მე, როგორც კლინიკურ ფსიქოლოგს, სტიქიის მენეჯმენტის ფონის მენეჯმენტში, მაქვს გამოცდილების შეცვლა, რომ ვუპასუხო ტრავმული მოვლენების შედეგად დაზარალებული ადამიანების ფსიქოლოგიურ მოთხოვნილებებს. ამასთან, 2 მარტის დილის 3:00 საათზე, როდესაც ტეხასის კოლეჯის 60 სტუდენტის რიგს შევუერთდი, ჩემოდანი ჩავიცვი იტალიის იზოლირებულ ციცაბო ქუჩაზე ციცაბო, უდაბნო ქუჩაზე, მე აღმოვჩნდი მსოფლიოს მასშტაბით განვითარებული მოვლენების ცენტრში. კორონავირუსის კატასტროფა.
4 – საათიანი ავტობუსის გავლის შემდეგ გზაზე, რომელიც სიტყვასიტყვით გვირაბს მთებს უშვებს, ჩვენ საერთაშორისო ნავიგაციის ახალ ნორმას გადავხედით; გააუქმა ფრენები, TSA– ს ნიღბით აგენტები და მზაკვრული შიში, რომ საზღვარი დაიხურება, სანამ მის გადალახვას შეძლებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ქალაქში არ ყოფილა ვირუსის შემთხვევები, სადაც ვსწავლობდით და ყველანი ასიმპტომურიც ვართ, ჩვენი სწავლის საზღვარგარეთ პროგრამა გაუქმდა 5 კვირაში 13 კვირიან სემესტრში. ჩვენ ახლა ჩვენი სახლების მონიტორინგის თვითიზოლაციის მეათე დღეს ვართ.
რა თქმა უნდა, ჩვენ იშვიათად ვართ უნიკალური იმ ადამიანთა რიგებში, რომელთა სიცოცხლე კორონავირუსმა აამაღლა და ახლა პრიორიტეტი უნდა იყოს ვირუსის გავრცელების შემცირება და მასზე ზრუნვის უზრუნველყოფა. ამასთან, ამ სიტუაციის გამოსწორება უკვე განიმუხტება მთელ მსოფლიოში პოლიტიკურ, ეკონომიკურ და ფსიქოლოგიურ ტალღებში. მთავრობები ცდილობენ გაერკვნენ, თუ რა უნდა გააკეთონ, საყვარელ რიტუალებს შორის სპორტული ღონისძიებები, აღლუმები და რელიგიური მომსახურებაც კი უქმდება და საფონდო ბირჟები ველურად ვითარდება, ადვილია იგრძნოთ რომ სამყარო ჩვენს გარშემო იშლება. მედიაში ხუმრობით გამოწვეული ხმები, რომლებმაც ჩვენი ყურადღება მიიპყრო, არ დაგვეხმარება.
პერსპექტივა
როგორ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ პერსპექტივის მოტივი ამ უპრეცედენტო მოვლენის დროს?
პირველ რიგში და უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რისი კონტროლიც შეგვიძლია. ჩვენ არ ვიცით ვინ აქვს ვირუსს ან სად გავრცელდება. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ხელების სწორად გაწმენდა, საკმარისი ძილის დროს და ვიფიქროთ იმაზე, რომ არ ვუზიაროთ ჩვენს ტოვებს სხვებს.
ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს შესაძლებლობა, რომ უფრო მეტი შეიტყონ იმუნოლოგიისა და ეპიდემიოლოგიის შესახებ. ფსიქოლოგიისა და ჯანმრთელობის შესახებ კურსის გატარებიდან წლებიდან ვიცი, რომ საშუალო კოლეჯის სტუდენტს არ შეუძლია დაადგინოს განსხვავება ბაქტერიასა და ვირუსს შორის, არ იცის რა არის ანტისხეული ან არის და არ აქვს მიღებული გრიპის დარტყმა. მეეჭვება, რომ მოზრდილების უმრავლესობა არ განსხვავდება. რატომ არ ვართ პასუხისმგებლობა ჩვენ, როგორც პიროვნებებმა, იმ მეცნიერებისა და კვლევის გაგებაში, რომლებიც სიტყვასიტყვით აისახება ჩვენს გადარჩენაზე? ინტერნეტით გამოირჩევა ვიდეო და გაკვეთილები, როგორც იმუნოლოგიის, ასევე ეპიდემიოლოგიის შესახებ. თუ ვერ აგიხსნით, როგორ მუშაობს ვაქცინა, ან რატომ არის ამდენი კონფლიქტი იმის შესახებ, თუ რა უნდა იყოს COVID-19 ლეტალურობის განტოლების მნიშვნელი, ეს არის დრო, რომ დაიწყოთ სწავლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ მიიღოთ განათლებული გადაწყვეტილებები ამ ვირუსული დაავადების შესახებ.
