Ყველაზე დიდი დამარცხებული, მას შემდეგ, რაც 17 სეზონის შემდეგ, უკმაყოფილების ტალღა შეექმნა, დაპირება იქნება, რომ განსხვავებული იქნება, როდესაც ის 2020 წლის იანვარში დაბრუნდება. ამ სტრატეგიის განსახორციელებლად შოუში შედის ორი ახალი ტრენერი: ერიკა ლუგო და სტივ კუკი.
სხვების დახმარება ცხოვრების წესის შეცვლისთვის ახალი არ არის: ორივე გთავაზობთ ონლაინ კვების მენეჯმენტს და ტრენინგს. ლუგომ საკუთარი წონის დაკარგვის გზაზე გაიარა და 322 ფუნტის წონის შემდეგ 160 ფუნტი დაკარგა. მისი თქმით, იგი მიიჩნევს, რომ ეს უნიკალურ მდგომარეობაში აყენებს მას არა მხოლოდ კონკურსანტებთან თანაგრძნობას, არამედ აქ საშუალებას აძლევს სხვებს პასუხი აგონ თავიანთი მიზნებისათვის.
”მე ვიცი ყველა საბაბი წიგნში, რადგან მე ვეცადე ისინი და ბოლო 5 წლის განმავლობაში საკუთარ თავზე გამოვიყენე”, – განუცხადა მან მამაკაცის ფიტნეს.
ლუგო უკეთესმა მოგზაურობამ 2013 წელს დაიწყო, მას შემდეგ, რაც მან არ მიიღო ენერგია ეთამაშა თავის სამ წლის ვაჟს.
”მე უკეთესად ვიჯექი დივანზე და ვჭამდი საჭმელს,” – ამბობს ის.
შემდეგი რამდენიმე დღის განმავლობაში ლუგო დარეგისტრირდა სპორტული დარბაზის წევრობაზე და ყოველ დილით სარბენი ბილიკზე ერთი საათის განმავლობაში დადიოდა. დიეტის შეცვლის ნაცვლად, ლუგო ნაწილობრივ შემცირდა.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
ხშირად მესმის, რომ ხალხი ამბობს ისეთი რამეები, როგორიცაა: “უღიმღამო – არ შემიძლია ვუყურებ ჩემს ძველ ფოტოებს” “მრცხვენია იქ, სადაც ვიყავი” “არც კი მსურს ჩემი სურათის გაზიარება ადრე. ასე რთულია “ მე მესმის, რომ ყველას აქვს განსხვავებული გრძნობა ამის მიმართ, მაგრამ ერთი რამ, რაც თქვენ გსურთ იცოდეთ … საწყისი ადამიანი ფოტოში იგივე ადამიანია, ვინც იგივე გააკეთა. აჩვენეთ, რომ ძველი გიყვართ გარკვეული სიყვარული და მადლი, რადგან მათ ბევრი რამ შეძლეს და ჯოჯოხეთივით ძლიერიც არიან!
პოსტი გაზიარებულია ერიკას მიერ L 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) 2019 წლის 25 აგვისტოს 14:21 საათზე PDT
”თუ ჩვენ პიცას ვსვავდით, ერთი დიდი პიცის მაგივრად მე მივიღებდი ერთ ნაჭერს,” – ამბობს ის. “მე ნელ-ნელა დავიწყე სამზარეულოს უკეთესობა. დავიწყე საფუძვლები.”
2017 წელს ლუგოს დიაგნოზირებული იქნა ქრონიკული ეპშტეინ ბარის ვირუსითა და ადისონის დაავადებით, რომელიც საჭიროებდა მის დიეტასა და ვარჯიშის დაგეგმვას..
”ისე ავად გავხდი, რომ რასაც ვარჯიშთან და კვების რაციონში ვატარებდი, ჩემთვის აღარ მუშაობდა.” – ამბობს ის.
შემდეგ, 2018 წელს, ლუგომ განვითარდა ფარისებრი ჯირკვლის კიბო და ჩაუტარდა ოპერაცია და სხივება დაავადების სამკურნალოდ. მაგრამ ამ სირთულეებმა ხელი შეუწყო მას გააცნობიეროს რა მნიშვნელობა ენიჭება თქვენს სხეულს.
