YouTube– ის Buff Dudes– მა, ძმებმა ბრენდონმა და ჰადსონ უაიტმა, მიიღეს ყველა სახის ჯანმრთელობის და ფიტნეს გამოწვევები, ძნელად თუ ძილის დაწყებამდე და ვეგანური და ქეთო დიეტის მიღებამდე. მათ უახლეს ვიდეოში ისინი იკვლევენ, თუ რას აკეთებენ სინამდვილეში საზღვაო ფოსტის ფიზიკური ფიტნეს ტესტის გამოყენებით, რომელიც მოიცავს:
- 500 მეტრი ბანაობა
- 42 პუდპი
- 50 სიდრი
- 8 პეპელა
- 1.5 მილი გარბენი
ისინი ტესტის საცურაო ნაწილს იწყებენ და ორივე ძალიან მგრძნობიარეა, რადგან არცერთ მათგანს არ აქვს თანმიმდევრულად გადაცურვა რამდენიმე წლის განმავლობაში. ”ცურვა ხუმრობა არ არის. მე ძალიან ვნერვიულობ”, – ამბობს ბრენდონი. “მე არ მგონია, რომ ცურვაზე კარგად ვარ. ბუფის დუდები ძალიან კარგად არ იფუნქციონებენ. ისინი ძალიან სწრაფად იძირებიან!”
ორივე უნდა დასრულდეს 500 მეტრი 12 წუთში 30 წამში. ბრენდონი იღებს პასს და 12 წუთში 12 წამში მიაღწია 500 მეტრს, მაგრამ ჰადსონი ვერ ახერხებს და 13 წუთში მიაღწია ფინალურ ხაზს. ”მე ნამდვილად მინდოდა გამეტოვებინა პირველი 3 წრის განმავლობაში”, – ამბობს ის. “Ეს იყო მძიმე.”
მამაკაცის ფიტნესი გამოიწერეთ მამაკაცის Fitnesshearstmags.com
შემდეგი არის პაპიპები, სადაც მათ 2 წუთში უნდა მიაღწიონ მინიმუმ 42 რეპუტაციას, რათა მიიღონ გავლენიანი ქულა. (კონკურენტუნარიანი ქულა იქნება 80 ან მეტი.) ბრენდონი ახერხებს 70 პუპუშს 2 წუთიან ფანჯარაში. ”ეს მკაცრი იყო, ნამდვილად, როდესაც მიხვალ წერტილზე, სადაც კუნთები ცრემლსადენად მოქმედებს”, – ამბობს ის. ”ეს თითქმის არ იგრძნობა. მიუხედავად იმისა, რომ დიდხანს ისვენებთ, რეალურად შეგიძლიათ საკმარისად გამოჯანმრთელდეთ, რომ გააგრძელოთ საქმე.”
ჰადსონი, ამასთან, ყურადღებას იპყრობს მის ბიძგი ტექნიკაზე, შემდეგ მამაკაცის ფიტნეს Buff Dudes ‘FBI Fitness Test Fitness Test– ის ვიდეოს გაშუქება, სადაც იგი სრულად არ აგრძელებდა იარაღს ყველა წარმომადგენელზე. მისი ფორმა ამჯერად ბევრად უკეთესია, იგი მინიმალურ ქულას აჭარბებს და 2 წუთში 55 პუპუშს ურტყამს. ”კრიტიკა შეიძლება კარგი იყოს, რადგან ეს უფრო შორს მიგაქცევს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს კონსტრუქციული კრიტიკაა”, – ამბობს ის. (Არაფრის!)
მესამე რაუნდის შემადგენლობაში შედის მატჩები, სადაც თითოეულმა უნდა გააკეთოს მინიმუმ 50 გამეორება 2 წუთში, გავლის ქულისთვის, და მიზანს 80, თუ მათ სურთ შესანიშნავი ქულა. ორივე მათგანი გაივლის, ბრენდონთან 63 და ჰადსონი 53-ით.
”გაცილებით რთულია უკან დაბრუნება ყველა ამ სავარჯიშოში, მინიმალური დრო დასვენების დროით”, – ამბობს ბრენდონი. ”ის ნამდვილად ასახავს კუნთების გამძლეობას, გულ-სისხლძარღვთა ძალას. ეს ნამდვილი ტესტია.”
მეოთხე გამოცდა არის პენკროფები მარცხამდე; მინიმუმ 8 რეპუტაციაა საჭირო და ამაზე ვადა ჯერ არ არის დაწესებული. ბრენდონი აკეთებს 20-ს, ხოლო გამოწვევაში პირველად ჰადსონი მიიღებს საუკეთესო ქულას, 22 რეპუტაციით. ”არ ვიცი ბედნიერი ვარ, რომ ბეჭდები გადავიტანე, ან ბრენდონდი რომ დავმარცხდი ერთ სავარჯიშოზე,” – ამბობს ის.
საბოლოო გამოწვევა არის ის, რაც შეიძლება მათი ვარდნა იყოს: 1.5 მილის გარბენი, რომლის ვადაა 10 წუთი 30 წამი. ”ამაზე უფრო ვნერვიულობ, ვიდრე ცურვაზე ვიყავი” – ამბობს ბრენდონი. ”რატომღაც, სირბილი ჩვენს თაღს-ნემეზს ჰგავს. ვფიცავ.” მას აქვს წერტილი. ეს განმეორებადი შემთხვევაა, როდესაც ბოდიბილდერები ატარებენ სამხედრო ფიტნეს ტესტებს, რომ ისინი ვერ ახერხებენ ბოლო კარდიოცენტრულ დაბრკოლებას; შეძლებენ Buff Dudes– ს ამ ციკლის დარღვევა?
სამწუხაროდ არა. ყველას არ ასრულებს გაშვებული გამოწვევა: ბრენდონი ასრულებს ასრულებს 11 წუთში 14 წამში, ხოლო ჰადსონის დრო 12 წუთი 13 წამი. ”დაახლოებით ერთი და ნახევარი წუთი მენატრებოდა, მაგრამ შენ ნამდვილად გაღრმავდი.” – ამბობს ჰადსონი. ”თქვენ იცით, რა კარგია ამ ტიპის გამოწვევებთან დაკავშირებით? ეს მხოლოდ შთააგონებს თქვენ, რომ უკეთესია, იმუშაოთ თქვენს სუსტ წერტილებზე.”