ფაქტი: ძაღლები ხალხის მოყვარულები არიან. როდესაც გსურთ შაბათ-კვირას გაატაროთ ახალი შოუს ყურება, ისინიც ჩვეულებრივ აკეთებენ. ანალოგიურად, თქვენი ხელმძღვანელობა არის ყველაფერი, რამდენადაც ჯანმრთელი ცხოვრება უნდა; როდესაც შენ ხარ არ გააკეთოთ ყველაფერი იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თავი, არსებობს კარგი შანსი არც ისინი. (მაშინაც კი, თუ ისინი ინსტინქტურად ისურვებენ საქმიანობას, მათ გარეშე დაუბრკოლებლად ვერ ხვდებიან სამეზობლოში.) შედეგი? ცოტა ზედმეტი იჯდეს და დარჩეთ. ძაღლებისთვის და მათი მეპატრონეებისთვის, რომლებსაც ესაჭიროებათ ეს დარტყმა კუდში, რომ უფრო მეტად შეიმუშაონ და სწორად იკვებონ, ეს ექსპერტთა რჩევებია თქვენთვის..
1. აიღეთ ნელა
VesnaandjicGetty სურათები
თქვენ არ აპირებთ კვირაში მარათონიდან წასვლას და არც თქვენი ძაღლი. ასე რომ, ნუ სცემთ თავს საკუთარი ტემპით ვარჯიშისთვის. ფაქტობრივად, კვლევაში გამოქვეყნდა ჟურნალი ამერიკის კარდიოლოგიის კოლეჯში დაადგინა, რომ მსუბუქი ჯოგერები უფრო დიდხანს ცხოვრობენ, ვიდრე მკაცრი ჯოგები.
”სავარჯიშო ვარჯიშია”, – ამბობს დოგტოპია ძაღლის ქცევითი ქცევისალისტი კოლეენ დემლინგ-რაილი. “ასე რომ, თქვენ არ უნდა დაიწყოთ ხუთ მილის ლაშქრობა. ისინი აპირებენ სიძულვილს. თქვენ გძულდებათ მას. სიძულვილი. ყველას ამის გამო სიძულვილი.” ამის ნაცვლად, დემლინგ-რაილი გვთავაზობს, რომ ის ერთჯერადი ნაბიჯით გადადგას: იმოძრავეთ ნახევარი მილი და იარეთ, მაგალითად, ნახევარი მილი. გაითვალისწინეთ ერთმანეთის გამძლეობა და იმუშავეთ გუნდურად.
2. გამოაცხადეთ თქვენი ძაღლის ვარჯიში
ჩვენ მივიღებთ მას: ყველას არ აქვს დრო, ან ენერგია, რომ წავიდეს სამსახურიდან ჯდომაზე ტრეფიკიდან სასურსათო მაღაზიაში, რათა თქვენი ძაღლი გაუშვას, და დარბაზში მოთავსება. თუ ცხრა კაცი ხართ (ვინ არის რვა – წუთიერი), გარკვეული წნევა გამოიჩინეთ საკუთარ თავს, იპოვოთ ძაღლი ყოველდღიური მოვლის სერვისით, როგორიცაა Dogtopia, რომელიც იზრუნებს თქვენს ძაღლების ვარჯიშზე თქვენთვის..
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
მზად ხარ? მითითებული? წადი! # რეპორტი: @dogtopiautica
პოსტი დოგტოპიას (@dogsofdogtopia) მიერ გაზიარებული პოსტის შესახებ, 2019 წლის 14 ნოემბერს, დილის 9:00 საათზე, PST
“ძაღლების მწვრთნელების” დახმარებით, დოგტოპია გთავაზობთ 10 საათამდე თამაშს შეკუმშული რეზინის იატაკზე (სახსრების ტკივილის შემცირებაში), ასევე ტვინის თამაშებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ძაღლის ქცევისა და ქცევის გაუმჯობესებაში. კომპანია ასევე იძლევა გარანტიას, რომ თქვენი ძაღლი იპოვნებს მათ BFFF- ს (საუკეთესო ბეწვის მეგობარი სამუდამოდ) მათ 130-პლიუსურ ადგილზე. თუ მხოლოდ მათ ჰქონდათ მსგავსი ადგილი ადამიანებისთვის…
3. გამოიკვლიეთ დიდი გარეთ
იმის მიუხედავად, რომ ზოგიერთი ჯიში გამოიყურება, რომ ისინი მსუბუქი ნიავივით მოგეშვებათ (ჩვენ გიყურებთ თქვენ, ჩიხუახუას), ძაღლები უნდა იყვნენ გარეთ, როგორც ადამიანები. მრავალჯერადი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ გარეთ ყოფნა შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის მეხსიერება, შეამციროს გულისცემა და შეამციროს დაავადების რისკი. რაც შეეხება ვარჯიშს მეგობრისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ დაამატოთ რამდენიმე სახეობა – ის აირიოთ საფეხმავლო, გასეირნებასა და ფეხით სიარულს შორის, რათა დაინტერესდეთ.
