ახალგაზრდად ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია მიიღოს მხოლოდ ის, რასაც თქვენ გააკეთებთ, არა? ალბათ გაგიკვირდებათ, რომელი სისულელეების გაკეთებას აპირებთ ეს დიდი ზარალი და რაც ცუდი არ არის, როგორც თქვენ ფიქრობდით. აღმოაჩინეთ სამი რამ, რაც დიდხანს ვერ გაშორდებით და ორი რამ შეგიძლიათ.
3 რამ შენ არ შეიძლება მოშორებით
1. ჩვეულებრივ დალევა დავიწყებისკენ
თქვენი ტვინი ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალგაზრდაა – ის სრულად არ არის განვითარებული 20-იანი წლების ბოლოსთვის. ახლა ნეირონებს შორის უფრო მეტი კავშირი არსებობს. ეს დაგეხმარებათ სწრაფად ისწავლოთ, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ უფრო მეტი უძრავი ქონებაა ალკოჰოლთან ურთიერთობისთვის, განმარტავს ფრენსის ე ჯენსენი, M.D., ავტორი თინეიჯერული ტვინი. ეს უფრო მწვავე გავლენას ახდენს ბუზების ეფექტს და საშუალებას აძლევს ნარკომანიები ჩამოყალიბდეს უფრო მძლავრი, უფრო მუდმივი გზით, ვიდრე შემდგომში. გარდა ამისა, დღესდღეობით დალევა დაკავშირებულია ტვინის შემცირებულ ადგილებში, რომლებიც შედიან მეხსიერებაში, ენაზე, ყურადღებას და ა.შ. – და ისინი უფრო მცირეა სიცოცხლის განმავლობაში..
South_agencyGetty სურათები
2. სექსუალური სარეველების ჩვევა
როდესაც ახალგაზრდა ხართ, ტვინში კავშირი ტრილიონები გახდება “საიზოლაციო” საშუალებით, რომელსაც უწოდებენ მიელინი – სამშენებლო პროექტი, რომელიც დაბადებიდანვე იწყება თქვენი ტვინის უკანა ნაწილში და, დროთა განმავლობაში, წინ მიიწევს და აჩქარებს კავშირებს გზის გასწვრივ. . ფრონტალური გადამწყვეტი ტვირთი, რომელიც აკონტროლებს გადაწყვეტილების მიღებას, ბოლოა შეფუთვით. ქრონიკული კანაფის გამოყენებამ 20-იან წლებში შეიძლება გამოიწვიოს პროცესი. შედეგი: უფრო მაღალი მიდრეკილება რისკების აღებისკენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ამბობს დოქტორი ჯენსენი.
3. სტომატოლოგების თავიდან აცილება
20-იანი წლები ყველაზე ცუდი ათწლეულია მამაკაცებში პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის. “- ამბობს მარკ ს. ვულფი, DDS, დოქტორანტი. ამ დანიშვნების გამოტოვებას ახლა შეიძლება გამოიწვიოს ტონა დრო (და ფული) სტომატოლოგების კაბინეტში მოგვიანებით. ნამდვილი გარიგებაა: ისინი შეიძლება იყვნენ მუდმივი. და ღრძილების დაავადება დაკავშირებულია სხეულის სხვა პრობლემებთან, მათ შორის გულის დაავადებებთან. კარგი იქნება თქვენი შემოწმებების შემოწმება ყოველ ორ წელიწადში, ამტკიცებს დოქტორი ვოლფი.
Eva-KatalinGetty სურათები
2 Things You Cან მოშორებით
1. გიჟური არარეგულარული ძილის გრაფიკი
”ტენდენცია გვაქვს უფრო ღრმა ძილის დროს, როდესაც ჩვენ უმცროსი ვართ” – ამბობს ის მამაკაცის ფიტნეს ძილის მრჩეველი W. Christopher Winter, M.D. არადა ყოველ საღამოს. თუ თქვენი გრაფიკი მთლიანად არ არის გამორთული, საუკეთესო გამოსავალია კვირაში მინიმუმ 49 საათის განმავლობაში ძილის მიზანი. მაგრამ ეს მხოლოდ ახლაა; რაც უფრო დაბერდებით, დაკარგავთ რეზერვს და ღრმა ძილი ძნელიც არ არის, ამიტომ გიჟური გრაფიკი გაგიცრუვდებათ, მშიერი და მხოლოდ სიბრაზის გრძნობა გიჩნდება. თუ მხოლოდ მოგვიანებით შეგეძლო ძილის ბანკი.
2. ეს ორი (სამი?) ჯერ თქვენ ექსტაზის გაკეთება გქონდათ
”ჩვენ არ გვაქვს მტკიცებულება გრძელვადიანი ე.წ. ტვინის დაზიანების შესახებ ამ ნივთიერებების მოკლევადიანი ან წყვეტილი გამოყენებიდან. ”არ ველოდი იმ ადამიანს, ვისაც ამ დროს შესამჩნევი გართულებები არ ჰქონდა, 10 ან 20 წლის შემდეგ პრობლემები შეექმნას.” გრძელვადიანი გამოყენება განსხვავებულია. ექსტაზა მოქმედებს ჯერ კიდევ ორზე – ტვინის რეგიონებში განვითარებაზე, განსჯის პროცესზე და მეხსიერების ფორმირებაზე, ხოლო ქრონიკულ გრძელვადიან გამოყენებასთან დაკავშირებულია უარყოფითი ცვლილებები ორივე.