Სამეფო კარის თამაშები გულშემატკივრებმა ტონი უნდა დაელოდონ ამ კვირის ბოლოს, რადგან HBO ეთერში გადის ეპიკური შოუს სავარაუდო ეპიზოდს. ჰორიზონტზე დიდი ბრძოლაა King’s Landing– ისთვის, რომლის მთავარი პერსონაჟები თავდაპირველად ფიქრობდნენ, რომ მოქმედებადან არ გამოვიდნენ, როგორიცაა ჯეიმი მინდორზე გადაქცევისთვის, რათა სერიალი დასრულდეს. Storieslines თავიდანვე გაითამაშა საგას, რაც საბოლოოდ თამაშობს – ეს ნიშნავს, რომ საბოლოოდ შეიძლება ვნახოთ სერიალის ერთ-ერთი ყველაზე მოსალოდნელი მოვლენა..
Cleganes- ის, Westeros- ის წყვილი დიდი რიდი ზრდასრული ვაჟი, რომელიც კონფლიქტში შეტაკებას აპირებს, სერიალის თაყვანისმცემლები წლების განმავლობაში ეძახიან Cleganebowl- ს. სანდორ კლეგანმა, სახელწოდებით The Hound, პირობა დადო, რომ წაიყვანა დიდი ძმა სერ გრეგორი კლეგანე, aka The Mountain, ბავშვობის შემდეგ ძალადობით სავსე ბავშვებისა და ინციდენტის გამო, რომელიც მიატოვა ყოფილმა შვიდი სამეფოს რამდენიმე უმშვენიერესი სახის ნაწიბურით და შვიდი სამეფო და სასიკვდილო შიში ცეცხლი. ჩხუბი The Mountain– ის მსახიობმა Hafthór Björnsson- მა გასულ ზაფხულს გაათავისუფლა, როდესაც სერიალი ჯერ კიდევ ფილმების გადაღება იყო, მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ არაფერი ვიცით, რა შეიძლება გამოჩნდეს ეკრანზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას გვაინტერესებს რა არის დაღმასვლა, Björnsson არ იღებს რაიმე შანსს, რომ ის ფორმადან არ გამოდგება ბრძოლის როიალისთვის. მსახიობმა და ჰორმონმა ინსტაგრამზე გამოაქვეყნეს საკუთარი თავის ვიდეოს, რომელშიც 8 დუმბლიანი პრესა ითხოვა და ყველას ეწინააღმდეგებოდა მძიმე 60 კგ წონით გაწმენდა. (დაახ. 132 ლბ.) სავარჯიშო მდგომარეობაში მყოფი სავარძლები.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
60kg132lbs Dumbbell პრესა. პატივისცემა წონა 💪 – მე გიწვევთ 60 კგ Dumbbell– ისგან გაწმენდა! ⚔️⚔️⚔️ – კომენტარი ✅ თუ ეს ადვილია თქვენთვის!!
პოსტი, რომელიც გაზიარდა Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) 2019 წლის 10 მაისს, 5:46 საათზე PDT
ის ეძახდა კოსარი რორი მაკკანს, რომელიც Hound- ს ასრულებს, რომ ასახოს მისი ლიფტი? კვირას ღამით, ან იქნებ, ორშაბათს გავარკვიოთ, თუ მთა ჭარბობს, რადგან ბჟორნსონმა ჩვევა მოუხადა ბოდიშის მოხდას იმ მსახიობთაგან, რომლებსაც მისი მახვილით ხელში ხვდებიან..
გსურთ შეასრულოთ Björnsson– ის გამოწვევა? აი, რას ამბობს მამაკაცის ფიტნეს ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samul, C.S.C.S., უნდა თქვას სისუფთავეზე dumbbell პრესის შესახებ:
ებ ამბობს: Dumbbell სუფთა და პრესის ლიფტი სასარგებლოა, თუმცა თუ თქვენ აპირებთ იმდენი პრესის რეპუტაციას, როგორც The Mountain, არ უნდა დაგჭირდეთ ქამრის გამოყენება. ფოკუსირება გააკეთეთ თქვენი ხერხემლის დასაცავად ძირითადი პოზიციონირების შესახებ: დაიცავით თქვენი მუწუკები და შეეცადეთ არ გახადოთ თქვენი ნეკნები. ასევე, შეანჯღრიეთ თქვენი წებოები მთელი ნაკრების განმავლობაში; ეს ხელს შეუწყობს თქვენს დაზღვევას, რომ არ აიღოთ ზურგზე და ხაზს უსვამენ ხერხემლს
თუ აქამდე არასდროს გიკეთებიათ ეს ვარჯიში, დაიწყეთ წონით, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მხრის დაჭერით. საბოლოო ჯამში შეგიძლიათ უფრო მძიმე წახვიდეთ, ბარძაყისა და მუხლის დრაივი შევიტანოთ პრესაში, მაგრამ უფრო ადრე, უფრო უსაფრთხოა ამ წონის მსუბუქი წონით დაწყება..
წონის ზემოთ ასუფთავებისას, დარწმუნდით, რომ არ მოიხვიეთ ზურგი და არ გამოიყენოთ მხოლოდ თქვენი იარაღი. იფიქრეთ თქვენი იარაღის მსგავსად თოკზე და ყურადღება მიაქციეთ წელის გარშემო წამოსვლას და ბარძაყებზე გაჩერებას, რომ წონა ბარძაყის სიმაღლიდან აიყვანოთ თქვენს მხრებზე..