სცადეთ ეს 3 ნაბიჯი ვარჯიშით მკვლელის ფეხის დღის აფეთქებისთვის
Squats და deadlift არის კარგი ქვედა ვარჯიშის დღის ხორცი და კარტოფილი. როდესაც შეგიძლიათ მოძრაობები ერთ რუტინაში დააკავშიროთ, გექნებათ გამარჯვებული - მით უმეტეს, თუ ფიქრობთ,...
3-კვირიანი უცხიმო ქეთოს დიეტის ექსპერიმენტებმა ხელი შეუწყო ამ ბიჭს გამჭრიახ მდგომარეობაში...
თომას დე ლოუერისთვის, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მეორე ბუნებაა. YouTube– ის ტრენერმა 2 – ზე მეტი მიმდევრისთვის გამოავლინა კარიერა იმის გამო, რომ დადასტურდა მისი სხვადასხვა...
მცირე კუნთის მშენებლობამ შესაძლოა დიაბეტის რისკი ჩამოაგდეს
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ძალების ვარჯიში მნიშვნელოვანია იმაზე მეტს, ვიდრე კარგს. ყოველივე ამის შემდეგ, მჭლე კუნთების მასა ინარჩუნებს ძლიერ თქვენს ძვლებს, ზრდის მობილობას და...
როგორ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მაგრამ Dumbbells არ არის
თუ მხოლოდ სავარჯიშო დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი სპორტული დარბაზი აპარატურა, საუკეთესო არჩევანი ალბათ დუმბულები იქნებით. მრავალფეროვანი წონა საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ თითქმის ყველა...
კაცები იმ მომენტებს უზიარებენ, რომლებიც საბოლოოდ მოტივირებულებმა აიძულა სპორტული დარბაზი დაეტოვებინათ
გადაწყვეტილება, რომ მოერგოს და შეიმუშაოს ეს, ნამდვილად პირადია და შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო გამოიწვიოს, ჯანმრთელობის პრობლემებიდან გამომდინარე, გარემოებების შეცვლამდე. AskMen Subreddit– ზე მეტი ბიჭები...
ჩიკაგო ბულსი Star Zach LaVine იღებს მის ვარჯიშს
ნოემბერში, მაიამის ჰიტთან 13-0 გოჯში ჩავარდნის შემდეგ, ჩიკაგო ბულსის მთავარმა მწვრთნელმა ჯიმ ბოილანმა სასამართლო დარბაზში გუნდის საწყისი პუნქტის მცველი და წამყვანი ბომბარდირი ზაკ ლავინი...
5 წითელი დროშა, რომელიც თქვენ სუსტი გაქვთ
შეიძლება თქვენ გაატაროთ საათის განმავლობაში მუშაობაზე და გისურვებთ, რომ ლამაზი ხილული ექვსი პაკეტი შექმნან, მაგრამ თუ თქვენ ვერ აძლიერებთ ძლიერ ძალას, არ გამოტოვებთ ძალისხმევას....
ამ No-Gear ვარჯიშის პროგრამა ცხიმს მხოლოდ 24 წუთში ანაწილებს
EB- ის ULTIMATE 10 2019 წლისთვისამ თვეში, ჩვენი ერთწლიანი სერიის მეათე და ბოლო განვადებით, რომელიც თქვენთვის სასურველი ვარჯიშის შედეგების მისაღწევად მოგაწვდით, ჩვენ ვმუშაობთ თქვენს...
4 – კვირიანი მთლიანი ვარჯიში დაგეხმარებათ 2019 წლის დაწყებაში
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისწელს, Ebenezer Samuel, C.S.C.S., მამაკაცთა ფიტნესის ფიტნეს დირექტორი, დაგეხმარებათ ამ მიმართულებით MH Ultimate 10, ერთთვიანი სასწავლო გეგმების სერია, რომელიც შექმნილია...
უყურე ამ ბიჭს დაარღვიე მსოფლიო რეკორდი მუწუკების ზედიზედ
კუნთები არის საოცრად რთული სხეულის ზედა ვარჯიში, რადგანაც თქვენ მოითხოვს ორივე ბიძგი და გაიყვანეთ თქვენი წონა. 2018 წლის მარტში ბელორუსის მინსკიდან შემსრულებელმა მაკსიმ ტრუხონოვეცმა...