როგორც ბავშვი, პატრიკ ნიკო ჭამდა თუ სევდიანად გრძნობდა თავს. ის ჭამდა, თუ თავს ბედნიერად გრძნობდა. ის შეჭამდა, როდესაც შეწუხებული იყო. ის კი ყველაფერს ჭამდა, რაც შეეძლო დაეჭირა ხელში. ამის გამო, საშუალო სკოლის მიერ, იგი იწონიდა სადღაც 300 ფუნტს. საშუალო სკოლის მიერ, ამ რიცხვმა 400-ს მიაღწია და, საბოლოოდ, კოლეჯიდან რამდენიმე წლის შემდეგ ნიჩომ 520 ფუნტი მოირგო. მაგრამ 26 წლის ასაკში მან შეცვალა მიზეზი, რომ შეიცვალა: მისი ცოლი, ევა.
”მე ვიყავი ძალიან sedentary და დროის უმეტეს ნაწილს ვატარებდი ვიდეო თამაშების თამაში”, – ამბობს ნიკო. ”მშობლებმა ყველაფერი გააკეთეს, რაც შეეძლოთ, მაგრამ ვერ შეძლეს ჩემი არაჯანსაღი კვების ნებისმიერი ფორმის გამოსწორება.” შემდეგ, ევა მოვიდა.
2012 წლის ბოლოს, ევამ, რომელიც ასევე ჭარბი წონა იყო 300 ფუნტზე, გადაწყვიტა, წონაში დაკლების დრო კარგი ყოფილიყო, რადგან წყვილი მომზადდა დაქორწინებისთვის მომდევნო ზაფხულს. ნიკო სარჩულიდან უყურებდა რამდენიმე თვის განმავლობაში, როდესაც ევამ წონაში დაკლების და ჯანმრთელობის აღდგენის გამოწვევა მიიღო.
”არ მინდოდა, რომ ერთადერთი ჭარბი წონა ყოფილიყო ურთიერთობაში,” – ამბობს ნიკო. “მე სკოლაში უბრალოდ გავცურდი, კარიერა არ მქონდა. ამ ზაფხულს გავთხოვდი დაქორწინებას. მე ნამდვილად არ მქონდა დასაკარგი არაფერი, გარდა ევა, და ეს არ იყო ვარიანტი.”
ასე რომ, 2013 წლის იანვარში ნიკო შეუერთდა თავის მალე დაქორწინებულ პატარძალს წონის დაკარგვის გამოწვევაში. მან დაიწყო იმის გამოკვლევა, რაც შეეძლო ჯანმრთელი წონის დაკლებისა და კალორიული დეფიციტის შესახებ. დაახლოებით 500 ფუნტზე, მან ყოველმა ცვლილებამ – როგორც სოდა სოდა წყალმა, ნებისმიერი კალორიის მოჭრა და დღეში 10,000 ნაბიჯით მიღება – უდიდესი გავლენა მოახდინა.
”პირველ წელზე 100 ფუნტი დავკარგე და საკუთარი თავის უკეთეს ვერსიად გავხდი. დიდი სურვილების უკეთესად და უკეთესობისკენ”, – ამბობს ის.
პირველი 100 ფუნტის დაკარგვის შემდეგ ნიჩომ გადაწყვიტა, რომ ადგილობრივი სპორტული დარბაზის წევრებთან ერთად კიდევ უფრო გააქტიურებულიყო. თუმცა, იმის გამო, რომ წონის დაკარგვა მარტივად ვერასდროს გახდება, ცხოვრებამ ნიქოს გეგმებში ჩააგდო.
”სამსახურში მესამე ცვლაზე დამნიშნეს, რაც გულისხმობდა 11 სთ-დან 7 სთ-ზე მუშაობას. ეს იყო ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა,” – ამბობს ის. შედეგად, ძალიან გაუჭირდათ ძილის დრო, ჭამა სწორად და სავარჯიშო დარბაზში მოსაძებნად.
