Strongman ედი ჰოლი ცდილობს დაარღვიოს მსოფლიო გოლფის სვინგის რეკორდი
ედი ჰოლი ყველაფერს გამოხატავს სიმტკიცის შესახებ, მსოფლიოს უძლიერესი კაცის ტიტულის მოპოვებიდან და YouTube– ის არხზე სულ უფრო მოთხოვნადი და უცნაური ვარჯიშებისკენ უბიძგებს მას. თავის...
უყურეთ CrossFit Pro– ს Powerlifting– ის ვარჯიშზე
Powerlifter Stefi Cohen არის რეკორდული დინამიკა სპორტსმენისთვის, ასე რომ, როდესაც მან თავისი დარბაზი გახსნა CrossFitter– სთვის, გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ მან ვარჯიშის სტილი...
Kettlebell ეს 3 – კაციანი კომპლექსი თქვენს სხეულს გადაიტანს
Pushup და biceps curls არის ძირითადი სხეულის ზედა ვარჯიშის მიზეზი: ისინი მუშაობენ. მაგრამ მას შემდეგ რაც მოძრაობა დაიჭირეთ, შესაძლოა თქვენ მზად იყოთ, რომ აახალგაზრდავეთ...
სცადეთ მუა ტაიტელი, რომ დაარტყი ანკესტრის Ass
ნიუ-იორკში, ჰიტ ჰაუსში, ჰიტ ჰაიტში, პირველად მუეის ტაიტის კლასში ვარ 12 წუთი, როდესაც ინსტრუქტორი რაკელ ჰარისი უბრძანებს ყველას, რომ დაარტყა თავიანთი ჩანთა უკანა დარტყმით,...
ააშენეთ ძლიერი გულმკერდი იატაკის პრესით
იატაკის პრესა არის თქვენი ვარჯიშის რუტინული შეფუთვა, რომელიც დაგეხმარებათ ძლიერი გულმკერდის აშენებაში და გაზარდოს თქვენი სტანდარტული სკამი, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ...
ჩიხებით ბრძოლა? შეხვდით Trap Bar- ს.
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.რამდენიმე...
Double-Pause Spider Curl Dropset არის საბოლოო Biceps Finisher
Superheroic იარაღის საიდუმლო არ არის მხოლოდ biceps- ის უზარმაზარი ზომა. ეს ასევე განსაზღვრება და ფორმაა. და ბეისბოლის ზომის biceps ფორმა, რომელიც ბიჭების უმეტესობას განსაკუთრებულ...
პრესის დაბალანსების ეს მოქმედება ააფეთქებს თქვენს გულმკერდს და ბირთვს
გულმკერდის დღე ნიშნავს აქტიური ბიჭების სკამის პრესის დღეს, რაც ყოველთვის არ არის ცუდი. სავარჯიშო პრესა არის ძველი სტანდარტი მიზეზის გამო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს...
5 მხრის ვარჯიშები, რომლებიც საჭიროა შეჩერდეთ
მხრებზე ვარჯიშები შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იგივე დაძველებულ ვარჯიშებზე უნდა წახვიდე ისევ და ისევ. სახსრების შეიძლება იყოს უფრო დელიკატური,...
აიღეთ სხეულის სრული ძალა თურქულ მეწარმეობასთან
თქვენი წვერისგან წონის დაწევა თქვენს თავზე წარმოადგენს ყველაზე რთულ ვარჯიშს, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რის გამოც მისი ცვალებადობები ჩნდება ოლიმპიური ძალოსნობის შეჯიბრში (აურზაური და სუფთა...