წონის დაკლების მცდელობამ შეიძლება იგრძნოთ უკმაყოფილება, როდესაც კვლავ ათქვიფეთ კარაქი, რომელსაც დაამატებთ არომატს და დამატებით კალორიას. ამასთან, საკვების გემრიელად უამრავი გზა არსებობს, რომლებიც არ საჭიროებს ზეთის დამატებით მიღებას.
Reddit- ის ბოლოდროინდელ პოსტში ერთმა მომხმარებელმა ჰკითხა, “წითელმცოდნეები, რა არის რამოდენიმე რჩევა, რაც თქვენს საკვებს გემოთი უკეთებს?”
რა თქმა უნდა, უმეტესობა აშკარად გამოეხმაურა: დაამატეთ მეტი კარაქი. საზოგადოებამ თქვენი საკვების გასაუმჯობესებლად გამოიყენა რამდენიმე ჭკვიანი გზა, რაც შესანიშნავია მათთვის, ვინც ზომიერად ჭამს ცხიმს.
დამწყებთათვის, შეცვალეთ ხახვიანი ხახვი თქვენს რეცეპტებში. ”ეს გახდება განსხვავებული სამყარო და უბრალოდ დაამატებთ გემოს დამატებით სიღრმეს [sic], რომლის წყალობითაც მარტივად შეგიძლიათ გამოტოვოთ სამზარეულო სახლში”, – ამბობს ერთი მომხმარებელი.
კიდევ ერთი მომხმარებელი რეკომენდაციას უწევს სახლში სოუსების დამზადებას ახალი მწვანილითა და სანელებლებით გამომშრალ ინგრედიენტებზე და ქილებში.
მამაკაცის FitnessHearst ჟურნალები $ 6.00
რამდენიმე შეფ გვირჩევს, რომ ხორცი საჭმელად გამოვიყენოთ, რადგან ადამიანები ხშირად ხვდებიან ხორცი. ეს გულისხმობს თქვენი არჩევანის ხორცის ვაკუუმ დალუქულ ტომარაში ჩაყენებას და ტემპერატურაზე კონტროლირებულ წყალს ჩაყრის, რომელიც ვერასდროს მიაღწევს ადუღებას, შესაბამისად გემრიელად მიირთვით.
თუ არ გსურთ ინვესტიციის ჩადება ვიდეოთი მანქანაში, ერთი მომხმარებელი გირჩევთ გაათავისუფლოთ თქვენი პანელის სიცხე უფრო ადრე, ვიდრე შენ თვლით, ვიდრე უნდა, და ემსახურებოდეს 10 წუთის განმავლობაში დაისვენოთ..
ბოსტნეულის მდუღარე ან გაშრობისას, დარწმუნდით, რომ თქვენი პროდუქტი კვლავ გახეხილია. შემდეგ, დაამატეთ სუნელი და ცოტა კარაქი გემოვნებით.
გჭირდებათ შთაგონება ჯანსაღი კვებისთვის? შეამოწმეთ დიეტოლოგების მიერ რეკომენდებული ეს მზა წიგნები.