რატომ არ შეუძლია ყველას შეწყვიტოს ლაპარაკი მსუქან ბოქსის შესახებ ენდი რუიზი, უმცროსი.

ეს უბრალოდ არის: თქვენ არ უნდა იყოთ გაცვეთილი Adonis შესანიშნავი ექვსი პაკეტით, სირაქლემას კვერცხის ბიკებით და მუხის ხის ფეხებით, რომ იყოს ატლეტური და ძლიერი. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ბერძნული ღმერთის სხეული.

თქვენი უახლესი მტკიცებულება: ენდი რუიზი უმცროსი, WBA მძიმე წონის ჩემპიონი, რომელიც არასდროს გინახავთ მოსვლა. თუ თქვენ რატომღაც გაუშვით ხელი, რუისმა დაარტყა ჩემპიონის ჩემპიონი და ბერძენი ღმერთი ანტონი ჯოშუა გასულ კვირას, გამარჯვებით, რომელიც ყველგან აურზაურია სპორტის მოყვარულთა გონებით..

სპორტის მოყვარულებს, როგორც ხედავთ, უყვართ დამაბნეველი “ფიტნეს” და “მძლეოსნობა”, მაგრამ ეს ორი რამ არ არის ერთი და იგივე. ჯოშუას უფრო “მორგებულია” ვიდრე რუიზი, რომელსაც კუნთები აქვს კუნთებზე და აჭარბებდა, საცვლების ოლიმპიადის მარადიული ჩემპიონი. ამასთან, რუიზი ომის შემდგომი წვეულებამდე 268 ფუნტი იყო, რაც სკულპტურული არ არის. და გასვლამდე მან საკუთარ თავს “პატარა მსუქანი ბიჭი” უწოდა.

მაგრამ რუიზი არის მიზეზი ჩემპიონი: მისი უნარები შესანიშნავია მისი სპორტისთვის. დიდმა ბიჭმა იცის, თუ როგორ უნდა დააგდოთ ნაჭერი და აიღოს პენკა. ხოლო კრივს პუნკების წვევისა და შთანთქმის ხელოვნებას ეხება. არავინ მოიგო სპორტულ ტიტულს, რადგან ზომა 29 წელის იყო.

სპორტული ცოდნაა და ეს უნარები ყოველთვის არ შეესაბამება კორუფციის პროცენტს ან VO2 max- ს. ეს ჯერ კიდევ არ ვისწავლეთ, რის გამოც Twitter– ის კვლავ ცხიმიანი დარცხვენილი რუზია, მიუხედავად იმისა, რომ ის უახლესია ელიტარული პროფესიონალის სპორტსმენებში, უფრო მეტი ცომი მოჩუქურთმებულია, ვიდრე გრანიტი. იქ არის Yankees ქვევრის CC Sabathia და მანამდე იყო Shaquille O’Neal, და (სპოილერი გაფრთხილება!) როდესაც NFL თავდაცვითი ჩხუბები პერანგში გადადის, მათი უმრავლესობა არ აციმციმებს ექვს პაკეტს.

ყველა ის დიდი მამაკაცი ზუსტად აკეთებს იმას, რასაც ყველა ელიტარული სპორტსმენი აკეთებს: ივარჯიშეთ, რომ გაუმჯობესდეს რეალურად თამაშები. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ სპორტული დარბაზში უფრო დიდი, ძლიერი შასი თქვენი სპორტისთვის, მაგრამ ეს შასი მაინც უნდა იცოდეთ როგორ იმუშაოს მისი სპორტისთვის. არ შეიძლება ისწავლოს მხოლოდ წონის ოთახში, თუკი თქვენი სპორტი არ არის CrossFit.

