ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.
ადამიანების უმეტესობა კარგად იცნობს მარილების სუნი, მათი დანიშნულებისამებრ გამოყენებასთან დაკავშირებით – აღორძინების მსხვერპლი, მაგრამ თუ ოდესმე უყურებთ ძალოსნობის კონკურსს, ნახავთ მეორე განაცხადს: როგორც სტიმულატორს. სპორტსმენებიდან სულ მცირე რამდენიმე კაფსულა დაიკავებს ცხვირს, ღრმად ჩასუნთქვით, ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ კი დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ გარეული მხეცის რეჟიმში, რადგან ისინი ცდილობენ ერთი შეხედვით ზეადამიანური ფანტასტიკური ძალით..
სუნიანი მარილები მუშაობენ powerlifters იმავე მიზეზის გამო, რომ მათ გააღვიძეს ქვეცნობიერი. როდესაც სუნთქავს მარილს, უყვითლეთ მცირე რაოდენობით ამიაკის გაზი, რომელიც აღიზიანებს თქვენი ცხვირისა და ფილტვების გარსებს, წარმოქმნის “ინჰალაციის რეფლექსს”. ეს რეფლექსი იწვევს თქვენი სუნთქვის სიხშირის ზრდას, რაც გულისცემის მიცემას იწვევს. ეს, თავის მხრივ, ასტიმულირებს თქვენი სხეულის “ბრძოლასა და ფრენაში” რეაგირებას, რაც იწვევს ადრენალინის განთავისუფლებას, ჰორმონი, რომელიც აძლიერებს უხეში საავტომობილო უნარ-ჩვევებს (ამაღლება) და იწვევს მწვავე აღმძვრელობას ფოკუსში და სიფხიზლეში. მოკლედ, იგი ტურბულავს სხეულს.
ეს ყველაფერი თვალის ჩაკვრის დროს ხდება და შესრულების ამაღლება მხოლოდ ოდნავ მეტხანს გრძელდება, ამიტომაც შეამჩნევთ powerlifters დაველოდებით მარჯვნივ, სანამ ისინი ჩამოსხდებიან ბარიდან ამიაკის კაფსულის გასაფუჭებლად. თქვენ უნდა დაიცვას მათი უპირატესობა საკუთარი დიდი ლიფტების დროს?
Შენი სვლა:
შეიძლება ეს გაითვალისწინოთ, თუ თქვენ ცდილობთ ერთი რეპუტაციის მიღებას, მაგრამ არ გამოიყენოთ ჩვევა, რომ რეგულარულ ვარჯიშებში გამოიყენოთ სუნი სუნი. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ მიწოდების თითქმის მყისიერი გაძლიერება, მათ შეუძლიათ შეამცირონ ჯარიმა საავტომობილო უნარები. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ თქვენს ფორმაზე, ხოლო ფორმა არის ყველაფერი დარბაზში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გსურთ მიიღოთ თქვენი მიღწევების ოპტიმიზაცია და არ დარჩეს ტრავმებისგან.
გამოტოვე სუნი მარილები კოფეინის სასარგებლოდ, რასაც კვლევებმა აჩვენა, შეიძლება გავლენა იქონიოს ძალისა და ენერგიის გამომუშავებაზე. კრეატინი კიდევ ერთი კარგი ვარიანტია. მას შეუძლია ერთ თვემდე დასჭირდეს თქვენს სისტემაში საკმარის დონის ასამაღლებლად, მაგრამ მას შემდეგ რაც ამას მიაღწევს, ეს დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ უფრო მძიმე რეპუტაციებზე და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.
მამაკაცის ფიტნეს მამაკაცის ფიტნეს გამოწერა