ცხელ და ხალხმრავალ ხის ოთახში დასვენება შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, თუმცა ოდნავ არასასიამოვნოა, მაგრამ შეიძლება საუნა დაგეხმაროთ წონაში?
საუნები ფინეთის წყალობით ათასობით წელია არსებობს და ხშირად მას წონის დაკარგვის საშუალებად თვლიან. მიუხედავად მათი დიდი ხნის ისტორიისა, არ არსებობს სამეცნიერო მონაცემები იმის შესახებ, რომ საუნები დაეხმარონ წონაში კლებას, ამბობს რიტა რედბერგი (M.D.), პრაქტიკოსი კარდიოლოგი სან – ფრანცისკოში, კალიფორნიაში, რომელმაც დაწერა საუნა აბაზანის შესახებ. თუმცა, იგი კვლავაც გირჩევთ საუნებს სხვა მიზეზების გამო.
მცირე კვლევა გამოქვეყნდა JAMA შინაგანი მედიცინა შუახნის ფინელ მამაკაცებზე დაადგინეს, რომ მამაკაცები, რომლებიც საუნას ხმარობდნენ, უფრო მეტხანს ცხოვრობდნენ ვიდრე ისინი, ვინც ამას ნაკლებად იყენებდნენ, მაგრამ გაურკვეველია, რატომ.
”არ არის ცნობილი, არის თუ არა საუნის გამოყენებასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის შეღავათები საუნის ფიზიოლოგიურ ეფექტებიდან, ან უბრალოდ დასვენებისთვის დროის აღების აქტი, როგორც ამას უნდა აკეთებდეს საუნაში, ან საუნის ამხანაგობა, განსაკუთრებით ფინეთში, სადაც ხშირად არის ოჯახური საქმიანობა. ”- ამბობს ექიმი რედბერგი, რომელიც ფინეთის საუნებს ცდილობდა ჰელსინკში, ფინეთის დედაქალაქში ბოლო მოგზაურობის დროს..
როგორც წესი, საუნები მინიმუმ 150 გრადუსიან ფარენგეიტს შეიცავს, მაგრამ ის, ვინც დოქტორ რედბერგმა ჰელსინკში სცადა, გაცილებით ცხელი იყო..
მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო საუნები აშშ – ში ნაკლებად არის გავრცელებული, ვიდრე ფინეთი, აშშ – ში ბევრი სპორტული დარბაზი და აბაზანები აქვთ მათ. სანამ გამოიყენებთ, აქ რამდენიმე საკითხი უნდა იცოდეთ.
საუნები არ არის წონის დაკარგვის გამოსავალი.
”ეს ნამდვილად არის მითი, რომ საუნაში ჯდომა იწვევს მნიშვნელოვან და გრძელვადიან წონას, რადგან წონის დაკარგვა საუნაში არის წყლის წონა.” – განმარტავს მაიკ სევილა, დოქტორი, პრაქტიკოსი ოჯახის ექიმი სალომში, ოჰაიოში, რომელიც ხშირად იღებს პაციენტებს კითხვებს საუნების გამოყენების შესახებ. “წონის დაკარგვა ამა თუ იმ ნაწილში გადადის, როდესაც თქვენ საჰაერო სესიის შემდეგ რეჰიდრატაციას მოახდენთ თავს.”
თქვენ უნდა დატენიანება სწორად.
საუნის გამოყენებამდე და ბევრი წყლის დალევა აუცილებელია, ამბობს დოქტორი რედბერგი.
საუნის გამოყენების მთავარი საფრთხე არის მკაცრად გაუწყლოების შესაძლებლობა. ეს შეიძლება მოხდეს საუნაში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომით და / ან ტემპერატურა ძალიან თბილი.
”ძლიერი დეჰიდრატაციის ნიშნები და ნიშნებია პირის ღრუს სიმშრალე, ზედმეტი წყურვილი და თავბრუსხვევა ან შებერილობა.” – ამბობს დოქტორი სევილია. ”თუ თქვენ შეამჩნევთ რომელიმე მათგანის სიმპტომს, დაუყოვნებლივ გამოდით საუნაში.
დეჰიდრატაციისა და მისი გართულებების თავიდან ასაცილებლად, ექიმი სევილია გირჩევთ გამოიყენოთ საუნა ერთდროულად 15-20 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემები, უმჯობესია ექიმთან მიმართოთ თქვენს გამოყენებას.