ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.
რამდენიმე ვარჯიში ისეთივე დამსახურებულია, როგორც ჩიხი. სწორად მოიქეცით და არა მხოლოდ თქვენს გლახაკებსა და ზაზუნებს შეაჩერებთ, არამედ თქვენც მოამზადებთ კუდებს, ფსონებს (ბარძაყის ფლექსორებს) და თქვენს ბირთვში არსებულ ყველა კუნთს, განსაკუთრებით თქვენს ხაფანგებს, აბს, ერექტორულ სპინას და ანალებს..
მაგრამ იქ არის დაჭერა: ყველამ სრულად ვერ აცნობიერებს ამ კუნთების სარგებელს, რადგან ცოტა ადამიანი ასრულებს ლიფტს სწორად.
ეს არის იქ, სადაც ხაფანგის ბარი მოდის. მაშინაც კი, თუ თქვენ არასდროს იყენებთ ერთს, თქვენ ალბათ გინახავთ ექვსკუთხედის ფორმის ამწევი საშუალება, რომელიც დაფარულია თქვენი სპორტული დარბაზის კუთხეში. უშუალოდ ბარის ცენტრში განთავსებით, თქვენ ყველანი ხართ, მაგრამ იძულებული ხართ მოაწყოთ ჩიხები ყველა მნიშვნელოვანი “ბარძაყის სახსრის” მოძრაობის ნიმუშით, აიძულეთ თქვენი ბარძაყები უკანა მხარეს (მაგალითად, თქვენ დახურეთ კარი თქვენი დუნდულებით) ამის ნაცვლად წელის წინ წელის.
გასაგებად რომ ვთქვათ, ხაფანგის ზოლი დაგეხმარებათ ყველა სახის ხარვეზის გამოსწორებაში. თქვენ კვლავ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ დაუშვებთ ზურგის და მხრებზე დამრგვალებას, რომ არ ჩამოიცილოთ ბარძაყები ძალიან შორს (ე.ი. წახნაგები), რომ თქვენი ბირთვი დაკავდეთ და რომ თქვენი აღმავალი დისკი ორიენტირებულია თქვენს ბარძაყზე დაწევის მაგივრად, ბარიდან “გაყვანის” ნაცვლად.
მაგრამ მენჯ-ბარძაყის ჩასადები ძნელად ასაწყობი ელემენტია. ეს არის ასევე ერთ – ერთი გასაღები, რომ შეასრულოს ეს ნაბიჯი მაქსიმალური სიძლიერე და ძალა და მინიმუმამდე დაიყვანოს ტრავმის რისკი. დააჭირეთ მენჯ-ბარძაყს ხრახნიანი ბარის დახმარებით და თქვენ გექნებათ საშუალება შეამციროთ მაქსიმალურად ყველა პასუხი, როგორც ახლა, ასევე ოლიმპიური (სწორი) ბარიდან გადასვლის დროს..
Შენი სვლა: თუკი ჩიხში შესული ახალი ხართ ან გჭირდებათ სწორი ფორმის დაუფლების საშუალება, თქვენ კარგად მოემსახურებით ხაფანგის ზოლს. მაგრამ არ ჩერდეთ ჩიხებით.
ღია დაბრუნება Trap BarHulkFitamazon.com $ 229,99 $
ხაფანგის ზოლი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დატვირთული ტარების, იატაკის პრესის, ოვერჰედის პრესისა და სკუთის ნახტრის შესასრულებლად. ღია ხაფანგის ბარი გთავაზობთ კიდევ უფრო მეტ ვარიანტებს, ნაბიჯ – ნაბიჯის ჩათვლით. მოკლედ რომ ვთქვათ, ხაფანგის ბარი არ არის მხოლოდ ის, რომ შეისწავლოთ ჩიხში მოსიარულე ბილიკი a მცირე თანდაყოლილობით, მას შეუძლია გააფართოვოს თქვენი სავარჯიშო ბიბლიოთეკა თქვენი გამოცდილების დონის მიუხედავად..