როდესაც ძალაუფლების დემონსტრირებას ეხება, გერმანიის ძლიერი ქალი ქეთლინ კრაუსი არის ძალა, რომელსაც უნდა შეეჩვიოს. ახლახანს ნაჩვენები YouTube- ის ვიდეორგოლში, კრაუსე ცდილობს დაამარცხოს გინესის მსოფლიო რეკორდი (“ძალიან გამანადგურებელი ტომრები ერთ წუთში (ქალი)”). მე მიყვარს სამზარეულო, მაგრამ მეზიზღება ამ პანელის გაწმენდა … ასე რომ შემიძლია ამის გაკეთება “, – ამბობს იგი ვიდეოს დაწყებისთანავე, ნაჩვენები ნაგლეჯიანი შემწვარი პანელისგან. ”მჯერა, რომ შემეძლო რეკორდის მოპოვება.” სპოილერი: ის ზუსტად ასე იქცევა.
ტექნიკურად, კრაუსმა გაანადგურა 8 საცხობი ტაფა, მაგრამ საათის ამოღების დრო არ დასრულებულა, რაც მოსამართლეებმა მხოლოდ დათვალეს. შედეგად, კრაუსს მიენიჭა მედალი და დაფა, რომ დაემახსოვრებინა მისი ახალი რეკორდი.
როგორც ერთმა YouTuber- მა კომენტარი გააკეთა,
“მისი: __________ მაი: კვლავ ცდილობთ მწვანილის ქილა გახსნას.”
მამაკაცის ფიტნესი გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს ნიშების მიღწევად, ფრაის პან-მოძრავი ტრიალი სინამდვილეში არის ძალაუფლების ძლიერი ძალა და ძლიერი ქალების საზოგადოება. მაგალითად, 2017 წელს, ფრონტმა ედი ჰოლმა გარეგნობის დროს ფრაის მაგიდა დააგდო BBC საუზმე.
ვინმეს სჭირდება საცხობი? ეს არის ის, რაც მსოფლიოში ყველაზე ძლიერმა ადამიანმა @eddiehallWSM- მა გააკეთა ჩვენს საცხობ პანზე ამ დილით … pic.twitter.com/ojHxQd84fX
– BBC საუზმე (@BBCBreakfast) 2017 წლის 18 ოქტომბერი
Strongman ბრაიან შოუმ ასევე გადაიღო სროლა თუჯის ტაფაზე გადასვლისთვის 2018 წლის ნოემბერში.
შეიძლება კრეუსისა და ბრაიან შოუს მოწონებების მიღწევამდე წლები დასჭირდეს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რისთვისაც შეგიძლიათ სამსახურში მიიღოთ თქვენი ძალაუფლების გაუმჯობესება და ასევე ამის კარგი მიზეზი. ”ხშირად ეს თქვენი ხელებია, რაც ხელს გიშლით, როდესაც მოხსნით”, – განუცხადა ადრე ჯედდ ჯონსონმა, ჩრდილოეთ ამერიკის ხუთგზის ჩემპიონმა Grip Sport მჰ.
თქვენი ხელების პოზიციონირება ასევე მნიშვნელოვანია, ამბობს პირადი ტრენერი Trevor Thieme, C.S.C.S. ”ლიფტის დროს ხელის პოზიციის მცირედი ცვალებადობაც კი შეიძლება მთლიანად შეიცვალოს, თუ რომელი კუნთებია გათვლილი”, – ამბობს ის. “მაგალითად, მიიღეთ dumbbell curl. სტანდარტული დამატენიანებული ძაფის გამოყენებით თქვენი ბიკსი მოქმედებს, მაგრამ თუ თქვენ ხელებს 90 გრადუსს გადაახვევთ ნეიტრალური ძალაუფლებისკენ, აქცენტი გადადის სხვა იდაყვის ფლორისაკენ, ფრჩხილისებრზე. თუ თქვენს ხელებს ბრუნავს 90 გრადუსამდე ისევ (გამოხატული ძალაუფლებისკენ), თქვენ მიზნად ისახავთ კიდევ ერთი იდაყვის მოქცევას, brachioradialis. “
დროთა განმავლობაში, განაგრძობთ მსგავსი ვარიანტების დამატებაზე, რაც უფრო მეტ რკინას ატუმბებს – თუ ეს არ იწვის.