YouTuber MattDoesFitness– მა დაამტკიცა, რომ ის არ არის ისეთი, ვინც თავს არიდებს თავს გამოწვევისგან, იქნება ეს თუ არა სამხედრო ფიტნესების სერია, ან მისი ბირთვი გაანადგურეს ბოძების ცეკვის კლასში. თავის უახლეს ვიდეოში, იგი კიდევ ერთხელ აყენებს გამოწვევას მისი გამძლეობის დროს ინტენსიური ვარჯიშის დროს ცნობილ CrossFit ადვოკატთან, Obi “Jaguar” ვინსენტთან.
იმის აღიარებით, რომ კარდიო არ არის მისი ძლიერი სარჩელი, მატი ვიდეოს იწყებს შემდეგი სიტყვებით: “ეს არის ყველაზე შეშინებული, რაც მე ოდესმე მქონია”.
სათანადო დათბობის შემდეგ, ისინი იწყებენ გარკვეულ უნარ-ჩვევებს, დაწყებული ოვერჰედის სკატებით. პირველი რაც Obi აკეთებს არის მითითებული რეკომენდებული ფორმა. მეტს სჭირდება ამ ნაბიჯთან მიახლოება, რადგან მისი თქმით, მას არ აქვს მოქნილობა, რომ იარაღი სწორ მდგომარეობაში მიიღოს.
შემდეგ ისინი მიემართებიან ჩიპერის ვარჯიშზე, რომელიც არსად არის ახლოს ისეთი ადვილი, როგორც ჟღერს. “მე მიყვარს ჩიფერის ვარჯიშები”, – ამბობს ობი. “ისინი გრძელი და გონებრივად მომგვრელები არიან … ეს ვარჯიშია, სადაც უნდა გაიყვანო თავი. ეს უამრავი რიცხვია.” აი, ვარჯიში, რომელიც მან მატისთვის გამოავლინა:
- 100 კალორიული ეშმაკის ველოსიპედი
- 40 ჩიხი
- 20 Syncra burpee ყუთის გადახტომა
- 100 ორადგილიანი
- 40 ტრუშერი
- 100 კალორიული სათხილამურო
- 40 ეშმაკის პრესა
- 100 კალორიული ეშმაკის ველოსიპედი
ველოსიპედით თავდაპირველი სავარჯიშოების შემდეგ მეთი უკვე სუნთქვაზეა ამოვარდნილი, მაგრამ მაინც ახერხებს ჩიხში მოხვედრილი reps შედარებით მარტივია. ბუფეტის ყუთის ნახტომი (BBJO) ასევე ტოვებს მას საჰაერო ხომალდისთვის და მას დასვენება სჭირდება შემდეგ ეტაპზე გადასვლის შემდეგ: 100 ორმაგი დაქვეითება, გადახტომა თოკის გადაადგილება, რომელიც გულისხმობს ჩვეულებრივზე მაღალ გადახტომას, ხოლო ფეხების ქვეშ ორჯერ მოძრაობისას..
ვიდეო, როგორც თქვენ ალბათ მოელით, საკმაოდ კუჭის გარეშეა, რადგან მატი ცდილობს თითოეული ტრის შემდეგ სუნთქვა მოიგოს, ყველა შესაძლებლობას იყენებს დაისვენოს კომპლექტებს შორის. იმ დროისთვის მან დაასრულა თავისი ეშმაკური პრესა reps და დროა, რომ ეშმაკეული ველოსიპედით დასრულდეს, მას ძლივს გაუძლო. ის ვარჯიშს პირველივე წრეზე ვარჯიშის დასრულებისას იატაკზე იატაკს უვლის და ამბობს, რომ ავად არის.
ამასთან, ობი თავის ჩიპლთან ერთად საკმაოდ ლამაზად გამოიყურება. ”კარგი წელიწადნახევარი დასჭირდა, რომ მომეწონა ეს მსგავსი რამ შემდეგ, “ამბობს ის.” ჩვეულებრივ, დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში დავწვები. “
მათესთვის ერთ-ერთი მთავარი გამოწვევაა, რომ შეინარჩუნოს მისი ტექნიკა ეშმაკის მოძრაობებში, ფიზიკური ამოწურვის პირობებში. ”როდესაც თქვენ დანგრევა ხართ, ბოლო რამ, რაც გსურთ გააკეთოთ, არის ტექნიკური ტექნიკური ლიფტი”, – ამბობს ის. ის არასწორია, ამიტომ ალბათ ვარჯიშის თავიდან ასაცილებლად, სანამ არ ხართ ფიტნეს YouTuber– ით, ვიდეო რომ გააკეთოთ.
”მიუხედავად იმისა, რომ ეს საცოდავია, ეს დასრულების შემდეგ ავადმყოფური გრძნობაა,” – დასძენს ის. ”მე იმდენი პატივისცემა მაქვს ხალხის მიმართ, ვინც ამას ყოველდღიურად აკეთებს”.
მამაკაცის ფიტნეს მამაკაცის ფიტნეს გამოწერა