Thiemi Higashi / EyeEmGetty სურათები
“ყოველთვის ნუ წახვალ ერთსა და იმავე გზაზე”, ამბობს დემლინგ-რაილი. “ძაღლებს უყვართ ახალი ღირსშესანიშნაობები და სუნი, ამიტომ თქვენი მარშრუტის შეცვლა დაეხმარება მათ უფრო მეტი ვარჯიში მიიღონ, რადგან ისინი ბუნებრივად უფრო მეტად არიან დაკავებულნი.” იგი გირჩევთ 90 წუთის განმავლობაში შაბათ-კვირას გარეთ გასეირნებისას, ან შეეცადეთ გარბოდეთ მას შემდეგ, რაც მას ორი ადამიანი გააკეთებთ. (ბონუსი: ორივე არის სრულიად უფასო შემაკავშირებელი საქმიანობა.)
ევა ბლანკო / EyeEmGetty სურათები
4. ჭამა მეტი მოცვის
ჯანსაღი დიეტა ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ დაიკლოს კალე smoothies, კალე პიცა და კალმის კრემი. დაბალკალორიული საჭმლისთვის, რომელიც ისეთივე გემრიელია, როგორც გემრიელი, შეეცადეთ გაზიაროთ ანტიოქსიდანტური მდიდარი მოცვი, თქვენს ლეკვთან. ბოჭკოვანი და ვიტამინებით შევსებული ხილი ასევე აჩვენა ძაღლების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
დემლინგ-რაილი გირჩევთ, რომ შეცვალოთ ისინი თქვენი ბეწვის ბავშვის ჩვეული მოპყრობით, ერთდროულად. ”ბევრი ძაღლი არის ზედმეტი,” ამბობს ის. “მათ მიირთმევთ საუზმეზე, ლანჩზე, დილის შუაღამისას, შუადღის საჭმლის და რამდენიმე ფუნთუშაც იწვევს მათ მიმზიდველობას და ა.შ. და ა.შ., ასე რომ, თქვენ დაკარგავთ კალორიების რაოდენობას დღის განმავლობაში.” ძაღლებისთვის განკუთვნილი სხვა ჯანსაღი ვარიანტები მოიცავს ბროკოლს, ბრიუსელის ყლორტებს, გოგრას და სხვა.
5. დააჯილდოვეთ თავი
ცუდი ჩვევების გაწყვეტასა და ცხოვრების წესის გადაქცევას ბევრი სჭირდება, შესაბამისად, მოიქეცით საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი დანაშაულში. ნება მიეცით ყველას დაუფაროთ საკუთარი თავი ყველასთვის ხელახლა: უგემრიელესი smoothie რამდენიმე ლამაზი თხილის კარაქით, ის ჯოხებით CrossFit ფეხსაცმელი, რომელსაც თვეების განმავლობაში გისურვებთ, ან პირადი მომზადების სესიაზე.
და დააჯილდოვეთ თქვენი ბეწვიანი ფელა კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის, როგორ უნდა ითქვას, ძვირადღირებული აბაზანის გამოცდილებისთვის დოგტოპიას სპა მომსახურება? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ძაღლის ბედნიერების დაბრუნება არის საჩუქარი, რომელიც ინარჩუნებს საჩუქარს.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
თქვენი ლეკვის სახლში გაწმენდა შეიძლება სტრესული იყოს; მოდით, დადებითი გაუმკლავდეს ამას! ჩვენი სპა მომსახურებით, როგორიცაა აბანოები, ჯაგრისები, ფრჩხილის მორთვა და სხვა, თქვენი ძაღლი დატოვებს გრძნობას, როგორც მილიონ ძვალს! აიღეთ თქვენი პატრის სპა დღეს უახლოეს დოგტოპიაში.
პოსტი, რომელიც დოგტოპიამ (@dogsofdogtopia) გააზიარა 2019 წლის 30 სექტემბერს, დილის 9:00 საათზე PDT