როგორ ხუთწუთიან ვარჯიშს შეუძლია ძლიერად და ჯდება
ეს უნდა იყოს თქვენი მომენტი. იანვარი, ახალი წლის დასაწყისი და ახალი, შესაფერისი თქვენ. ერთადერთი პრობლემა: ძნელია იპოვოთ 30 წუთი იმისთვის, რომ გაიღოთ თქვენი ოფლი,...
2 მარტივი ხრიკი, რომ დაეხმაროს ტერფის ტკივილს
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
12 საუკეთესო ფეხსაცმელი CrossFit– ისთვის
თუ თქვენ ცდილობთ CrossFit- ის ვარჯიშებს, შეიძლება გინდოდეთ იფიქროთ თქვენი სცემეს ძველი მრავალსართულიანი sneakers უკეთესი წყვილი დარტყმისთვის, რომელიც განკუთვნილია ყუთში უხეში და დალაგებული ცხოვრებისათვის..ეს...
როგორ მუშაობენ პირადი ტრენერები პანდემიაში
კორონავირუსის გავრცელებამ (COVID-19) გააძლიერა ამერიკული საზოგადოების ყველა ასპექტი და სპორტული დარბაზი, სადაც ადამიანები, სავარაუდოდ, ყველაზე მეტად აღელვებენ თავიანთ სხეულსა და ჯანმრთელობას, გამონაკლისი არ არის....
დიდი შონმა დაამატა 30 ფუნტი დილის ვარჯიშის წყალობით
Big Sean- ს აქვს zen მომენტი.მშვენიერი დილაა, მულტიპლიკატორული რეპერის ბევერლი ჰილზის სასახლეში, და მისი მწვრთნელი ჯერი ფორდი, რომელიც ფოკუსების წყვილი ეცვა, ატირდა. 30 წამის...
ბოდიბილდერის მცდელობა კონორ მაკგრეგორის მწუხარე დიეტა და ვარჯიში
YouTube- ის უახლესი ვიდეოს თანახმად, ბრიტანელი ბოდიბილდერი და YouTuber Matt Morsia (მაკა დედოფტი), MattDoesFitness — გადაწყვეტს შეამოწმოთ UFC მოიერიშე კონორ მაკგრეგორის MMA ვარჯიში და...
მსახიობმა სემ კლაფლინმა ინსტაგრამის კადრში მხოლოდ თავისი დახვეწილი აბსი გამოავლინა
შესანიშნავი ფიზიკა არ არის რაიმე პიროვნების გარეშე, რომ ის დაუბრუნდეს მას. Instagram- ის ბოლო ფოტოში, სემ კლაფლინი — მსახიობია Შიმშილის თამაშები, შენს წინაშე და...
კუმილა ნანჯიანის საყვარელი სავარჯიშოების ამოღების მიზნით
კუმილ ნანჯიანი გახდა Marvel კინემატიკური სამყაროს უახლესი (და ყველაზე გასაოცარი) მძიმეწარმომქმნელი ცნობილი ადამიანი გასულ დეკემბერში, როდესაც მან, მისი სიტყვებით, გაზიარა "წყურვილი პერანგი" პოსტი, რომელიც...
4 – კვირიანი მთლიანი ვარჯიში დაგეხმარებათ 2019 წლის დაწყებაში
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისწელს, Ebenezer Samuel, C.S.C.S., მამაკაცთა ფიტნესის ფიტნეს დირექტორი, დაგეხმარებათ ამ მიმართულებით MH Ultimate 10, ერთთვიანი სასწავლო გეგმების სერია, რომელიც შექმნილია...
13 სავარჯიშო ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნებისმიერი რასის გამკლავებაში
გაშვების დიდი ამბავი ის არის, რომ თითქმის ყველას, ნებისმიერ ადგილას, შეუძლია გააკეთოს ეს. როდესაც ტემპერატურა მატულობს მთელ აშშ-ში, ახლა ისეთი დროა, როგორც ნებისმიერი, რომ...