარცვა გაქვთ, ან განიცდიან ქოშინი,” – ნათქვამია ორანჯეტორის განცხადებაში. ”თუ რომელიმე წევრი სიმპტომებით გამოირჩევა, თანამშრომლები თავაზიანად მიმართავენ მათ წასვლას.”
SoulCycle– მა ასევე თქვა, რომ პატივს მიაგებს ყველა დაგვიანებულ გაუქმებას მათთვის, ვინც დაავადებულია და Orangetheory– მა აღნიშნა, რომ დაავადებულებს შეუძლიათ თავიანთი ანგარიში აიღონ, სანამ კარგად არ იქნებიან.
ბარის თქმით, იგი არ შეწყვეტს უარი თქვას კლასების გადასახადს მხოლოდ იმის გამო, რომ წევრი “შეშფოთებულია კოროვირუსით”, მაგრამ შესთავაზებს ანაზღაურებას, თუ ქალაქის ან სახელმწიფო მოხელეები მოითხოვენ სპორტული დარბაზის დახურვას..
რა უნდა გააკეთო კლასში
ახალი კორნავირუსი ვრცელდება წვეთებით, ჩვეულებრივ, გამოიყოფა ინფიცირებული პირის მიერ ხველას ან ძირში. ვირუსის გადატანა შეუძლებელია ოფლის მეშვეობით, მაგრამ მას შეუძლია რამდენიმე საათის განმავლობაში და პოტენციურად დღის განმავლობაში იცხოვროს ზედაპირებზე, გაატაროთ ხელების დაბანა, სახეზე კონტაქტის თავიდან აცილება და მოწყობილობების წაშლა ყოველი გამოყენების შემდეგ გადამწყვეტი მნიშვნელობით.
”ჩაანაცვლეთ ფისტების ტუმბოები მაღალ ხუთეულზე”, – თქვა ორანგეტორმა თავის განცხადებაში. ”გთხოვთ, კომფორტულად იგრძნოთ მონაწილეობა არ მიიღოთ რაიმე სახის სხეულებრივ კონტაქტში პერსონალთან ან სხვა წევრებთან, თუ თქვენ აირჩევთ.”
რას აკეთებს იოგა COVID-19 სამუშაო ჯგუფი
იოგას ალიანსი, დიდი არაკომერციული ასოციაცია, რომელიც წარმოადგენს იოგას სტუდიებს, აქვს COVID-19 სამუშაო ჯგუფი, რომელიც ყოველდღიურად ხვდება.
Shannon Roche, პრეზიდენტი და აღმასრულებელი დირექტორი Yoga Alliance და Yoga Alliance Foundation, განუმარტა, რომ ალიანსი, რომელიც უკვე მისცა წევრებს რეკომენდაციებს, გაამუშავებს უფრო დეტალურ სახელმძღვანელოს, რომელიც დეტალურად აღწერს როგორ უნდა რეაგირებდეს სტუდიები იმ თემებში, სადაც არის COVID-19 მტევანი..
ახლა, ისინი ფიქრობენ სტუდიებზე, როგორც საკლასო ოთახების მსგავსი. “მაგიდები დაშორებულია ერთმანეთისგან, ისევე როგორც საგნები იოგის სტუდიაში.” სკოლის ოლქები დაიხურა და რამდენიმე უნივერსიტეტმა შეწყვიტა პერსონალური გაკვეთილები ონლაინ კურსების სასარგებლოდ, ბოლო პერიოდში კორონავირუსის გამო..
”ჩვენს წევრებს სურთ გააკეთონ სწორი საქმე, და ეს ყოველთვის არ არის ადვილი ეკონომიკურად მცირე ზომის სტუდიებისთვის, ან ნამდვილად ვინმესთვის, რომელსაც აქვს პატარა ფიტნეს ადგილი,” – თქვა როშმა. ”ზოგიერთი ამ სტუდიაში შიშველი ძვლებია და შეიძლება უბრალოდ გაითვალისწინონ, მაგრამ ისინი მაინც ღრმად არიან ვალდებულნი აკეთონ გააკეთონ რაც საუკეთესოა მათი საზოგადოებისთვის”.
”თუნდაც ქვეყნის ისეთ რაიონებში, სადაც არცერთი შემთხვევა არ არის და არცერთი, ჩვენ უნდა შეცვალოთ ქცევა”, – თქვა ანტონი ფაუიმ, ალერგიისა და ინფექციური დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტის (NIAID) დირექტორმა, ოთხშაბათს კონგრესზე მოსმენისას. ”ჩვენ არსებითად უნდა ვივარაუდოთ, რომ ჩვენ დარტყმას ვაპირებთ.”
COVID-19 განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ხანდაზმულთათვის და ჯანმრთელობის მდგომარეობის ქვეშ მყოფთათვის. ”მე ვფიქრობ, რომ 60 წელზე უფროსი ასაკის ქალები და მამაკაცები, რომლებსაც აქვთ არსებული დაავადებები, პრაქტიკულად ფრთხილად უნდა იყვნენ ყველა სახის საზოგადოებრივ ადგილებში, მაგრამ განსაკუთრებით ამ ტიპის ვარჯიშის ადგილებში”, – ამბობს ბატონი ლუი მინსკი, MDVIP– ის პირველადი სამედიცინო დახმარების ექიმი, რომელიც დაფუძნებულია Baton Rouge– ში. – განუცხადა მამაკაცმა ფიტნეს.
SoulCycle, Barry’s Bootcamp- მა და Orangetheory– მა თავიანთ განცხადებებში განაცხადეს, რომ ისინი დაეყრდნობიან ჯანდაცვის ოფიციალურ პირებს, როდესაც საქმე ეხება ადგილების დახურვას. აშშ – ში 1000 – ზე მეტი COVID – 19 შემთხვევაა და ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ მომდევნო კვირებში ეს რიცხვი გაიზრდება, მით უმეტეს, რომ უფრო მეტი ტესტირება ხდება.