სკეპტიკური ვარ. მე დავიწყებ ნახევარსაათიანი ფიტნეს კლასს, და Nike- მა ახლახან მომცა მათ ახალი Air Zoom SuperReps, ტრენინგის სამოსი, რომელიც, თეორიულად, აშენებულია ზუსტად ფიტნეს კლასებისთვის.
პრობლემა: ისინი სრულიად განსხვავდებიან ტრენინგის ფეხსაცმელებისგან, რომლებსაც მე მიჩვეული ვარ, დამონტაჟებული ქუსლით (თარგმანი: ამ გზით ვერ ვკეთებ squats და deadlift), Zoom Air ჯიბეებს წინა პლანზე, და, გარშემო , ბევრი რამ. . . უფრო დიდი დიზაინი ვიდრე ის, რასაც ჩვეულებრივ ვარჯიშისთვის ვიყენებ. მე Nike’s Metcon ხაზის მთავარი გულშემატკივარი ვარ და მე გამოვიყენე Reebok Nano და No Bull- ის ტრენერები – და ზოგადად მინდა ფეხსაცმელი მასიურად ამაღლებული ქუსლის გარეშე და ზედმეტი ბალიშის გარეშე..
შემდეგ ვიწყებთ გვერდითი ლაუნჯის გაკეთებას, აგრეთვე სწრაფი ნაბიჯების წვრთნებს და ბურღულებს. და შემდეგ დავიწყებ გაერკვნენ (და დიახ, გათხრა) Air Zoom SuperReps. Nike– ის პირველი HIIT სასწავლო კლასის ფეხსაცმელი – და მისი ძირითადი მიზანია, ეს არის ის, რაც ამ ტიპებს გულისხმობს – ნამდვილად ჰიტია. ისინი 2 იანვარს მოხვდნენ მაღაზიებს და გაყიდიან $ 120, პირველი Nike დარტყმების სერიიდან, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ჯგუფური ფიტნესთვის.
Nike’s Air Zoom SuperReps აგებულია ჯგუფური ფიტნესთვის.
ნიკე
Nike ააგო SuperReps ძალიან უნიკალური მიზნით, რომ შეავსო ძალიან მიზანმიმართული სიცარიელე sneaker ბაზარზე. ეს არის სავარჯიშო ფეხსაცმელი და ამის გამო, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ისინი გადახურულნი არიან Nike– ს უკვე შესანიშნავი Metcons– ით და იქ სხვა ბაილიონის სავარჯიშო ფეხსაცმელი..
გაიარეთ თქვენი შემდეგი ფიტნეს კლასი და შეამოწმეთ ყველას ფეხები; კარგი შანსია, რომ ნახოთ ფართო სპექტრის სხვადასხვა სახის ფეხსაცმელი. ბარის თქმით, ადამიანების უმეტესობა ატარებს ფეხსაცმლის ფეხსაცმელს. მეტკონსონში და რამდენიმე ადამიანი იპოვით (აღიარებით: ეს მე ზოგჯერ მე ვარ) შემთხვევით და დაუფიქრებლად, კალათბურთის ფეხსაცმელებში, რომლებსაც არ აქვთ ბიზნესი სარბენი ბილიკზე. ამის მიზეზი არის ბაზარი ბათილად იმისა, რომ Nike ცდილობს შეავსოს: ჩვენ ნამდვილად არ გვაქვს ფეხსაცმელი სპეციალურად შექმნილი ინტერვალის ვარჯიშისთვის, რომელსაც ჯგუფურ ფიტნეს კლასებში ვიღებთ..
Nike Air Zoom SuperRepnikenike.com $ 120.00
თქვენი საშუალო ჯგუფის ფიტნეს კლასი არის ზოგჯერ ზოგჯერ ლამაზი (ზოგჯერ აშკარად ლამაზი არც თუ ლამაზი), მაგრამ ეს არის სიუჟეტი სხვა დღისთვის) ფიტნეს იდეების არეულობა, ძალისხმევა, რომ შეხვიდეთ მოძრაობები ერთ საათში. და თუ გინდა სიზუსტის ზუსტი მიღება, რეალურად დაგჭირდებათ განსხვავებული ყურმილი თითოეულისთვის. თქვენ იყენებთ გაშვებულ ფეხსაცმელს, რომელსაც უმეტესობა ატარებს ნებისმიერი სარბენი სამუშაოსთვის, მაგრამ შემდეგ გსურთ ლიფტიანი ჩიხები და ჩხირები, შემდეგ კი ცოტათი უფრო მბზინავი ყუთის გადასაღებად და რაღაც მჭიდრო ჩაკეტვით (კალათბურთი) ფეხსაცმლის, ვინმეს?) მოციგურავე ლუნგებისთვის.
