კუმილა ნანჯიანის საყვარელი სავარჯიშოების ამოღების მიზნით
კუმილ ნანჯიანი გახდა Marvel კინემატიკური სამყაროს უახლესი (და ყველაზე გასაოცარი) მძიმეწარმომქმნელი ცნობილი ადამიანი გასულ დეკემბერში, როდესაც მან, მისი სიტყვებით, გაზიარა "წყურვილი პერანგი" პოსტი, რომელიც...
როგორ მუშაობენ პირადი ტრენერები პანდემიაში
კორონავირუსის გავრცელებამ (COVID-19) გააძლიერა ამერიკული საზოგადოების ყველა ასპექტი და სპორტული დარბაზი, სადაც ადამიანები, სავარაუდოდ, ყველაზე მეტად აღელვებენ თავიანთ სხეულსა და ჯანმრთელობას, გამონაკლისი არ არის....
7 ვარჯიში ძაღლთან ურთიერთობის მისაღებად
თუ კორონავირუსის პანდემიის გამო სახლში ხართ გაჩერებული და ძაღლი გყავთ, ალბათ შეამჩნიეთ, რომ თქვენი თოჯინა ბედნიერია, მაგრამ მასიურად დაბნეული. ჩემი სამაშველო საცდელი ტერიტორია ლიელო,...
გამოიყენეთ ეს Pushup, რომ აშენოთ დიდი იარაღი, საერთოდ არ არის გადაცემათა...
შეიძლება ახლა არ გქონდეთ აპარატურა ან აღჭურვილობა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერ ააწყობთ მკლავის დიდ ზომას. ახლო შეკუმშვა არის სხეულის წონის ვარჯიშის...
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხეულის სრული ვარჯიში ნულოვანი აღჭურვილობით
ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დავრჩენილიყავით სახლში, ნიშნავს რომ ჩვენ ყველანი ვხვდებით, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ ჩვენი ყოველდღიური რუტინების ადაპტირება, ჩვენი სამუშაოდან დაწყებული, სოციალიზაციამდე და განვითარებისთვის.ჯეფ...
ამ ბიჭმა 57 დღეს გაწვრთნა, რომ დაეხმარებინა წონის დასაძლევად მისი ცოლის...
მთამსვლელებს უნდა ჰქონდეთ ზედა შთამბეჭდავი ძალა, რათა თავი დააღწიონ დიდ სიმაღლეებს და თუ ისინი ცდილობენ შეძლონ მანევრების გაკეთება, როგორიცაა ცალკეული იარაღი, მათ უნდა შეეძლოთ...
ეს 3-ნაბიჯი, 100-ჯერადი წონით სავარჯიშო უფრო რთულია, ვიდრე შენ ფიქრობ
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიმიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა კორონავირუსის პანდემიის დროს ჩვეული სპორტული დარბაზების მიღწევის გარეშეა ჩასმული, ამის გაკეთება საშინაო ვარჯიშის მყარი რეპერტუარის...
სახლიდან სისულელეებს გრძნობთ? შეამოწმეთ ეს Memes
მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოში ნელ – ნელა მიეჩვია სოციალური დისტანციური ხელოვნება მთელ კოროვირუსული პანდემიის დროს, ადამიანთა ვარჯიშის ტიპიური საშუალებები ამოიწურა. უახლოეს მომავალში კლასები გაუქმებულია...
გაკვეთილები ამ ბიჭმა შეისწავლა იოგის გაკეთება ყოველ დილით თვის თვისთვის
როდესაც YouTuber Chase Barron– მა გადაწყვიტა მისი სხეულის გამოწვევა 30 დღის განმავლობაში იოგის ვარჯიშით, მან ზუსტად არ იცოდა, რაში შეეძლო საკუთარი თავის მიღება. მან...
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის ნებისმიერი ტიპი ამ მკვლელის ძირითადი ვარჯიშისთვის
"დარჩით თქვენს ხაზში" ჩვეულებრივი იდიოტია სამუშაოზე და ტრასაზე. და NFL- ის ყოფილი ვარსკვლავისთვის, DeMarcus Ware- სთვის ეს არის სახელმძღვანელო პრინციპი მისი გადასვლის გააქტიურების სავარჯიშოდ:...