პატრიკ ნიკო
მაგრამ ნიკო დაჟინებით ცდილობდა, მეორე წელში კიდევ 30 გირვანქა დაკარგა, მაგრამ ყველა სასაფლაოს ცვლაზე გადაყვანისას. ”მე ეს გამოვიყენე, როგორც მოტივაცია, რომ უკეთესად მოქცეულიყო, ვიდრე უკან ჩამობრუნებულიყო”, – ამბობს ნიკო. მისი მწუხარე სამუშაო გრაფიკი არ იყო ერთადერთი სირთულე. სანამ ნიკო წონაში იკლებდა, ასეც მოხდა მისი ცოლი. ეს იმას ნიშნავდა, რომ წყვილს ერთად ყოფნა ახალი ხალხის ზრდა უნდა შეესწავლა.
”როგორც ახლად დაქორწინებული წყვილი, ორივე ძალიან წონაში ვიკლებდით ძალიან სწრაფად და იცვლებოდნენ, როგორც ადამიანები, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებით.” – თქვა მან. ”ჩვენ უნდა მოვიძიოთ საკუთარი თავი და აღვადგინოთ ურთიერთობები ისე, რომ წონაში კლების დროს არ დავიკარგოთ თავი.”
ნიკოსთვის საბედნიეროდ, მის მეუღლეს მუდამ ზურგი ჰქონდა. ხოლო, 2019 წლისთვის, ახლა უკვე 33 წლისამ გასაოცარი 290 ფუნტი ჩამოაგდო, რომ დაეტოვებინა მისი ახალი წონა 240 ფუნტი. “არ არსებობს სიტყვები ან ფრაზები, რომლებიც შესაძლოა აღწერონ, თუ როგორ ვგრძნობ ახლა. ეს ყველაფერი ჩემთვის ახალი და უცნობია. მე [მას] ყველა ნაწილს ვტკბები.”.
“წონის დაკლება აუცილებელი იყო ფსიქიკური ცვლილებების გვერდითი მოვლენა. მე დავკარგე თითქმის 300 ფუნტი, შევამცირე ქოლესტერინი, არტერიული წნევა, მოქცეული როლიკებით სანაპიროები, მოთავსებული ვარ სტადიონის სავარძლებში, გავვარდი მარათონებით, გავხდი უკეთესი ქმარი და უთვალავი. სხვა ფიზიკური რამ. ეს ყველაფერი იმიტომ დასრულდა, რომ მე გავწყვიტე ურთიერთობა, რომელიც მქონდა საჭმელთან. “
რაც შეეხება იმას, თუ როგორ თვლის, რომ თქვენ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ, ნიკო ამბობს, რომ ეს ყველაფერი ხალხის პოვნაშია, რომლებიც ყველაფერში მხარს დაუჭერენ. მისთვის ეს იყო მისი მეუღლე, ევა, რომელმაც დაკარგა 160 ფუნტი the და რამდენიმე გუნდი, რომლებიც მან გზაზე იპოვა, მათ შორის მისი სპორტული დარბაზი და მისი ახალი გაშვებული კლუბი, Missing Chins Running Club.
”ერთ-ერთი დევიზია ‘შეაჩერე ბოდიშის გაკეთება და მხოლოდ საქმის გაკეთება, “- ამბობს ის კლუბში.” ეს არის საუკეთესო რჩევა, რასაც შემიძლია მივცე, რადგან დღის ბოლოს, ყველა ‘ამის გამო, ის არ მუშაობს, უბრალოდ საბაბებია. “და დასძენს, რომ მთავარია მოემზადოთ როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი ცვლილებებისთვის..
”ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკურად არასასიამოვნო. სავარჯიშოები მავნებელია და ფიზიკურად რთულია, მაგრამ ეს გონებრივი მხარე უფრო რთულია”, – ამბობს ის. ”ჩემი ყველაზე დიდი რჩევაა, გადაწყვიტეთ რა გსურთ ცხოვრებაში და გადაწყვიტეთ, რომ ღირს შრომა.”