ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.
ადამიანების უმრავლესობას არ შეეძლო ველოსიპედით ფეხსაცმელებში სნოუბორდის გაკეთება ან საფეხმავლო ტალღების დარბევა, მაგრამ დიდ წევის დარბაზს შეჰყურებს ბევრ დიდ ყუთში სპორტული დარბაზი და დაინახავთ ხალხის უმრავლესობას, რომლებიც ასრიალებენ ფეხსაცმელს (და ზოგი სასაცილო შემთხვევაშიც კი, სამუშაო ჩექმები). . ყველა ამ სცენარში, იგივეა, რომ არასწორი ფეხსაცმლის გამოყენება სამუშაოზე იგივეა: შესრულების დაქვეითება და ტრავმის რისკის ზრდა..
გაშვებისას ფეხსაცმელში ვარჯიშის დროს, პრობლემა წარმოიქმნება გაზრდილი ქუსლიდან. ოთხფეხა ცხოველებისგან განსხვავებით, ჩვენში ბიფედები არ გამოირჩეოდნენ, რომ დგომა ან გადაადგილება მხოლოდ ფეხების ბურთებზე გვქონდა. ჩვენ ყველაზე ძლიერი, ძლიერი და ყველაზე სტაბილურია, როდესაც ჩვენი მთელი ფეხი შეესაბამება, ასე რომ, როდესაც ფეხის სიმაღლეზე მაღლა აწევთ ფეხებს, თქვენი ტერფის მობილურობა და საერთო სტაბილურობა გაითვალისწინეთ.
სწორედ ამიტომ “ნულოვანი ვარდნის” ფეხსაცმელს შეუძლია ასეთი ცვლილება შეიტანოს დარბაზში. ფეხსაცმლის პარალელურად, “წვეთი” ეხება კუთხეს შორის თქვენს ქუსლსა და ტერფებს შორის, ასე რომ, ნულოვანი წვეთი ფეხსაცმელს აქვს ზუსტად ის — ნულოვანი კუთხე. თქვენი ფეხდაფეხ და ფეხებიც ისეთივე დონეზეა, როგორც ისინი იქნებოდნენ, თუ შიშველ ფეხებში გადიხართ (ეს ასევე ვარიანტია, სწორ პირობებში). ნულოვანი წვეთები შეჩვეულია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ფეხები და ფეხები განაპირობებს ფეხზე წამოზრდილ ფეხსაცმელს, მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვინც იცვლება დაუყოვნებლივ, განსაკუთრებით ვარჯიშებში, რომლებსაც ტერფის კარგი მოძრაობა სჭირდება, მაგალითად სკატუმი. (მრავალ ერთობლივი ოლიმპიური ლიფტით, როგორიცაა დასუფთავება და მონაცვლეობა, თქვენ გინდათ თანაბარი) უფრო მტკიცე დააყენა პლატფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ სწორად მოქცეული პოზიციის შენარჩუნებაში, ასე რომ აირჩიოთ ძალოსნობის ფეხსაცმელი, თუ ეს შესაძლებელია.)
Შენი სვლა: თუ თქვენ კვლავ მოიხვეჭებთ ფეხსაცმლის ან კალათბურთის ჩათვლით, დაარბით მათ “ვარჯიშების ფეხსაცმელს”, ეს არის ჩვეულებრივი სახელი ნულოვანი წვეთი ფეხსაცმელი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ძალების ვარჯიშისა და ან ძალოვანი აღმძვრელების საყვარელი ფეხსაცმლისთვის, Converse Chuck Taylor , რომელსაც მცირე წვეთი აქვს. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისაც ასევე მოსწონს ტროტუარის დატვირთვა, თქვენ შეიძლება ასევე ჩათვალოთ ბალიში ნულოვანი წვეთი ფეხსაცმელი, რომელზეც ბევრი ელიტარული მწვრთნელი და სპორტსმენი მიიჩნევს, რომ შეუძლია ხელი შეუწყოს ბუნებრივი გაშვებული მექანიკის აღდგენას და საბოლოოდ შეამციროს ტრავმის რისკი. მაგრამ ამ პრეტენზიების გასაცემად.
ნულოვანი ვარდნის ფეხსაცმელი, როგორც წესი, უფრო მეტ კორექტირებას საჭიროებს პერიოდზე, ვიდრე ვარჯიშის ფეხსაცმელი, ასე რომ, თუ ამ მარშრუტის გავლა გადაწყვიტეთ, ნუ დაუყოვნებთ ერთგულებას. გარკვეული დროით შეინარჩუნეთ ტრადიციული ამობურცული ქუსლიანი ფეხსაცმელი, შეცვალეთ მათ შორის თქვენი ახალი ნულოვანი წვეთები ყოველ ვარჯიშზე რამდენიმე თვის განმავლობაში, სანამ თქვენი სხეული არ შესწორდება. და თუ ეს არ მოხდა (ე.ი. თქვენი ნულოვანი წვეთები უბრალოდ არასდროს დაიწყებთ თავს კომფორტულად), ნუ აიძულებთ საკითხს – ყველა სხეული განსხვავებულია და თუ თქვენი უპირატესობა აქვს ოდნავ ამაღლებულ ქუსლს, გაიქეცით.