ხსოვნის დღე მხოლოდ კუთხეშია და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დროა უკან დაიხიოთ, დაისვენოთ და დაისვენოთ ზაფხულის დასაწყისი. CrossFitters– ისთვის და სხვებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან პატივი მიაგონ თანამედროვე კულტურის ერთ – ერთი გმირის ხსოვნას, ეს არის მერფის სეზონი.
სუპერ რთული ვარჯიში არის CrossFit– ის გმირთა WODs, რომელიც დასახელებულია სამსახურის წევრების პატივსაცემად და, როგორც წესი, სასტიკია დასასრულებლად. მერფს სახელი მიენიჭა აშშ-ს საზღვაო ძალების SEAL LT- ს სახელით. მაიკლ მერფი, რომელიც განტვირთვის დროს დაორსულდა რუტინას და რომლის სიმამაც იყო გამოსახული წიგნსა და ფილმში მარტოხელა გადარჩენილი.
შემოსვლის მაღალი დონე არ აჩერებს ისეთ ადამიანებს, როგორებიცაა კრის პრატი, ჯონ კრასინსკი და როკი, ყოველწლიურად გაიხსენებენ პრობლემებს ხსოვნის დღეს, ფულის შეგროვებასა და ცნობიერების ასამაღლებლად ვეტერანთა მიზეზების გამო. ამ წელს პრატმა მირფის სეზონი ადრე დაიწყო და სამოქმედო პაკეტით განათავსა, რომელიც Instagram- ზე გამოქვეყნდა და დღესასწაულზე ერთი კვირით ადრე.
კადრები, რომლებიც სტილიზებულია slo-mo– ში და თან ახლავს ერიკ ეკლესიის ‘The Outsiders’ – ს თანხლებით, გვიჩვენებს პრატს და თანამოაზრე ვარჯიშთა ჯგუფს, მათ შორისაა NFL- ის ყოფილი ვარსკვლავი შოვინ მერიმანი, სპორტული პიროვნება ჯეი გლაზერი, და ყოფილი ფეხბურთელი და მწვანე ბერეტი ნატ ბოიერი. WOD– ის ვარჯიშების საშუალებით LA– ში შეუზღუდავი სპექტაკლის დარბაზში.
ვარჯიში თავისთავად მარტივია, მაგრამ სამუშაოს მოცულობა და გამოწვევა, რაც შეიძლება სწრაფად დასრულდეს, გახდის მას საშინაო დავალებად. მერფის დასასრულებლად, თქვენ უნდა დაიხუროთ 20 წონა შეწონილი ჟილეტი და დაასრულოთ:
- 1 მეტრიანი გარბენი
- 100 პულპი
- 200 პუშპი
- 300 კვადრატი
- 1 მეტრიანი გარბენი
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
#TheMurphChallenge მხოლოდ კუთხეშია. მე და ჯგუფმა ერთი გუშინ გავაკეთეთ. გადადით themurphchallenge.com– ზე, რომ გაარკვიოთ რაზე ვსაუბრობ, მიიღე მაისური-გამოაქვეყნეთ sweaty ფოტო თქვენს ეკიპაჟთან RT– სთვის! შეუკვეთეთ დღეს გარანტირებული პერანგის მიწოდება დროულად #memorialday amd– ში, შეუერთდით მილიონობით ცუდ ვირიანს, რომლებმაც მიიღეს გამოწვევა! ყველა შემოსავალი დიდ მიზეზად მიდის! განსაკუთრებული მადლობა @jayglazer @xcnatch @iheartmindy @kimdejesus @tyga @shawnemerriman @ nateboyer37 @brock_hekking @grahambunn @robg @reallifepimp @oliverstarkk @arnoldchon @jlweddle @adelkyokushin @forantm გუშინ გამოწვევა. ჩვენ ამას გავაკეთებთ კიდევ ერთხელ ხსოვნის დღეს. Შემოგვიერთდი!!! მიიღეთ მაისური! მონაწილეობა მიიღე! ასევე დაურეკე ჩემს მეგობრებს @ericchurchmusic– სთვის, რომ გამოიყენოთ გარეუბნები და @patrikgiardino, ვიდეოს გადაღებისთვის. მთლიანი ვიდეოს გადავცემთ ხსოვნის დღეს. დაბოლოს, მაგრამ რაც მთავარია მადლობა გადაგიხადოთ პოლკოვნიკ მაიკლ პ მერფი და მილიონობით ჯარისკაცი, რომლებმაც საბოლოო მსხვერპლი გაიღეს ჩვენი თავისუფლებისთვის. ჩვენ ვცხოვრობთ ამ ცხოვრებას, რადგან თქვენ დააწესეთ თქვენი, მადლიერებისა და ლოცვები ყველასათვის. ♥️👍🏼🙏🇺🇸
პოსტი, რომელიც გაზიარა კრის პრატმა (@prattprattpratt) 2019 წლის 16 მაისს, 9:26 საათზე PDT
Pratt და კომპანია squat, run და pushup აცვიათ იგივე მწვანე მაისური. მექანიზმი არის ორგანიზაცია, რომელიც უკან დგას Murph Challenge, LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation, რომელიც ყოველწლიურად აგროვებს სახსრებს ღონისძიების საშუალებით.
მსახიობმა ვიდეო და თანმხლები წარწერები გამოიყენა, რათა მისი გულშემატკივრები გაეჯიბრებინათ ამ წელს მერფში. თუ დავალებას შეასრულებთ, მირფის შემდეგ გადაიღეთ ფოტოგრაფი თქვენს გუნდთან ერთად და მონიშნეთ პრატისთვის repost– ისთვის. თქვენ შორს არ იქნებით მომაბეზრებელ სოლიდარობაში, რადგან სხვა ცნობილი CrossFitters დარწმუნდებით, რომ შეუერთდებით — ასე რომ მოემზადეთ კარგი ვარჯიშისთვის დიდი მიზეზის გამო.