კორონავვირუსმა ალბათ წამოაყენა თქვენი ანტისხეულების თამაში უკვე. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი პათოგენი, რომელიც დარბაზში უნდა იფიქროთ. როდესაც იცით, სადაც germs იმალება, თქვენ კარგად ხართ გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ის სავარძლები, რომლებიც დარბაზი არ არის. აი რა არის ნამდვილად საძაგელი, რა არის სინამდვილეში და სადაც ალბათ შეიძლება გაწმინდე სპორტული დარბაზი ჰიგიენის.
როგორ არის მთლიანი წყალი შადრევანი?
საკმარისად მობრძანდით, რომ გისურვებთ წყლის გაშვებას ცოტა ადრე, სანამ არ გაწურავთ, ამბობს მაიკლ შმიტი, დოქტორი მაიკლ შმიტი, მიკრობიოლოგი სამხრეთ კაროლინას სამედიცინო უნივერსიტეტის სამედიცინო უნივერსიტეტში. თუ არსებობს შევსება ბოთლის ვარიანტი, გამოიყენეთ ეს.
მაგრამ თუ საკუთარ ბოთლს იყენებთ, ყოველდღე უნდა დაიბანოთ იგი საპნით და წყლით. ტუჩებიდან და ხელებიდან ბაქტერიები მრავლდება, როგორც გიჟები იქ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შაქრის ან ცილებით მდიდარი სასმელების ნარჩენები არსებობს, ამბობს კელი რეინოლდსი, დოქტორი, არიზონას უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის რისკის მკვლევარი..
რამდენად უხეშია თქვენი ოფლი?
საკმაოდ უხეში. წესიერების თვალსაზრისით, უხეშია ოფლიანობა საერთო მოწყობილობებზე (და იატაკზე) ამ დარბაზში. ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, არ აქვს მნიშვნელობა, ეს თქვენია თუ სხვისი ჭკუა – ოფლი ხელს უწყობს ბაქტერიებისა და ვირუსების გადაცემას ერთი ადგილიდან მეორეზე.
როდესაც ოფლი ემატება, გიმნაზიაში არსებული ნებისმიერი ზედაპირი, რომელიც ძირითადად ბინძურია, გახდება ცოცხალი პეტრი კერძი, სავსეა სასიამოვნო შეცდომებით. დაიმახსოვრე: გაშრობა არ არის იგივე, რაც დეზინფექციაა. გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული სპრეი ან სპორტული დარბაზის ტილოები, სანამ პირსახოცს ჩადებთ.
რამდენად უხეშია აღჭურვილობა?
უარესი, ვიდრე მოელიდი. კენტ შტატის მკვლევარებმა, რომლებმაც 16 სხვადასხვა სპორტული დარბაზი შეცვალეს, დაადგინეს, რომ ყველა ზედაპირის თითქმის 40 პროცენტს აქვს სტაფი, ბაქტერია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ინფექციები. სავარაუდოდ, ეს არის germy: მედიცინის ბურთი, რომელიც ცხელი საათის განმავლობაში თითქმის ორჯერ მეტ პროცენტს ატარებს, შესაბამისად, დოქტორან მარკ დალმანის აზრით, ამ კვლევის წამყვანი მკვლევარია. სხვა გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ სალმონელა და MRSA იმოძრავებენ ყველაფერს, სარბენი ბილიკებიდან დაწყებული და უფასო წონებითა და სკამებით. დაიცავით ისინი მათგან, დაჭრილი დაფარვით და თვალების, ცხვირის და პირის ღრუს სუფთა პირსახოცით გადაღებით, არა თქვენი თხრიელი ხელებით. გამოყენებამდე გაწურეთ აღჭურვილობა.
რამდენად უხეშია საშხაპეები?
Საკმაოდ ცუდი. ეს ბუნების მარტივი კანონია: სადაც არ უნდა იყოს ტენიანი და თბილი ჯიშის ბაქტერიები, ამბობს პედიატრი ლი კოენი, D.P.M. მაგრამ გაზიარებულ საშხაპეებში თქვენი ფეხები რისკავს ყველაზე დიდ დარტყმას. პლანტარული მეჭეჭების გამომწვევი ვირუსი ძალიან გადამდებია, თუ თქვენ გაქვთ აბრაზიები, ისევე როგორც ძნელად სამკურნალო toenail სოკოების და სპორტსმენების ფეხით. არავითარი საბაბი არ არის, რომ ჩაცმულიყო საშხაპე ფეხსაცმელი და არ დაიბანოთ ფეხები (და გაასუფთავეთ თქვენი საშხაპე ფეხსაცმელი დროდადრო.)
რამდენად უხეშია ეს ენერგეტიკული ბარი, რომელიც შენ უბრალოდ ჩამოაგდე?
უკიდურესად. ხუთ წამის წესი არ ეხება სველ და წებოვან საკვებს. შმიდტმა თქვა, რომ ისინი მშრალ მცენარეებს უფრო ადვილად იკავებენ, ვიდრე მშრალი, და მათი ჭამის შემდეგ მათი ჭამა აძლიერებს ავადმყოფობის შანსს. გარდა ამისა, სპორტული დარბაზი უფრო მეტი ადამიანი იატაკზე მეტ germs ნიშნავს. “თუ თქვენ დარბაზში PowerBar ჩასვით,” ამბობს ის, “ის არ ჩადის თქვენს პირში.”
როგორ არის ძველი სავარჯიშო გადაცემა?
არ არის ყველაზე უარესი, მაგრამ სრიფტის ტესტი ჩაგაგდებთ. სიცხე ათავისუფლებს სუნებს, ასე რომ, რაც საკეტებით ოთახში უჩინარად ჩანდა, შესაძლოა სრული გაძნელება მოგიტანოთ, როცა ოფლიანობ. ბინძური ტანსაცმელი არ მოგკლავს, მაგრამ შეიძლება შენი კანი გაანადგუროს (და შენს გვერდით მყოფი ადამიანის ვარჯიში). ჭუჭყსა და ზეთს შეუძლია ხაფანგში სველი ქსოვილით მოხვდეს და შეიძლება გამოიწვიოს გადაკეტილი ფორები (ბეკნი); ბაქტერიებმა იქ შეიძლება გამოიწვიოს ქავილის გამონაყარი, როგორიცაა ფოლიკულიტი, ამბობს დერმატოლოგი ჯოშუა ზეიჩნერი, დოქტორი, ნიუ იორკის მთა სინას საავადმყოფოში. სერიოზულად, უბრალოდ შემოიტანე ახალი აპარატურა.
გამოიწერეთ მამაკაცის ფიტნეს MansFit.com გამოწერა ახლა