ყოველ ახალ წელს, რეზოლუციის შემქმნელთა ახალი ჯგუფის დარბაზი დარბაზში გადიან ჯანმრთელად. ამაში ცუდი არაფერია. სინამდვილეში სასიამოვნოა.) მაგრამ რეგულარული დარბაზის მოყვარულთათვის, ახალბედა ბრბოზე ნავიგაცია შეიძლება ცოტა ამომწურავი იყოს. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც ახალბედებმა არ იციან რას აკეთებენ.
Reddit- ის ბოლოდროინდელი თემა ეხმარება ახალბედებს თავიდან აიცილონ საკუთარი თავი გამწარებით, როდესაც დარბაზი გააკეთეს და არ გააკეთონ რამდენიმე სპორტული დარბაზი. ყველაზე ხმის მიცემის კომენტარები ეხება წონის ეტიკეტს; კონკრეტულად, წონების უკან დაბრუნების შესახებ, როდესაც თქვენ მათთან ერთად გააკეთებთ. ”დაიმახსოვრე, რომ სანამ სამოთხეში მოხვდები, ერთი ნაკრები უნდა გააკეთო ყველა წონის ქვეშ, რომელიც დატოვებულიყავით.” – ამბობს ერთ-ერთი კომენტატორი.
გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს
ანალოგიურად, არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა “დაჯავშნა” მანქანა, რომელსაც არ იყენებ. არ იაროთ გარეთ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ალტერნატივა, რომ მოხვდეთ სხვადასხვა კუნთების ჯგუფები. “ნუ იწელებთ წონას. ყველაზე შემაშფოთებელი რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია, არის ყველა freaking წონა და dumbbells, და უარი თქვან სხვების გამოყენებაზე”, – წერს ერთი მომხმარებელი. თუ ვინმემ (იმედია თქვენ არა) გამოიყენა მანქანა გარკვეული ხნით, თავაზიანად იკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ალტერნატივა. თუ ვინმეს გთხოვთ იგივე გააკეთოთ – ან რამდენი კომპლექტი აკეთებთ – ეს იმიტომ არა, რომ ისინი ცდილობენ იყვნენ უხეში. მათ უბრალოდ უნდათ დაგეგმონ თავიანთი დრო თქვენი გარშემო.
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ურთიერთობა სხვებთან ერთად, ისეთივე მნიშვნელოვანია სპორტული დარბაზში, როგორც სხვაგან, მაგრამ ვარჯიშზე იქ ხართ. პირველი ქრონომეტრები ადვილად შეიძლება ძალიან დიდი წონით, ძალიან ბევრი წონით და ცუდი ფორმით. ნუ იქნები ის ბიჭი. “დაიწყე მცირე, ადვილი იქნება რუტინის შენარჩუნება და გაცილებით მცირე შანსი გაქვთ, რომ დააზარალებთ საკუთარ თავს”, – წერს ერთი მომხმარებელი. გააკეთეთ ბევრი რეპუტაცია, სანამ არ იგრძნობთ წონას, სინამდვილეში უნდა ასწიოთ. თქვენი ფორმა უკეთესი იქნება და ის გადაიხდის გრძელვადიან პერსპექტივაში. თქვენი თანამემამულე გიმბერლები შეიძლება იქცეს რესურსად, სანამ თავაზიანი ხართ. თუ არ იცით როგორ უნდა გააკეთოთ სავარჯიშო მანქანა ან იმუშაოთ მანქანა, არ შეგეშინდეთ იკითხოთ: “ადამიანების უმეტესობა მეგობრულია და დაეხმარება”, – წერს ერთი მომხმარებელი. ბევრი ადამიანი, ვინც თქვენ შეხვდებით ნამდვილად ფიტნესში; რჩევების გაზიარება თქვენთან საუბრის მსგავსია. იყავით მზად, ისაუბროთ, როდესაც შეძლებთ დახმარების გამოყენებას და უბრალოდ შეგიძლიათ იპოვოთ სპორტული დარბაზი, რომელიც დაგეხმარებათ შეხვდეთ ამ საახალწლო მიზნებს.