როგორ იცით, რა ინფორმაციის ენდობა?
ეს კიდევ ერთ შეშფოთებას იწვევს. იმ პერიოდში, როდესაც ძალიან ბევრი ინფორმაციაა, არცთუ ისე ცოტა, როგორ უნდა გაერკვნენ, რომელი ინფორმაციის წყაროების ენდობა? საბედნიეროდ, არსებობს მედია წიგნიერების გასაუმჯობესებლად. სანამ ახალ ამბავს ან ვირუსულ კლიპზე გადადიხართ, შეაფასეთ, ვინ შექმნა იგი, რატომ შეარჩიეს ეს კონკრეტული მესიჯი, როგორ შეაფასეს ისინი და გადასცეს იგი და როგორ შეიძლება ეს გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა თვალსაზრისით ადამიანებზე. მთელი რიგი რეპუტაციის საიტები ეძღვნება ხალხს, რომ დაეხმარონ საკუთარი თავის განათლებაში და სხვებზე, იმაზე, თუ როგორ უნდა იყვნენ პასუხისმგებელი მომხმარებელი ინტერნეტის ასაკში. ჩვენ უნდა შევქმნათ სამყარო, სადაც ჩვენ შეგვიძლია გავამართლოთ, რატომ ვთვლით კონკრეტულ აზრს, და უყოყმანოდ უნდა ვიყოთ ის ადამიანი, ვინც იზიარებს ცრუ ამბებს.
როგორ გავუმკლავდეთ კონტროლის ქვეშ მყოფ სამყაროში
დაბოლოს, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ჩვენ უნდა მივიღოთ ის ფაქტი, რომ როდესაც ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი პასუხები. ვირუსული დაავადება ეს არის საშინელი და განსაკუთრებით საფრთხეს უქმნის ხანდაზმულებს, რომლებსაც აქვთ ადრე არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ან ჯანმრთელობის დაცვაზე დაბალი წვდომა. მეცნიერულად ინფორმირებული პოლიტიკის და გადაწყვეტილებების არარსებობა შემაშფოთებელია და ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების დარღვევა დამანგრეველია.
მაგრამ ეს დროებითი ვითარებაა. ჩვენ გვაქვს მტკიცებულება, რომ ადამიანების 80%, რომლებიც იღებენ ამ ვირუსს, აქვთ მსუბუქი სიმპტომები. ჩინეთში, სადაც დაიწყო დაავადება, ინფექციის მაჩვენებლები მცირდება. მეცნიერები სხვადასხვა ვირუსის საწინააღმდეგო ვირუსული და კიბოს სამკურნალო საშუალებებს ტესტირებენ, რომ ნახონ, თუ რა უშლის ხელს ამ ვირუსული შტამების რეპლიკაციას. ვაქცინებია ნამუშევრებში.
იმავდროულად, თანამედროვე სამყაროში ყველას გვეძლევა იშვიათობა, შენელდება შანსი და, ალბათ, შევეჩვიე ჩვენს ყოველდღიური ცხოვრების მღელვარებას. გულისხმობდით კლასიკური წიგნის წაკითხვას, ისწავლეთ მედიტაცია ან იოგის გაკეთება, ან წიგნის წიგნის დახატვა? მშვიდად წასვლა ჩვენს ცხოვრებასთან არ ჩანს განსაკუთრებით დრამატული ან გმირული, მაგრამ ეს ყველაზე ეფექტური გზაა ამ პანიკის პანდემიასთან ბრძოლისთვის.