ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი მამაკაცის გამარჯვებული ედი ჰოლი არასდროს არ არის ისეთი, ვინც თავს არიდებს თავს გამოწვევისგან. მან YouTube- ის არხმა მიიღო მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი ქალი გამარჯვებული ფუნტ-ფუნტის კონკურსში, ის კი შეიმუშავა თავის გმირთან, არნოლდ შვარცენეგერმა. ის ყოველთვის თამაშობს სიძლიერის ტესტებისთვის, რომელიც უნდა დასრულდეს უხერხულობის გამო, მაგალითად, როდესაც მან სცადა კეტბულის ასვლა თავის დიკთან და ბურთებთან ერთად, ან როდესაც მან ფეხი დააჭირა იმდენს, რომ მან გაიარა და თავი დაუქნია..
ასე რომ, გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ჰოლი კარგად გამოსდის სკამზე დაჭერის დღის მეორე ნახევარში და გულმკერდის დღის ვარჯიშზე იმ ბიჭთან, რომელიც უბრალოდ მოხდება, რომ სავარჯიშოში მსოფლიო რეკორდი დაამყარა..
ჯულიუს მადდოქსი გახდა მსოფლიოს რეკორდების მფლობელი ნედლეული საყრდენების პრესაში, მას შემდეგ, რაც 2019 წლის სექტემბერში 744 ფუნტი აიღეთ. (ამის საპირისპიროდ, ყველაზე მეტი ჰოლი, რომელიც ოდესმე კონკურსზე იყო დაყვანილი, არის 285 კილოგრამი, დაახლოებით 628 ფუნტი.) მადდოქსი იხსენებს, თუ როგორ, ამ დროს მან იგრძნო, რომ შეეძლო აიღო მაქსიმუმ 760 ფუნტი, მაგრამ ის საკმარისად ბრძენი იყო, სანამ შეეჩერებოდა, სანამ თვითონ არ დაძაბავდა და რისკავდა დაზიანებას.
მადდოქსი სხდომას იწყებს სკოლის დარბაზის მიერ სკამზე პრესის ტექნიკით. ”როდესაც ბარიდან ჩამოვდივარ თაროდან, მე უკვე მე ვეხები ჩემს მეოთხედებს.” – ამბობს ის და დასძენს, რომ ”ძალიან იშვიათად” აკეთებს თვითმმართველობის მოცილებას, რათა შეინარჩუნოს შებოჭილობა. Maddox ასევე ამბობს, რომ ბარძიმი უნდა იყოს “J” ფორმა, ტრიპსების სრულად გააქტიურების მიზნით.
მადოქსი აღიარებს, რომ იგი ჰოლთან ერთად ვიდეოს გადაღებისას ახალი PR ლიფტის მიღწევას იმედოვნებდა, მაგრამ მან დარბაზის მოწყობილობებთან ერთად რამდენიმე რამ დააფიქსირა, რამაც მას ყველაფერში გასვლის სურვილი უწოდა. მცირედი შეცდომით შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლისთვის საშიში ავარიის შემთხვევა. ”მე მინდა კიდევ ერთი დღე ვიცხოვრო”, – ამბობს მადოქსი, რომელიც არ გამოდგება საკუთარი კლუბის პრესის შეჯიბრზე (თუ შეიძლება ასე წოდება) 484 ფუნტზე.
ეს გაზომილი მიდგომა არის რაღაც Maddox, რომელიც მუდმივად გვახსოვდეს ვარჯიშის დროს და ის ყოველთვის საშუალებას აძლევს უამრავ დროს დაისვენოს სხდომებს შორის, რათა თავიდან აიცილოს კუნთების ცრემლი. მას შემდეგ, რაც ისინი გააკეთეს დახრილი სკამზე, Maddox აკეთებს სერიის აქსესუარებს, როგორიცაა lat pulownowns, რომელთა ჰოლ შენიშვნები კარგია აღდგენის პროცესისთვის “, რადგან ეს ხელს უწყობს სისხლს კუნთში.” Maddox ასევე აკეთებს რამდენჯერმე 10 განსხვავებულ ცვლილებას თავის სკამზე დღის განმავლობაში, “უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს ყველაფერი ერთად მუშაობს” და ეს ეხმარება მის შესრულებას.
”როგორც ძლიერი კაცი, მე ყოველთვის ვაკეთებდი ფეხების დღეს, მკერდზე მიტაცების დღეს, უკანა დღეს, მხრების დღეს”, – ამბობს ჰოლი. “თუნდაც ჩიხში ჩასასვლელად, მე უბრალოდ ვაკეთებდი deadlift- ს და შემდეგ გავაკეთებდი ჩემს აქსესუარებს იმავე დღეს, კვირაში ერთხელ, ეს იყო. იულიუსს აქვს ეს მეთოდი, სადაც ყოველ ღილაკზე აკეთებს ორ უბიძგებს და აზრი აქვს, რადგან თქვენ გჭირდებათ ეს სტაბილიზირებული კუნთები თავში, რათა ამ მდგომარეობაში მიიღოთ წინ. ”