- ჯეიმს ვან დერ ბეკმა Instagram- ში გამოაქვეყნა პერანგის პერანგები, რომლებიც ასახული აქვს მისი დახვეწილ ფიზიკას.
- მსახიობი განმარტავს, რომ “ცეკვავენ ვარსკვლავებთან” ვარჯიშით დაეხმარა მას ტონუსის მიღებაში.
- ვან დერ ბეკი ასევე შედეგს ანიჭებს ძირითადად მცენარეზე დაფუძნებულ დიეტას.
ადამიანების უმეტესობა არ იკავებს ცეკვას მოპარვას, მაგრამ ჯეიმს ვან დერ ბეკი ირწმუნება, რომ საქმიანობამ მისი სხეული გარდაქმნა..
მსახიობი Muay Thai- ში ვარჯიშობდა, ექვსსაათიანი ყოველდღიური ცეკვის რეპეტიციებში, “კონკურენციას ცეკვავენ ვარსკვლავებთან”. გასულ თვეში, 42 წლის ვან დერ ბეკი აღმოფხვრილი იქნა შოუს სეზონის ბოლო ეპიზოდამდე ერთი კვირით ადრე, ხალხი იტყობინება.
ამ ყველაფერმა ვარჯიშმა კვალი დატოვა ვან დერ ბეკის ფიზიკურ სხეულზე..
“ბრძოლა ვარჯიშთან წინააღმდეგ ცეკვაში”, – დაწერა მან Instagram- ზე. “მე ვასწავლიდი მუაი ტაიტში კვირაში სამ დღეს დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში (შემდეგი პროექტისთვის, რომელსაც ვწერ). როდესაც პაუზს ვატარებ, დღეში ექვს საათს ვცეკვავდი. ახლა შემიძლია ვარვამი.”.
იხილეთ ეს პოსტი Instagram- ზე
ბრძოლა ტრენინგის წინააღმდეგ ცეკვის წინააღმდეგ … – მე ვასწავლიდი Muay Thai– ში კვირაში სამ დღეს, დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში (შემდეგი პროექტისთვის, რომელსაც ვწერ), როდესაც პაუზას ვატარებდი, რომ დღეში ექვს საათს ვიცეკვო. ახლა შემიძლია rhumba
პოსტი, რომელიც გაზიარებულია ჯეიმს ვან დერ ბეკის (@vanderjames) მიერ, 2019 წლის 27 ნოემბერს, 9:34 საათზე PST
თაყვანისმცემლები გაკვირვებულნი იყვნენ ტრანსფორმაციით.
“ორივე გაჭრა, მაგრამ ხედავთ, რომ ცეკვა ნამდვილად განსაზღვრავს ყველაფერს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრს მუშაობდით, როგორც ამას აკეთებდით. ყოველმხრივ თქვენ ხართ უზარმაზარი ადვოკატი ცეკვისთვის @vanderjames !!!”, – გამოქვეყნდა კომენტარი Instagram- ზე.
ცხადია, მარტო ფიზიკური დატვირთვა არავის გაუჩნდება მუწუკზე და ერთმა გულშემატკივარმა ვან დერ ბეკს ჰკითხა მისი დიეტის შესახებ.
ვან დერ ბეიკმა განმარტა, რომ იგი დღის განმავლობაში უმეტესად მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას მიჰყვება რეპეტიციების გამო.
“ბევრი ხილი, ბოსტნეული, ბევრი ფუნთუშა, სალათები. მე დილით ადრე ვცეკვავდი, ასე რომ, ბევრს ჭამდნენ ვეგანები სადილამდე,” – წერდა იგი. “ეს მსუბუქი ტვირთი უნდა შევინარჩუნოთ, რადგან ჩვენ ნამდვილად არ ვიღებდით შესვენებებს. არც ისე დიეტა … უფრო მეტად მინდა მხოლოდ იმის ჭამა, რაც ვიცოდი, რაც განვიცდიდი სამუშაოს დატვირთვის პირობებში.”
და მაინც, ცეკვა კარგი და უგულებელყოფილი ვარჯიშია. ერთსაათიანი აერობული საცეკვაო სესიის გადაღება დაახლოებით 500 კალორიას იღებს საშუალო 175 ფუნტი ადამიანისთვის.