”მე სახეზე 50 მილიონი გამისწორდა,” – ამბობს ის. ”თქვენ უნდა გააგრძელოთ საქმეები და გაითვალისწინოთ ის.”
კუკის გზა Ყველაზე დიდი დამარცხებული დიდად განსხვავდება ლუგოსგან. 34 წლის ასაკში გაიზარდა ფიტნეს-მოაზროვნე ოჯახში.
”თუ მე მინდოდა ტელევიზორის ყურება, როგორც ბავშვი, მე უნდა გამეკთებინა რეკლამების დროს”, – ამბობს ის.
კუკმა თამაშობდა კოლეჯის ფეხბურთს და შეჯიბრებაში წავიდა მისტერ ოლიმპიაში. ის მსახურობდა bodybuilding.com– ს სპიკერად, სანამ ონლაინ მენეჯმენტური ბიზნესი წამოიწყებდა.
ცხადია, კუკი ამბობს, რომ მას ვერ წარმოუდგენია შფოთვა, რომელსაც წონის დაკარგვის დიდი მიზანი აქვს. მწვრთნელის თქმით, მას სჯერა, რომ საკუთარი ბრძოლა სხეულის გამოსახულებასთან დაეხმარება მას კონკურსანტებთან ურთიერთობაში.
”მე ვიცი, რა არის, რომ არ იყოს ბედნიერი, ვინც ვარ”, – ამბობს ის მამაკაცის ფიტნეს.
კუკი ამბობს, რომ ფიზიკურმა შეჯიბრებებმა მას მუდმივი დღესასწაულის ან შიმშილობის გრძნობა მიატოვა.
“თუ მე არ ვამზადებდი სხეულს შოუსთვის, არ ვიცოდი როგორ ჭამა”, – განმარტავს ის. ”ეს იყო ის, რომ მე ვაწონებდი ჩემს საჭმელს, ან მე ვიყავი გემრიელი ჭამა”.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
ისე აღფრთოვანებული ვარ იმის შესახებ, რომ ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მას შემდეგ, რაც ბევრს მუშაობთ, ახალი SHOE აქ არის! @fitnessculturetraining @altrarunning პირველი FC ერთი. ფეხსაცმლის დიზაინი განკუთვნილია წონასწორობის ერთპიროვნული საშუალებით, რომელიც ჯდება თქვენი ფეხით, რათა დაუშვას თითების მოძრაობა. არის შეზღუდული მიწოდება! ხვალ იცხოვრე – დააწკაპუნე ბიოზე მოცემულ ბმულზე, რომ ხელები მოიქაჩო წყვილამდე
პოსტი, რომელიც სტივ კუკმა (@stevecook) გააზიარა 2019 წლის 9 სექტემბერს, 11:53 საათზე PDT
კუკი თვლის, რომ საკუთარი გამოცდილება მას სხვების მწვრთნელობაში დაეხმარება, იპოვონ ღირებულება საკუთარი წონის მიღმა.
”თუ თქვენ საკუთარ ღირებულებას დააფასებთ, როგორ გამოიყურებით, ყოველთვის უბედური იქნებით”, – ამბობს ის.
ამიტომ კუკი თვლის, რომ მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მიღწევების მიღწევებზე, წონის გარდა – მაგალითად, თუ მილის გაშვება ან ყუთების გადახტომაა. მიუხედავად იმისა, რომ შოუ ჯერ კიდევ კონკურენციაა, ორივე მწვრთნელი ამბობს, რომ მათი მთავარი პრიორიტეტი ხალხს აძლევს საშუალებას განახორციელონ თავიანთი ფიტნეს ან ჯანმრთელობის მიზნები.
”ხუთი თუ ექვსი წლის წინ ვიყავი 322 ფუნტი და ახლა აქ ვარ ტრენერი ამერიკაში ნომერ პირველი წონის დაკლებისთვის,” – ამბობს ლუგო. ”არავინ არსებობს, ვინც ხელს შეგიშლის, თუ გინდა ამის გაკეთება.”