დეპრესიის ერთ-ერთი გამორჩეული სიმპტომია ის, რასაც ფსიქიატრიული ექსპერტები უწოდებენ “ანჰედიას”. მოკლედ რომ ვთქვათ, ანედონია არის ინტერესის დაკარგვა ან სიამოვნება იმ ნივთების მიმართ, რომელთა გამოყენებასაც სიამოვნებას ანიჭებდი. და ბევრი დეპრესიული კაცისთვის, ეს მოიცავს სექსს.
”როდესაც მამაკაცი დეპრესიაში ვარდება, მათი თვითშეფასება იკლებს და მათი მოტივაცია მცირდება.” – ამბობს იენ კერნერი, დოქტორი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი და სექსუალური მრჩეველი. ამ ან ყველა ამ საკითხმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ინტერესს სექსისადმი ან შესრულების შესაძლებლობებში.
”როდესაც სექსს უყურებ, ძირითადად ეს ეხება საგნებს, რომლებიც აღფრთოვანებენ და გააღვიძებენ”, – ამბობს კერნერი. დეპრესია, ამავდროულად, არის მდგომარეობა, რომელიც აფერხებს აგზნებას და გაღვიძებას. გასაკვირი არ არის, რომ დეპრესია და სექსი არ შეურია.
იგი დასძენს, რომ ზოგიერთ პოპულარულ ანტიდეპრესანტულ მედიკამენტს (კერძოდ SSRI- ს) შეუძლიათ შეამცირონ ლიბიდო და ხელი შეუშალონ სექსუალურ ფუნქციას. ასე რომ, დეპრესიამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი რომანტიკული ცხოვრება სხვადასხვა გზით. აი, რამდენიმე მათგანს ვნახავთ.
დეპრესია და ურთიერთობა სექსი
”როდესაც ადამიანი დეპრესიაში ვარდება, სექსი შესაძლოა მათი გონებიდან ყველაზე შორეული იყოს”, – ამბობს ლიზელ შარაბი, დოქტორანტი ლიზელ შარაბი, დასავლეთ ვირჯინიის უნივერსიტეტის კომუნიკაციების პროფესორის ასისტენტი..
შარაბის ერთ-ერთ კვლევაში, რომელიც გამოიცა 2015 წელს, ერთი ბიჭი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ართულებს მისი დეპრესია მას ვინმეს გარშემო, მათ შორის, მისი პარტნიორისთვის. ”მე მხოლოდ დარჩენა მინდა, რომ ცუდ ხასიათზე არ ვიყო.” – ამბობს ის. ამ გამოკვლევაში კიდევ ერთი ადამიანი ამბობს: “ყველაფერი ძალისხმევით გრძნობს თავს”. ეს მოიცავს სექსს.
საინტერესოა, რომ მისმა გამოკვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ წყვილები, რომლებშიც ერთი ადამიანია, მაგრამ არა სხვა, დეპრესიული, უფრო მეტ სექსუალურ გამოწვევებს განიცდიან, ვიდრე წყვილები, რომლებშიც ორივე ადამიანი დეპრესიულია. ასიმეტრიული დეპრესიის შექმნამ შეიძლება შეაჩეროს დეპრესიული ადამიანი და მისი მეუღლე სქესობრივი გზით იმავე გვერდზე მოხვედრაზე, ამბობს ის.
”როდესაც ადამიანი საკუთარ თავზე ცუდად გრძნობს თავს, მან შეიძლება ვერ იგრძნოს საკუთარ თავთან დარწმუნებული ან იმსახურებს კავშირს თავის რომანტიკულ პარტნიორთან”, – დასძენს ემი დელანი, დოქტორი, ილინოისის უნივერსიტეტის მილიკინის უნივერსიტეტის ასისტენტ პროფესორი და 2018 წლის ავტორი დეპრესიისა და სექსუალური ურთიერთობის შესახებ..
დეპრესიამ ასევე შეიძლება მამაკაცები დატოვოს “მარტო და იზოლირებულად”, – ამბობს დელანი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მის სურვილს ან უნარს, რომ იყოს მისი მეუღლის ინტიმური ურთიერთობა..
სექსი არ არის ლიბიდოს შესახებ
მამრობითი სქესის შესახებ ხშირად საუბრობენ ისეთებზე, როგორიცაა ბიჭს აქვს იზოლირებული ხარისხი, რომელსაც აქვს ან არ აქვს – მაგალითად, ფეხბურთის 40 ეზოს გადაყრის შესაძლებლობა, ან რამდენიმე სასმელის გამკლავება, დაუდევრობის გარეშე. სიმართლე გაცილებით რთულია.
”უამრავი ლიტერატურა დეპრესიის შესახებ ფოკუსირებულია სურვილის და [სექსუალური] ფუნქციის შემცირებაზე,” – ამბობს დელანი. ”მაგრამ წყვილებთან ჩემი კვლევა მიუთითებს სექსუალური ურთიერთობის გამოწვევების მრავალ ფენაზე.” მისი თქმით, ზოგიერთი ეს გამოწვევა “შემეცნებითია”, ზოგი კი “ინტერაქტიული”.
