როგორ მუშაობენ პირადი ტრენერები პანდემიაში

კორონავირუსის გავრცელებამ (COVID-19) გააძლიერა ამერიკული საზოგადოების ყველა ასპექტი და სპორტული დარბაზი, სადაც ადამიანები, სავარაუდოდ, ყველაზე მეტად აღელვებენ თავიანთ სხეულსა და ჯანმრთელობას, გამონაკლისი არ არის. ფიტნეს ობიექტების პერსონალმა მაქსიმალურად გაიარა პანდემიის წინ და რაც ხელისუფლების მხრიდან შეტყობინებები შეიცვალა, მათ შეცვალეს იმისთვის, რომ თავიანთი კლიენტები მაქსიმალურად უსაფრთხო ყოფილიყვნენ. ზოგიერთმა მსხვილმა ორგანიზაციამ, მაგალითად ბარის Bootcamp- მა, დახურეს თავიანთი ობიექტები, ზოგი კი ღია რჩება რეგულირებული გრაფიკით და დასუფთავების პროცედურებით..

ფიტნეს ლანდშაფტზე გაცილებით მეტია ვიდრე ბუტიკოსის კლასები და ფართო ღია ჯაჭვის დარბაზის იატაკები. პირადი ტრენერები, რომლებიც მუშაობენ როგორც დაწესებულების თანამშრომლები, ან როგორც დამოუკიდებელი კონტრაქტორები, ასევე თანამედროვე სპორტული დარბაზების უზარმაზარი ნაწილია. მათ გავლენა იქონიეს ყველას მიერ დაყენებული ცვლილებებით, და მათი სხდომების ერთჯერადი ხასიათის გამო, სოციალური დისტანცირების წესები უფრო მეტად საშიშია, რადგან ადგილობრივი და რეგიონალური მთავრობები რეაგირებენ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საგანგებო ვითარებაზე..

პანდემიის დასაწყისში, მარტის დასაწყისში, პირადი ტრენერების უმეტესობა, ჩვეულებისამებრ, მზად იყო ბიზნესისთვის. ამ ისტორიისთვის რამდენიმე ინტერვიუ გაკეთდა, როგორც 13 მარტს, დაგეგმილი იყო სამუშაოების გაგრძელება დამატებითი დასუფთავების ოქმებით და არანაირი ფიზიკური კონტაქტი არ ჩატარებულა სავარჯიშო სესიებისთვის. ”ჩვენ დამოკიდებულია ჰაერის ხუთეულზე და ღიმილებზე,” დეტროიტზე დაფუძნებული ტრენერი და Xceleration Fitness Ben ბუდრო, CSCS განაცხადა — მაგრამ ეს გეგმები შეიცვალა მას შემდეგ, რაც პრეზიდენტმა ტრამპმა გამოაცხადა ეროვნული საგანგებო მდგომარეობა და ისეთი სახელმწიფოები, როგორიცაა ნიუ – იორკი და ნიუ – ჯერსი, გადაწყვიტეს სპორტული დარბაზების დახურვა. ახლა პირად ტრენერებს მოუწევთ კიდევ უფრო მეტად შეცვალონ თავიანთი პრაქტიკა.

”ჩვენ გვჭირდება ღიმილი, ოფლი და პოზიტივი.”

მას შემდეგ, რაც ახალი ამბები მოვიდა, ბუდრომ სპორტული დარბაზის დახურვა მოუწია, მან განუცხადა მამაკაცის ფიტნეს რომ იგი მზად იქნება გადასცეს ონლაინ ტრენინგის მოდელს პირადი ინსტრუქციისთვის.

”ჩვენს გიმნაზიასა და ყველა დარბაზში ყურადღება გამახვილებულია თემზე და ვაძლევთ ხალხს სანახავად და ზრუნვაზე,” – თქვა მან. “ონლაინ ვარჯიშები საკუთარ თავს კარგია, მაგრამ რიგი პირველი ადამიანი, ვინც ახლა გვჭირდება (გარდა კორნავირუსისგან განკურნება), უნდა ნახოთ, მოისმინოთ და იცოდეთ რომ მათზე ზრუნავენ. ჩვენ გვჭირდება ღიმილი, ოფლი და პოზიტივი . ”

“ჩემი ნომერ პირველი წესი თვითკმარობაა. მე არ მინდა რომ დაგჭირდეთ.”

