ალფრედო ზუგიგა უმცროსს ახსოვს წონის მომატება – ეს მოხდა ნელა, მაგრამ თანმიმდევრულად იმ დროიდან, როდესაც ის 8 წლის იყო. ახლა 19 წლის და კოლეჯის სტუდენტია, რომელიც თავისი ოჯახის საქმიანობას ფორტ ვორტში, ტეხასის შტატში ეხმარება, მან დაადასტურა, რომ გირვანქა ფუნტი იყო მარტივი: მან კომფორტი იპოვა საკვებში.
მაგრამ ამ სამწუხარო საკვების სამწუხარო გვერდითი მოვლენა იყო ის, რომ 17 წლის ასაკში ზუგიგა იწონიდა 275 ფუნტს. მისი წონა მისი კონტროლისგან ჩანდა. “ჩემი უმძიმესი პერიოდის განმავლობაში, დიდ დეპრესიას ვატარებდი,” ამბობს ის, – “რადგან მე ისე ვიყავი დაცული ჩემს სხეულზე. ვიგრძენი, რომ ამაზრზენი ვიყავი.”
300 ფუნტამდე მიახლოება აიძულა მას დაეჭირა არასასიამოვნო ფაქტი: თუ ის აპირებდა წონაში დაკლებას და სხეულს კონტროლის ქვეშ დაებრუნებინა, მას ცხოვრების შეცვლა მოუწია. ის უნდა გააქტიურებულიყო, რაც იმას ნიშნავდა. ასე რომ, მან დაიწყო პატარა, დადის. დასაწყისში ის დღეში ორ მილი გააკეთებდა. რაც დრო გადიოდა, მან უფრო შორი მანძილი მოიარა – მალევე მიდიოდა დღეში ხუთი მილი. ამის გარდა, მან ყოველდღიურად დაიწყო სამი მილის გაშვება.
და მან დაარტყა პრობლემის ძირას: მისი დიეტა. როდესაც შეცვლა გადაწყვიტა, მან ჩამოაგდო ყველა უსარგებლო საკვები და სწრაფი კვება, რომლებიც მანამდე განსაზღვრა მისი ცხოვრება. შაქრიანი სასმელებიც გამოვიდნენ ფანჯარაში. ბოდიბილდერის წყვილი მეგობრებმა მას მოუწოდა, შეუერთდეს მათ დარბაზი დარბაზში, სადაც შეეძლო წონის წონა, რათა ძალა გაემყარებინა..
იგი წონაში იკლებდა, მაგრამ 230 ფუნტზე მან გზაჯვარედინზე მიაგდო. იგი იქ მთელი ერთი თვის განმავლობაში იყო ჩასაფრებული, არცერთი ძირს არ დაეცა. მან გააცნობიერა, რომ პლაცდარმი იყო; მისი დიეტის დაფიქსირებამ მას ჯერჯერობით მოუწია, მაგრამ მან უნდა შეეცადოს უფრო რადიკალური, რომ გააგრძელოს საქმე. იგი ფიქრობდა კეტოგენურ დიეტაზე, ყველაფერს ჭამდა, რაც შეეძლო ქეთო სუბრედიტზე ეპოვა. შემდეგ მან ამოჭრა ყველა საკვები ნახარში. ”წონამ ფრენა დაიწყო,” – ამბობს ის. მიუხედავად იმისა, რომ ის აღარ აკეთებს ქეთო, ის მაინც ყურადღებით ადევნებს თვალს ნახშირბადის მიღებას.
ალფრედო ზუნიგა
”გზა, რომლითაც მე ვიყავი მოტივირებული, ვუთხარი ჩემს თავს: მე ვცვლიდი ჩემს ცხოვრებას ყოველდღე, როდესაც გაიღვიძა,” – ამბობს ის ის გრძნობდა თავს “მსუქან ბიჭს” თავის მეგობარ ჯგუფში და მას სურდა დაერწმუნებინა ეს არ იყო მისი მომავალი. ორ წელიწადში მან 275-დან დაეცა 190 p85 ფუნტამდე. ის 180-ს უყურებს, მაგრამ ხალხმა უთხრა, რომ ძალიან გამხდარიყო და ის უნდა დარჩეს იქ. ის ასევე ყურადღებას ამახვილებს ძლიერდებაზე და ამ უჩვეულო ექვსი პაკეტის მიღებაზე. “ესროლე, იქნებ მე აშენებული ვარ, როგორც The Rock”, – ამბობს ის.
მიაღწევს თუ არა მას ოდესის ჯინსონის ფიტნეს სიმაღლეებს, ზუგიგა უკვე გარდაიქმნა საკუთარი თავი. ”მეგობრები და ოჯახი, რომლებიც დიდი ხანია არ მინახავს, არც კი მიცნობდნენ,” – ამბობს ის. ბიძაშვილი, რომელიც გაიზარდა, დალაშქრა მან და არ გააცნობიერა ვინ იყო მანამ სანამ ზუგიგამ არ თქვა რაიმე. ისიც კი, რომელიც თავის უკან ძველ სურათებს უყურებს, გაკვირვებულია იმით, ვინც ხედავს. ”მე არასოდეს ვიცოდი, როგორ ვიყავი მსუქანი”, – ამბობს ის. მას ახალი ნდობა აქვს; მეგობრებმა მასაც კი დაარტყეს თავი ძალიან გამხდარი.
ვინმეს სჭირდება ბიძგი საკუთარი ტრანსფორმაციის დასაწყებად, ამბობს ის, რომ ახლა დროა. Perseverre. ”ნუ დაუშვებ ნეგატიურ ფიქრებს გააკონტროლოს თქვენი გონება,” ამბობს ის. “თუ წონის დაკლება შემეძლო, გპირდები, შენც შეგიძლია.”