ამის გაკეთება არავის სურს – და ეს არის ის, სადაც SuperReps შედის. ეს sneaker არის ერთნაირი ფიტნესი, მზად არის ნებისმიერი ჯგუფური ფიტნესთვის. და იმის მიუხედავად, თუ რას ფიქრობთ ჯგუფურ ფიტნესზე, ეს არის ერთგვარი ანაზღაურებადი ტესტი, როგორც თქვენი ფიტნეს მთლიანობაში, ასევე თქვენი ფეხსაცმლისთვის. SuperRep– ებიც კარგად გამოსდით.
ნიკემ SuperReps ააშენა დამწყებთათვის გონებით.
ეს მხოლოდ მასში: უსაინ ბოლტი და მთა არ გამოირჩევიან Barry- ში. ეს არის უმთავრესი რამ, რომ გესმოდეთ SuperReps- ის შესახებ. კრიტიკოსები აპირებენ იტყვიან, რომ ეს არ არის სრულყოფილი ამწევი ფეხსაცმელი, რადგან ჰეი, როდესაც ჩიხში ვარ ან ვკანკალებ, მე მინდა ბინა პლატფორმა და არა დიდი ქუსლი, რომელსაც SuperReps გთავაზობთ.
მაგრამ ნაიკის უნიკალური გამოწვევა იყო ყველგანმავალი ფეხსაცმლის აშენება, რომელსაც შეუძლია სხვადასხვა სიტუაციაში მიტანა, ხოლო მხარდაჭერა და ბალიშები გადამწყვეტია ჯგუფურ ფიტნესში – განსაკუთრებით დამწყებთათვის. რეალობა არის, თუ თქვენ ხართ ფიტნეს შესანიშნავი სახეობა, შეგიძლიათ მოციგურავე ლუნგი გაანადგუროთ ნებისმიერ ფეხსაცმელში (ან საერთოდ არ არის ფეხსაცმელი). თუ ფიტნეს ახალი ხართ, თქვენ უბრალოდ გსურთ გადაარჩინოთ მოციგურავე ლოჟაზე, დაეშვა წონასწორობით და უსაფრთხოებით – და ისეთი შეგრძნების გარეშე, როგორც ნებისმიერ დროს.
SuperRep გაძლევთ ამის შესაძლებლობას. მისი დამატებითი სიგანე წინა ნაწილის ირგვლივ ქმნის უფრო დიდ ბაზას, ვიდრე, მაგალითად, Metcon– ს, ხოლო Zoom– ის ერთეულები დამატებით ფარავს. ეს იწვევს ზედმეტად კომფორტულ ფრონტალურ ფსკერზე და მოძრაობებს, როდესაც მე ვაკეთებ როგორც გვერდითი ძირებს, ასევე ფეხების სწრაფ ვარჯიშებს. მოგვიანებით, მე ვთამაშობ მოციგურავე ლუნგებთან და გვერდითი მოქცევებით, ასევე SuperReps ანათებს აქაც. ისინი მჭიდროდ ჩაკეტავდნენ ჩემს ფეხსაც.
SuperReps “burpee break” დაგეხმარებათ კიდევ უფრო მეტი ვარჯიშისგან.
ნიკე
ეს გლუვი სადესანტო ძალზე მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ თქვენი ჯგუფის ფიტნეს კლასში დარწმუნებით აიღოთ და ნდობა და აგრესია არის ყველაფერი ამ სიტუაციებში. გადადით ბარის არასწორად გაშვებული ფეხსაცმლით და თქვენ არ აპირებთ გვერდით რაიმე მოძრაობას, გაგზავნეთ ფოსტით. თქვენ არ გსურთ ამის გაკეთება.
SuperReps ოპტიმიზირებულია ჯგუფური ფიტნესთვის სხვა გზითაც. თითქმის ყველა ჯგუფის ფიტნეს კლასში შედის რაიმე სახის burpee ვარიანტი გარკვეულ მომენტში, არა? SuperReps მოიცავს უნიკალურ განცალკევებას წინა პლანზე, რომელსაც ეწოდება “ბურპის შესვენება”. ის იშლება სწორად, სადაც ფეხები უნდა განიმუხტოს ზემოთ, როდესაც უღელტეხილ მდგომარეობაში ხართ და ეს ნამდვილად ამზადებს ბურღულებს და ბუჩქებს. ამას ვამოწმებ სუპერმენის დაჭერით საათის შემდეგ და აქ კიდევ უფრო უკეთესია, რაც მოქნილობის დონის მოქნილობას მიმაგრებს იმდენად რეაქტიული, რომ შემიძლია მიწა უფრო ადვილად და კომფორტულად, ვიდრე ოდესმე.
