ეს მარტივი Skullcrusher Tweak აშენებს Monster Arms
Skullcrusher არის ლეგენდარული, სცადეს და ჭეშმარიტი ტრიპსპექტიანი ვარჯიში, რომელიც გულისხმობს კუნთების შეკვრას თქვენი მკლავების უკანა მხარეს, რაც მათ ძლიერ, სრულყოფილ იერს აძლევს. ეს არის...
როგორ იმოქმედებს ფეხის დარტყმა ფეხსაცმელში თქვენს არჩევანზე
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.თუ...
Rock’s Last Gear Collection არის სპორტული დარბაზის ყველაზე მძიმე მუშაკებისთვის
იმდენი ადამიანია, ვისთვისაც მეტ პატივს არ ვცემთ სპორტული დარბაზში ერთგულების და გულმოდგინების გამო, ვიდრე დუეინ "The Rock" ჯონსონი. ადამიანი მხეცია, როდესაც საქმე საქმეზე მოდის...
ეს Chinup გამოწვევა ააფეთქებს თქვენს იარაღს და უკან
გამოსაშვები ბარი არ უნდა იყოს მხოლოდ მოსაწყენი, სახიფათო reps. მიეცით ადგილი, რომ თავი დაეღწია (უსაფრთხოდ, რა თქმა უნდა), სხეულის წონის ამ წესის დაცვით მეტი...
უყურეთ არმიის ჯარისკაცს აშშ – ს საზღვაო საზღვაო მოგზაურობის გამოწვევაში
ცოტა მეგობრული შეჯიბრი არასოდესავის დააზარალებს არავის. მაგრამ ყველა არ ემსახურება აშშ-ს შეიარაღებულ ძალებს, სადაც შეჯიბრია ცოტა მეტი ინტენსიური ვიდრე სამოქალაქო ცხოვრებაში. YouTube– ის ვიდეოში,...
12 საუკეთესო ფეხის ვარჯიში, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ აბსოლუტურად ნებისმიერ ადგილზე
თქვენი ფეხების ვარჯიში მნიშვნელოვანია, მაგრამ პოლარული. ზოგიერთ ბიჭს ისე უჭირს "არ გამოტოვოთ ფეხის დღე", რომ მათ ავიწყდებათ (ან ისინი არასდროს სწავლობენ), რომ სხეულის ქვედა...
5 მოხსნის წესები, რომლებიც უნდა დაარღვიოთ, თუ გსურთ დიდი გაძლება
სავარჯიშო დარბაზში ყოველთვის გენიალურია, მზად არის თქვენი კუნთების მშენებლობის უახლესი სტრატეგიის შესავსებად. ისინი წონის ოთახის ჯაყელები არიან, ვიდრე მზად და მზად არიან გაავრცელონ თავიანთი...
ვუსმენ აუდიო წიგნებს, როდესაც ვმუშაობ, მარტო ვარ?
როდესაც ვვარჯიშობ სპორტულ დარბაზში, ყოველთვის დავრწმუნდი, რომ მზად ვარ ვარჯიშის მოსასვლელად. ეს ნიშნავს, რომ მე მაქვს სწორი ფეხსაცმელი და ხელსაწყოები, მე ვიცი ჩემი პროგრამის...
უყურეთ მსოფლიოს უძლიერეს მამაკაცს ლიფტი რობ გრონკოვსკის თავზე
2019 წლის მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის გამარჯვებული, მარტინსი ლისი, აჯობა რობ გრონკოვსკის over იმიტომ, რომ ჯოჯოხეთი არა? ისინი ორივეს მუშაობდნენ Unbreakable Performance- ში, Sunset...
უყურე ამ ბიჭს არმიის რეინჯერთა 12-მეტრიანი Ruck მარტი
აშშ-ს არმიის რეინჯერთან ტრენინგის პირველი კვირა, რომელიც ცნობილია როგორც რეინჯერის შეფასების ფაზა (RAP), მოიცავს რამდენიმე მწუხარ გამოწვევას, მათ შორისაა ფიზიკური ფიტნეს ტესტი, საბრძოლო წყლის...