კაცები იმ მომენტებს უზიარებენ, რომლებიც საბოლოოდ მოტივირებულებმა აიძულა სპორტული დარბაზი დაეტოვებინათ
გადაწყვეტილება, რომ მოერგოს და შეიმუშაოს ეს, ნამდვილად პირადია და შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო გამოიწვიოს, ჯანმრთელობის პრობლემებიდან გამომდინარე, გარემოებების შეცვლამდე. AskMen Subreddit– ზე მეტი ბიჭები...
უყურეთ ედი ჰოლს შეიტყვეთ 10 ძირითადი რჩევა ჭიდაობისთვის, რადგან ის წვრთნის...
Strongman ედი ჰოლი საკუთარ თავს ართმევს მასტერის ჭიდაობას დაეუფლოს ნილ პიკაპის ხელმძღვანელობით, მსოფლიოს სამმაგი ჭიდაობის ჩემპიონი. ჰოლი გეგმავს მატჩს საშუალო დონის საშუალო მსოფლიო დონის...
ამ ბიჭმა წონა დაკარგა და მოიპოვა განმარტება დღეში 25,000 ნაბიჯით
დაბალი გავლენის მქონე კარდიო შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური საშუალება წონის დაკარგვისთვის და გამძლეობისთვის, როგორც YouTuber უილ ტენისონმა აღმოაჩინა, როდესაც მან საკუთარ თავს...
Curl- ის ეს ცვალებადობა ეხმარება თქვენს მატარებელს თქვენს ყველა კუნთში
თქვენ ძლიერ დაპრესილი იქნებით (er, გამოყვანილი) იპოვონ ადამიანი, ვინც არ ფიქრობს, biceps curls საუკეთესო ვარჯიში bulking biceps– ის შესაქმნელად. მაგრამ თქვენი საქმის სხვა...
დაიხურეთ თქვენი ვარჯიში ამ 5 წუთიან Burner სესიაზე
მოდით ვითამაშოთ თამაში: თქვენ გაქვთ ხუთი წუთი დასაძინებლად და შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი (ერთი!) ნაჭერი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სარბენი ბილიკი ინტერვალით, წვერა CrossFit ვარჯიშისთვის...
Supermen Pushup– ზე ამ პროგრესირების გეგმის მიხედვით
გსურთ შეეძლოთ თქვენი სუპერმენის მიღება, მაგრამ ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ შენობებს ერთი შეკვეთით გადახტომას? დაიწყეთ მცირე ზომის პუპუპებით, სუპერმენის სტილით.ეს ასაფეთქებელი მანევრი არის...
როგორ უნდა დაამშვიდოთ თქვენი ტკივილი
თქვენი პირადი PT, რეიჩელ ტველი, არის ფიზიოთერაპიის დოქტორი (DPT) და სერთიფიცირებული სიძლიერე და კონდიცირების სპეციალისტი (CSCS), ასე რომ მან იცის როგორ უნდა დააბრუნოთ თქვენი...
ეს დამსჯელი ფინალი ანგრევს თქვენს იარაღს და აბს
ბევრი ლიფტი დახურავს ვარჯიშს დასჯადი აბრაზის გამოყენებით და საშუალება აქვს იზოლირება მათი ბირთვი სხვა კუნთების ჯგუფებზე ფოკუსირების შემდეგ. ეს არ უნდა იყოს ერთადერთი გზა...
9 წლის ასაკში არასწორედ გამოდის 5K, დაასრულებს გამარჯვებას 10K
მინესოტიდან 9 წლის კედე ლოველი, რომელიც მართავდა St. Francis Franny Flyer 5K- ს, როდესაც მან შეცვალა შეცდომა და შემთხვევით შეუდგა 10K კურსს.. მან დაასრულა...
13 წლისამ უბრალოდ დააწესა მსოფლიო რეკორდი 5K– ში მისი ასაკობრივი ჯგუფისთვის
ბრენ ჰოლმანს არ შეეძლო დაეჯერებინა დრო საათზე, როდესაც 9 ნოემბერს ჩამოვიდა Pacific Grove Lighthouse 5K– ის ბოლო მონაკვეთი. 16 – წუთიანი ნიშნის დარღვევისას, მან...