ორი დღის შემდეგ, SuperReps პასუხობენ ჩემს ყველაზე დიდ კითხვაზე: შეუძლიათ თუ არა მათ გადარჩენა Concept2- ზე მორბენალზე? მრავალი ფიტნეს კლასების შემადგენელი ელემენტია, რაინერი იკეტება ფეხის ფსკერზე, ასე რომ ძალაუფლება შეგიძლია. CrossFit კლასებში ეს ნიშნავს გლუვი მეტკონის ან ნანოს პოზიციის მოთავსებას, მაგრამ რაც შეეხება SuperReps- ის წინა პლანების სიგანეს.?
ჩემი პასუხი: ეს საერთოდ არ არის პრობლემა, და მე შემიძლია მოვახდინო მოცეკვავე, უბრალოდ ჯარიმა გავუშვა ბერპეს გაკეთება..
SuperReps- ის სისუსტე ზოგჯერ შეიძლება ძლიერი იყოს.
თუ ზოგადი ვარჯიშის დროს SuperReps- ს პრობლემა გაქვთ, ეს არის ქუსლი. როდესაც მაღალ დონეზე დგახართ და ძრავას ააწყობთ, გსურთ ფეხსაცმელი ბრტყელი პლატფორმით, არა ამაღლებული ქუსლით – და არ გინდათ ზედმეტი ბალიში.
გარდა ამ სიტუაციისა, SuperReps არც ისე ცუდია. ეს ბინა პლატფორმა იდეალურია squatting თუ ტერფის იდეალური მოძრაობა გაქვთ squat; უმეტესობა, განსაკუთრებით სპორტული დარბაზი დამწყებთათვის, არ ნიშნავს. ძალიან ხშირად, ეს იწვევს ზოგიერთ ხალხს ფეხზე თეფშების ჩამოყრის დროს. მთავარია squatting და deadlifting: დარწმუნდით, რომ თქვენ ფეხით თქვენი ფეხდაფეხ არ იზრდება თქვენს წინა მხარეს.
გავაკეთებდი თუ არა ვარჯიშების სრულ და ინტენსიურ ვარჯიშს SuperReps– ში? არა, მაგრამ ჯგუფური ფიტნეს სკატებისა და სკაუტის გადასვლისთვის, ეს მშვენივრად მუშაობს.
დედააზრი: Nike– ის SuperReps– ის მუშაობა.
SuperRep- ები განკუთვნილია ჯგუფური ფიტნეს კლასებისთვის – და ისინი ამ პირობას სიკვდილის ზუსტად ასრულებენ. რა თქმა უნდა, მათ შეიძლება რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეანელონ TrueForm სარბენი ბილიკი, ვიდრე ჩემი ფეხსაცმელი, Nike- ის Epic React Flyknits, მაგრამ SuperReps ანაზღაურებენ ჩემს დაშვებას ყუთზე გადასაფარებლებზე და ბერპეტებზე, რომლებიც ბევრად უფრო მეგობრულები არიან. ისინი კარგად მუშაობენ იმ არაპროგნოზირებად სიტუაციებში, რომლებსაც ჯგუფის ფიტნეს იწვევს.
ეს სწორედ ისაა, რისთვისაც ნიკმა ააშენა ისინი. თუ თქვენ აპირებთ სპეციფიკური ვარჯიშის გაკეთებას, მაგალითად, კრივში, ან ძალოსნობაში, ან CrossFit– ს, მაშინ უკეთესი იქნება – დაელოდეთ მას – ბოქსის ფეხსაცმელს, ან ძალოსნობის ფეხსაცმელს, ან CrossFit ფეხსაცმელს..
უფრო და უფრო მეტიც, ცვალებადობა, რაც ჯგუფურ ფიტნესთან ერთად მოდის, არის საკუთარი სპეციფიკური ვარჯიშის ბრენდი და, სიმართლე გითხრათ, რომ დიდი ხანია მოითხოვს ფეხსაცმელს სჭირდება უკეთესად, ვიდრე ძირითადი გაშვებული ფეხსაცმელი. მოდი იანვარი, Nike’s Air Zoom SuperReps იქნება ის ჯგუფები, რომლებიც სპეციალურადაა სპეციფიკური ფეხსაცმელი, ხოლო ბარის შეიძლება ოდნავ უფრო სახალისო იყოს.