ფიტნესის პიროვნება და სპორტული დარბაზის მფლობელი ბობი მაქსიმუსი, რომელმაც მიიღო გადაწყვეტილება, რომ დახურულიყო თავისი Maximus Gym– ის დარბაზი Salt Lake City– ში, ადგილობრივი ხელისუფლებისგან სიტყვის წინ, უახლოვდება პანდემიას, როგორც ყველა სხვა დაავადება, რომლის წინაშეც შეიძლება მისი კლიენტები ინდივიდუალურ დონეზე აღმოჩნდნენ. მისი სპორტული ვარჯიშის პოლიტიკა ნათელია: დარჩით, როდესაც ავად ხართ. ”მე მჯერა, რომ ავადმყოფი სპორტსმენი არის არა პროდუქტიული სპორტსმენი”, – თქვა მან სატელეფონო ინტერვიუში. ”ჩვენ სხვებს ვეუბნებით, თუ [სპორტული დარბაზის წევრები] ავად არიან ან ავად არიან.”

როგორც ასეთი, Maximus- მა მოამზადა თავისი კლიენტების ბაზა გაფართოებული პერიოდის განმავლობაში მისი პირდაპირი ინსტრუქციის გარეთ, როგორც ჩვეულებრივი სასწავლო ოქმების ნაწილი. ”ჩემი ნომერ პირველი წესი თვითკმარობაა. მე არ მინდა რომ დაგჭირდეთ”, – თქვა მან. “მე არ ვარ იქ, რომ გამოვთვალო თქვენი რეპესიები ან არ დავასახელო ფირფიტები თქვენთვის. მე იქ მიგიყვანთ. ჩემი მიზანია, როდესაც მე ვარჯიშობთ, რომ გქონდეთ საშუალება, რომ ექვს თვეში გქონდეთ გაკვეთილების სწავლება ჩემს სავარჯიშო დარბაზში. ეს დარწმუნებული ვარ, რომ თუ სპორტული დარბაზი უნდა დაიხუროს, ისინი არ გამოტოვებენ სცემეს. ” პანდემიის საპასუხოდ, მისი სპორტული დარბაზი გათიშეთ, მაქსიმმა თქვა, რომ მან ზოგიერთ წევრს აჩუქა თავისი აღჭურვილობა და თითოეული თავისი კლიენტისთვის სავარჯიშო გეგმები გამოყო..

Blink Fitness– ის მთავარ სავარჯიშო დარბაზებში, რომლებიც მრავალი ქვეყნის მასშტაბით მოქმედებენ, პირადი ვარჯიშების ჩატარების პოლიტიკა უფრო მეტად არის დამოკიდებული კორპორატიული მშობლის გადაწყვეტილებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ წარმომადგენელმა Blink– ს არ შეუძლია დაადასტუროს, შეჩერდება თუ არა პერსონალური ვარჯიშები Blink– ის ყველა ადგილას, ისინი გაზიარებულნი არიან, რომ Blink მობილური აპის ყველა შინაარსი, რომელიც ადრე მხოლოდ Premium წევრებისთვის იყო ხელმისაწვდომი, ყველა მომხმარებლისთვის გახსნილი იქნება. გამოიყენეთ 30 აპრილამდე. ”ეს საშუალებას აძლევს Blink Fitness- ს, ხელი შეუწყოს ჩვენს წევრებს, სადაც არ უნდა იყოს და კომფორტულად და ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან მიმართებაში.”.

”ჩვენ უნდა დავრჩეთ ამგვარი მკაცრი შეზღუდვების პირობებში მავნე ზემოქმედება.”

