დენ ჩერჩილი მეტია, ვიდრე მხოლოდ მზარეული ან მწვრთნელი. ის არის ველნეს პერსონიფიცირებული ტიტულები, სადაც მას უნდა აჩვენოს: სახელგანთქმული შეფ, რესტორნის თანადამფუძნებელი ჩარლის ქ., ტელეწამყვანი, ბესტსელერი ავტორი და “ეპიკური მაგიდის” პოდკასტის წამყვანი, დაასახელოს რამდენიმე.
ყველა ამ ქუდის ტარება კვირაში მინიმუმ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში მოგზაურობას მოითხოვს, რაც ჯანსაღი ცხოვრების წესს ეწინააღმდეგება. ჩერჩილი აღიარებს სირთულეებს, მაგრამ არ აძლევს მათ საშუალებას მისკენ მიიღონ. ამის ნაცვლად, მან მოიცვა მანტრა, “აკონტროლე მაკონტროლებელი”.
მისი მრავალი აზრი განსაზღვრავს თავის გრაფიკს, მაგრამ ჩერჩილი გადაწყვეტს, თუ როგორ მიმართავს მას ენერგიას. მიუხედავად მისი მუდმივი მოსვლისა და წასვლისა, ამ გასულ ზაფხულსა და შემოდგომაზე, ჩერჩილმა ნიუ – იორკის მარათონის მორბენალთა 50 გუნდის კაპიტანი დააგროვა City Harvest– ზე 250,000 აშშ დოლარზე მეტი თანხის მოსაწყობად – საკმარისია მილიონი ადამიანის შესანახი..
მამაკაცის ჯანმრთელობა ჩერჩილთან ერთად დაათვალიერა მისი სპორტული დარბაზი და მაცივარი რბოლადან ექვსი დღით ადრე, როდესაც ის მზად იყო მოეხსნა რასის კვირეული, ისევე, როგორც იგი იწყება ყოველდღე: ვარჯიშის დროს. იმის ნაცვლად, რომ ჩვენი სახლის განსახორციელებლად მოვიყვანოთ, ჩერჩილმა დაგვტოვა იგი ჰადსონის მდინარე გრინვეიში და ვესტ-სოფლის გარშემო..
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
ერთ-ერთი კითხვა, რომელსაც პოდკასტზე ვუსვამ, არის ყველაფერი ჩემი სტუმრების დილის რუტინასთან დაკავშირებით. უამრავი ადამიანი მოიხსენიებს გამონათქვამებს, როგორიცაა “თუ დილით გაიმარჯვებ, შენ გაიმარჯვებ დღეს” ან როგორ აქვთ ყველაზე წარმატებულ ადამიანებს დილით იგივე ჩვევა, მთელი კარიერის განმავლობაში … ჩემი დილის რუტინა შეიცვალა, როგორც მე გადავიტანე ქვეყნები და როგორც ჩემი ცხოვრება განვითარდა, მაგრამ მე მჯერა, რომ ვაკეთებ იმას, რაც დილით ნამდვილად მჭირდება, დილით, დღის ბოლოს და სხვა პასუხისმგებლობები დამრჩა. მთავარი აქტი, რომელიც მე მომწონს, მაკონტროლებელი მაკონტროლებს. ამჟამად ვკითხულობ და ვრთავ, როგორ იწყება ეს ყველაფერი, როდესაც ვვარჯიშობ @nycmarathon– ზე და ვზრდი ფულს @cityharvestnyc– სთან ერთად @michaelchernow და 50 ძლიერი გუნდი. მიყვარს იმის ცოდნა, თუ როგორ იწყება ეს ყველაფერი შენთვის ლეგენდებით
პოსტი, რომელიც გაზიარა დენ ჩერჩილმა, შეფმა, ჯანმრთელმა (@dan_churchill) 2019 წლის 20 აგვისტოს 5:57 საათზე PDT
იმის გამო, რომ ის ძალიან ბევრს მოგზაურობს სამუშაოდ, ჩერჩილის სახლის სპორტული დარბაზი ნებისმიერ დღეს შეიძლება იყოს პარკის სკამი, სირბილი ბილიკი, ან თუნდაც სასტუმროს ოთახის იატაკი – კონტროლირებადი კონტროლის მთელი ნაწილი. ის გეფიცებით, რომ 30 წუთში უამრავი რამის მიღწევა შეგიძიათ, სადაც არ უნდა იყოთ. ”ტაბატას რუტინა შესანიშნავია: 20 წამი, 10 წამი გამორთეთ, გააკეთეთ ეს რვაჯერ” – ამბობს ის. ”ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ნებისყოფა, რომ მიიღოთ ვარჯიშის შემდეგ.”
