YouTuber Hunter Hobbs– მა ნახევრად ვირუსული გამოვიდა 2018 წელს, როდესაც მან გამოაქვეყნა timelapse ვიდეო, რომელშიც ასახულია მისი ფიტნეს მიმდინარეობა 3 თვის განმავლობაში, დაწყებული ლუდის ნაწლავით და მთავრდება ამოღებული, ხილული აბს. შემდეგ მან გამოაქვეყნა პოსტი სხვა ვიდეოთი, სადაც განმარტა რამდენიმე რამ მისი ტრანსფორმაციის შესახებ.
”მე ნამდვილად არ ვიცოდი კარგი დიეტის პროგრამის, წონის დაკლების ან კალორიების და მაკროების გაანგარიშების შესახებ”, – ამბობს ის, და ამიტომ მან დახმარება და ხელმძღვანელობა სთხოვა უამრავ რესურსს ინტერნეტში. ამაში შედიოდა სპეციალური 8 – კვირიანი პროგრამა აარონ ნიმმოსგან, ტრენერისგან, რომლის შედეგებსაც მან ინსტაგრამზე ნახა.
პროგრამა მისთვის მორგებულია, პროგრამაში სავარჯიშოებითა და კვებით. ჰანტერი სწრაფად ამატებს იმას, რომ იგი ნამდვილად არ არის სპონსორი მის მიერ ან მსგავსი რამისგან, მაგრამ რომ ის სასარგებლო აღმოჩნდა. ჰანტერი ამის შემდეგ მოჰყვა Instagram- ის ტრენერის კიდევ ერთ ტრენერს სახელად როს დიკერსონი, რომელიც მან გამოიყენა თავისი 3 თვის ფანჯრის ბოლო 4 კვირის განმავლობაში.
რაც შეეხება რეალურ ვარჯიშებს, ის განმარტავს, რომ იგი კვირაში 5 ან 6 ჯერ ვარჯიშზე მიდიოდა, ყურადღება გამახვილდა წონაზე ვარჯიშზე. ”მე დავიწყე მძიმე და შემდეგ რაც პროგრესირებდა, მივედი უფრო მაღალი რეპეტიციები და მსუბუქი წონა, უფრო სწრაფად ჩქარი ნაბიჯებით”, – ამბობს ის. ”მე ასევე გავაკეთე 20-30 წუთიანი კარდიო ყოველი ვარჯიშის შემდეგ, რომელიც, ვფიქრობ, ნამდვილად დამეხმარა.”
ჰანტრის დიეტა შედგებოდა ძირითადად იგივე ცილებისგან განსხვავებულ საკვებს: მან ნაყარი მოხარშული ქათამი, ტკბილი კარტოფილი, სალათი, კვერცხი, შვრიის ფაფა, ნუში და ცილა შეანელა. მან ასევე, ალკოჰოლის მიღება ალკოჰოლიდან გამოყო, მთელი გამოწვევის დროს.
მამაკაცის ფიტნესი გამოიწერე მამაკაცის Fitnesshearstmags.com
ჰანტერი აღიარებს, რომ შესაძლოა მისთვის გაუადვილდეს სხეულის ცხიმი დაეტოვებინა სხვა ადამიანებთან შედარებით, რადგან იგი ადრე ძალიან აქტიური იყო წონის მატებამდე, მაგრამ დასძენს, რომ ”ეს იყო ყველაზე რთული რამ, რაც მე ოდესმე გამიკეთებია. ”
აღსანიშნავია, რომ სანამ ჰანტერი მუშაობდა ფიტნეს გავლენებთან და მიჰყვებოდა ონლაინ პროგრამებს, რომლებიც მას შესანიშნავი შედეგების მიღწევაში დაეხმარა, ბევრი კარგია და ინფორმაციის შეცდენა როდესაც საქმე ეხება საკუთარ ფიტნეს მიზნებს, მამაკაცის ფიტნეს არის საიმედო წყარო, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ და თუ საინტერესოა ონლაინ ტრენინგის ჩატარება, გახსოვდეთ, გამოიყენოთ თქვენი შეხედულებისამებრ და გააკეთოთ ის, რაც სწორია საკუთარი საჭიროებისთვის.