”კოგნიტური გამოწვევები მოიცავს თვითშეფასების პრობლემებს და იზოლაციის გრძნობებს.” – განმარტავს იგი. ”ინტერაქტიული გამოწვევები ხდება მაშინ, როდესაც წყვილი ცდილობს სექსზე საუბარი და დაიწყოს.” ამ ყველა საგზაო ბლოკმა შეიძლება ჩამოაყალიბოს ისეთი გზა, რამაც ხელი შეუშალოს რომანტიკულ და სექსუალურ ურთიერთობათა „მთელ სისტემას“, ამბობს ის. ერთი მაგალითი არის კონცეფცია, რომელიც ცნობილია როგორც “ჩარევა”.
”ჩარევა აქცენტს აკეთებს იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ პარტნიორებმა ერთმანეთის ყოველდღიური რუტინული და ინდივიდუალური მიზნების ჩაშლა.” – განმარტავს იგი. ”ასე რომ, ჩარევა შეიძლება იყოს, როდესაც თქვენი პარტნიორი პირს პირს პირს იტოვებს იატაკზე, არ შეუერთდება თქვენ და თქვენს მეგობრებს ბოულინგის ღამით, ან საჭიროა ექიმთან გასეირნება, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ იმ დარბაზში გასვლას.”
ჩვეულებრივ, ამ ტიპის ჩარევა დიდი არ არის. ეს მხოლოდ ურთიერთობაში ყოფნის ნაწილია. როდესაც ადამიანი დეპრესიულია, მან შეიძლება იგრძნოს პარტნიორის მხრიდან ჩარევა უფრო მეტ დონეზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება, რომელიც შხამიანია საძინებელში.
ამ და სხვა გზებით, სექსუალური გამოწვევები, რომლებიც გამოწვეულია დეპრესიისგან, არის „ურთიერთობის ქსოვილში ჩაქსოვილი“, ამბობს დელანი. ინტიმური ურთიერთობის საკითხების დაფიქსირება არც ისე მარტივია, როგორც ლიბიდოს შეცვლა.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ დეპრესია გავლენას ახდენს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე
ზოგიერთი დეპრესიული მამაკაცისთვის გამოსავალი ნამდვილად ისეთივე მარტივია, როგორც მედიკამენტების შეცვლა, ამბობს დელანი.
სხვებისთვის პროფესიონალური კონსულტაცია გასავლელი გზაა. მაგრამ თუ ურთიერთობაში ხართ, მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორის ჩართვა. ”სტანდარტული მკურნალობის პროტოკოლები მხოლოდ ინდივიდზეა ფოკუსირებული,” – ამბობს ის. მაგრამ სოლო თერაპია ხშირად უგულებელყოფს მამაკაცის დეპრესიის გავლენას მის პარტნიორზე და მთლიანობაში მათ ურთიერთობაზე.
”მე ვურჩევდი მკურნალობის მიდგომას, რომელიც აფართოებს ლინზს [ორივე პარტნიორი],” – ამბობს იგი. ”თუ წყვილებს ერთად შეუძლიათ მუშაობა. მათ შეიძლება უკეთესად მიმართონ სექსუალური ურთიერთობის გამოწვევები, რომლებიც თან ახლავს ერთი ან ორივე პარტნიორის დეპრესიას.”
სექსისგან თავის დაღწევა შეიძლება ასევე დაეხმაროს, ამბობს კერნერი. ის განმარტავს, რომ თუ საძინებელში იბრძოლებდით, მაგიდაზე სექსის წამოწევა დაგეხმარებათ გარკვეული წნევის შემსუბუქებაში. ”განსაკუთრებით, თუ თქვენ გაქვთ უზომო შეშფოთება სექსის გარშემო. თუ ეს რაღაც გიჭირთ სტრესის გამო, ან დამნაშავე ან მრცხვენია. სექსის შესვენება დაგეხმარებათ.”
ამის ნაცვლად, თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გაუკეთოთ ინტიმური ურთიერთობის სხვა ფორმებს, როგორიცაა ხელები, კოცნა და “გარეთა”. არ გრძნობს, რომ ერთი? შეიძლება სცადოთ ზუსტად საპირისპირო მიდგომა: უბრალოდ გააკეთეთ ეს, მიუხედავად იმისა, თუ რას გრძნობთ თავს. თქვენ შეიძლება მალე მოხვდეთ სექსს, როდესაც ეს დაიწყეთ, ამბობს კერნერი.
ეს არ იმუშავებს ყველა დეპრესიულ კაცზე, დასძენს ის. როგორც დილის სირბილმა შეიძლება მოგგატოვოთ თავი მშვენიერიც კი, თუ სავარჯიშო ფიქრს ეშინიათ, ტომარაში ჩაფლვაც კი, თუ არ გრძნობთ თავს, როგორც ჩანს, ეს შეიძლება ისეთივე სასიამოვნო აღმოჩნდეს, როგორც ახსოვთ..
”შეეცადეთ შექმნათ ეს სექსუალური ნაპერწკალი და აღზარდოთ იგი”, – დასძენს ის. ”თქვენს პარტნიორთან სექსი გქონდეთ თითქმის არასოდეს გაუარესდება დეპრესია, მაგრამ ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი თვითშეფასება ან რაიმე სხვა პალიატიური მოქმედება გამოიწვიოს”.