თქვენ ვერ მიიღებთ სხეულს, როგორიცაა კრის ჰემსვორტი, სამუშაოში ჩასვლის გარეშე და ის არ ითვალისწინებს საბაბს, როდესაც საქმე ფიტნესთვის დროსა და ძალისხმევას პოულობს. ”გამოთვალეთ დღის რამდენი წუთი, როდესაც დახარჯავთ თქვენს ტელეფონზე გადაადგილებას უსარგებლო წყაროებზე”, – განუცხადა მან მამაკაცის ფიტნეს მიმდინარე წლის დასაწყისში. ”საათები, არა? დღეში 20 წუთი ვერ იპოვით? თუ ვერ იპოვნებ ამ 20 წუთს, შენ საკუთარ თავზე არავის უნდა ადანაშაულო.
ეს ფილოსოფია მოქმედებს მაშინაც კი, როდესაც თქვენს გარშემო მოწყობილობები არ არის ზუსტად ის, რაც მიჩვეული ხართ, როგორც პლანეტის ერთ – ერთი ყველაზე ჟაკეტიანი superhero ვარსკვლავი. ავსტრალიელმა მსახიობმა პირდაპირ ეთერში გაავრცელა ვარჯიში თავის Instagram Story- ში, აჩვენა რიგი ნაბიჯები მისი ფიტნესისა და ველნესი აპიდან, Centr.
”ჩვენ ტოკიოში ვართ. ვფიქრობ, რომ ეს არის მსოფლიოში ყველაზე პატარა სპორტული დარბაზი”, – თქვა მან. ”მაგრამ ჩვენ ვიყენებთ იმას, რაც ჩვენ მივიღეთ.”
კრის ჰემსვორთიInstagram
“იზრდება! გაიზარდე! გაიზარდე!” მან შესძინა თავის biceps ხოლო აკეთებს ნაკრები arm pull მანქანა, სანამ გადართვის pushup, შემდეგ მუშაობდა მისი ბირთვი მთელი რიგი მედიცინის ბურთი წვრთნები.
”რეალისტურად, არსებობს ძალიან დაბალი შანსი, რომ ნებისმიერი ჩვენგანი მივაღწიოთ იგივე ორგანოს, როგორც ტორს ან ნებისმიერი ძროხის ფილმის სუპერჰერო, მაგრამ არის მცირე ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც თქვენს ცხოვრებაში შეგიძლიათ, რომ მას უფრო მოსწონდეთ.” Esquireჯეიმს კარსონი, რომელიც ჰემსვორტის მსგავსად ერთი კვირის განმავლობაში ჭამდა და წვრთნიდა, თავისი რეჟიმის საფუძველს აკეთებს იმაზე, თუ როგორ მომზადდა ფილმი მისი როლისთვის თორი და საოცრება ფილმები. ”თქვენ არ გჭირდებათ ძალაუფლება. მხოლოდ ნებისყოფა”, – დასძინა მან. “და ქათამი. უამრავი ქათამი.”