ყველა სხვა სპორტისთვის, თქვენ უნდა გაატაროთ მნიშვნელოვანი დრო თქვენს რეალურ თამაშში, რის გამოც სტეფ კური თავის დღეებს ატარებს სამკუთხედის ნაცვლად სამკუთხედების ნაცვლად, ხოლო ანტონიო ბრაუნი იჭერს Offseason– ში, ნაცვლად იმისა, რომ გააძლიეროს თავისი სკამზე პრესა. ამისათვის არსებობს ფიტნესის რეალური პრინციპიც: ვარჯიშის სპეციფიკა. არსებითად, თქვენ აუმჯობესებთ იმ წვრთნებს, რასაც თქვენ ვარჯიშობთ, რომ გაუმჯობესდეთ.

ეს ისე ხდება, რომ უამრავ სპორტში, თქვენ წვრთნით დახვეულ და კარგად კუნთებულ მკლავებს, როცა მას ამზადებთ. ველოსიპედისტებსა და სპრინტერებს უნდა ჰქონდეთ რაც შეიძლება დაბალი სხეული, ასე რომ მათ გადაადგილებისას დააჩქარონ ნაკლები წონა. კალათბურთელები უფრო მეტს იწონიან ნაკლები ფუნტებით, ხოლო ბეისბოლის საუკეთესო მეტყევეები არ იწვებიან kettlebell- ის ღირებულების ცხიმს.

ნიკ Potts – PA სურათებიGetty სურათები

მაგრამ რუიზი? ის მშვენიერია მხოლოდ ისეთად, როგორსაც აკეთებს მისთვის, რას აკეთებს, ბუნების ატლეტური ბრეკეტი საკუთარი უფლებებით. რამდენადაც მამაკაცი ადამიანია, მას ძალაუფლება ჰქონდა დარჩეს უზენაესად განპირობებულ ჯოშუასთან შვიდი რაუნდის წინ, სანამ მას გაარტყამდნენ. ერთი წამით იფიქრეთ ამაზე: რუიზმა გაუსწრო ჯოშუას, მაგრამ ის, სადაც ქულა იყო, სწორედ იქ იყო, ასპარეზობა, იმ სპორტსმენთან ერთად, რომელსაც ჩვენ ყველანი ვაღიარებთ, რომ პლანეტის ერთ – ერთი საუკეთესოა. რუზი მძიმე იყო, მაგრამ არ ეცვა. რუიზს განსაკუთრებული გამძლეობა აქვს და უფრო ძლიერი გული აქვს ვიდრე შენ ფიქრობ.

თუ შეგიძლიათ უფრო დიდ წონაზე გადავიდეთ კრივში, თქვენ უფრო მეტ მგლოვარს მიიღებთ თქვენს პირს მიღმა, სწორედ ამიტომ უამრავი მოკრივე ატარებს დღეებს, რომლებიც წონის გასწორებამდე იწონის, წონის დასაძლევად, შემდეგ მყისიერად შეეცადეთ ფუნტი მას შემდეგ, რაც ისინი დაეშვებიან ამ მასშტაბს.

რა თქმა უნდა, რუიზს შეეძლო დაეწვა მისი სარტყელის რამდენიმე ნაწილი სარბენი ბილიკიდან, მაგრამ ის თავის გენეტიკურ საჩუქარსაც იწვავდა. და ის ცდილობს არ დაამტკიცოს თავისი ფიტნეს. ის ცდილობს მოიგოს კრივში.

არც ერთი არ უნდა თქვა ამაზე, რომ რუიზი „ჯდება“, რადგან ის ნამდვილად არ არის, ისევე, როგორც NFL შეურაცხმყოფელი თეთრეული არ იტყვის შესაფერისად. linemen გადადგეს და დაიღეს ფუნტი, როდესაც ისინი გააკეთებენ). მაგრამ რუიზი ახლა სწორედ ის არის, რაც ის უნდა იყოს, რომელიც საკუთარი სტილით არის გაღებული თავის სათამაშო სფეროში..

გრძელვადიანი, როდესაც ის რინგში დასრულდა, მას შეიძლება მოისურვოს რამდენიმე ფუნტის დაკარგვა, ისევე, როგორც სტიფ კურიმ შეიძლება მოინდომოს კუნთის დამატება მას შემდეგ რაც მას NBA- ში გააკეთებს..

ტომ ბრედი ფელასაც სჭირდება მამამისის მართვა.