მამაკაცის ფიტნეს მრჩეველთა საბჭოს წევრი და ნიუ – იორკის ქალაქზე დაფუძნებული ტრენერი დევიდ ოტეი, C.S.C.S. მზად იყო ერთჯერადი სხდომების გაგრძელებას პირადად მანამ, სანამ სახელმწიფო ხელისუფლებამ არ გასცა ბრძანება დახურულიყო ყველა სპორტული დარბაზი. ახლა ის თავის კლიენტებს დისტანციურად ემსახურება. Მან თქვა მამაკაცის ფიტნეს DM– ში, რომ ის გამოიყენებს ვიდეო რესურსებს, როგორიცაა FaceTime ან Skype, რათა დაუკავშირდეს, მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ იგი პირველ რიგში აგრძელებს კონტაქტს. ”ნაკლები მოდალობების შესახებ და უფრო მეტი კომუნიკაციის შესახებ”, – თქვა მან. ”ეს ის დროა, როდესაც პროგრამები, როგორიცაა TrueCoach და OTA (ონლაინ ტრენერის აკადემია) შეიძლება იყოს მრავალმხრივი.”

ის ასევე ფრთხილად უნდა იყოს მისი კლიენტების მოთხოვნილების მცოდნე, მაშინაც კი, როდესაც ეს ნიშნავს, რომ ის არ აძლევს მათ ერთჯერადი ვარჯიშის ინსტრუქციას. ”ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ჯანმრთელობა და ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება და ზოგჯერ ეს ნიშნავს სპორტული დარბაზიდან დასვენებისა და დროის გატარებას.” – თქვა მან. ”საკომუნიკაციო ხაზი უნდა დარჩეს ღიად და ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ ისეთი მკაცრი შეზღუდვების პირობებში, როგორიცაა”.

ვირტუალური პირადი ტრენერები არ არის იშვიათად, ეს არის 2020 წელი და ზოგიერთი პროფესიონალი მხოლოდ კლიენტებთან მუშაობა დისტანციურად, ყველაფრის შემდეგ, მაგრამ ტრენერებსა და კლიენტებსაც სჭირდებათ დისტანციური და იზოლაციის ამ პერიოდის განმავლობაში.. მამაკაცის ფიტნეს ფიტნეს დირექტორი Ebenezer Samuel, C.S.C.S., რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება აქვს იმისათვის, რომ მართოთ დრო ფიზიკური და სპორტული დარბაზიდან და პირად ურთიერთობებში, ტრენერებისა და ტრენინგისთვის..

”მოქნილობა, როგორც ტრენერი, ახლავე მნიშვნელოვანია და გრძელვადიან პერსპექტივაში ის დაგეხმარებათ უკეთეს ურთიერთობებში დამყარდეთ კლიენტთან”, – ამბობს ის. “კლიენტები უნდა იყვნენ გულწრფელები, თუ ისინი არ არიან კომფორტული. ტრენერებმა უნდა კარგი თამაში. მისცეს მათ ვარჯიში.” სამუელი აღიარებს, რომ ფრენაზე მორგება შეიძლება მკაცრი იყოს, ამიტომ ის ურჩევს, რომ ტრენერებმა დაიცვან ეს ოქმები:

1. შეინარჩუნეთ რუტინული საწყის ნაბიჯები, რომლითაც იცით თქვენი კლიენტი. თუ ჩვენ ვმუშაობთ ბულგარეთის გაყოფილი სკაუტით და თქვენ არ გაქვთ ეს, მე ამას ვეძახი, იქნებ სტანდარტულ სპლიტ სკატად

2. გაჭრა სიგრძე. თქვენ არ ხართ იქონიოთ, რომ თქვენს კლიენტს უბიძგოთ მწვრთნელის დასრულების ხაზის გასწვრივ.

3. ყველას ზედმეტად კომუნიკაცია აქვს. კლიენტებო, უფრო მეტი შეამოწმეთ ტრენერთან ერთად საშინაო ვარჯიშებზე. აცნობეთ მათ რა მუშაობს და რა არ არის. ტრენერები, შეეცადეთ გამოიყენოთ ვიდეო, თუ თქვენ შეგიძლიათ, შექმნათ თქვენი კლიენტი და ასევე განიხილონ ვარჯიში. მეტი გამოხმაურება დაგეხმარებათ უკეთესი პროგრამის შედგენაში.