როდესაც საბოლოოდ შევძელით ჩერჩილის დევნა თავის ვესტ – სოფლის გასასვლელში, ის საჭმლის საჭმელად ითხოვდა. მისი შემდგომი ვარჯიშის გაკეთება არის არაქისის კარაქის, ბანანის და მისი საყვარელი კაკლის რძე, კაშხალი. ჩერჩილი დატვირთავს თავის დატვირთულ ცხოვრებას, ისევე, როგორც ამზადებს მენიუს ჩარლის სენტში. “ჩემთვის ყველაფერი ეხება უამრავ ფერს ჭამა; არც დახვეწილი შაქარი, მინიმალური პროცესები და უბრალოდ, არომატი ყოველთვის იმარჯვებს.”
ეს არ იტყვის, რომ ის არ ენდობა. ის უბრალოდ აკეთებს საკუთარ სტანდარტებთან შედარებით. ”ჩემი დამნაშავე სიამოვნებაა კაკუშები”, – ჩერჩილმა ჩახუტება. ”ეს პათეტიკურია. მაგრამ მართალია.”
”ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ნებისყოფა, რომ მიიღოთ ვარჯიშის შემდეგ.”
ჩერჩილი თავის საყვარელ საჭმელს უშვებს, რომ თავიდან აიცილოს overeating და მზად იყოს ჩააგდოს ჯიბეში, როდესაც დროა შემდეგი ფრენისთვის. ეს არის რამოდენიმე უმთავრესი მოგზაურობის ბილიკი, რომელიც მან გააკეთა მოგზაურობაში გატარებული ცხოვრებიდან. კიდევ ერთი დიდი, რომელიც ეხმარება მას ვარჯიშის შენარჩუნებაში და კვების რუტინაში, არის Westin Hotels & Resorts- ში სადაც არ უნდა წავიდეს.
“ეს მეხმარება კონტროლირებად კონტროლში. Eat Well მენიუ არის მკვებავი და ადგილობრივად, მდგრადი წყაროს შეძლებისდაგვარად. და ძალიან გემრიელია”, – ამბობს ის. ”მათ აქვთ რუკები ყველა ვესტინის სასტუმროსთან, ზოგიერთებს კი აქვთ კონფიგურაცია, ასე რომ თქვენ გაქვთ ის მოტივაცია, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.”
ჩერჩილი შენიშნავს, რომ მთავარი გამოსავალი უნდა გვახსოვდეს, თუ როდის უნდა დარჩეს ჯანსაღობა. ”აღდგენა ყველაზე უგულვებელყოფილია.” საუკეთესო ძილის ხარისხისთვის, მისი თქმით, “მე ცისფერი შუქისგან მოშორებით ვაპირებ წასვლას და ვესტინს აქვს მშვენიერი ზეციური საწოლი, ასე რომ, ეს არის ლამაზი, ღრმა ძილი, რომელიც მომცემს მომდევნო დღეს გამოსწორებას. ”
რა თქმა უნდა, ამ დღეს ნატანის დრო არ იყო. ჩერჩილი აეროპორტში გაემგზავრა, სხვა დანიშნულების ადგილთან, სხვა გიგასთან, სხვა დარბაზთან და მაცივართან იყო მიბმული.