ეს 10 წუთიანი, 32-რეპორტული წონის სავარჯიშო თამბაქო მკვეთრად იწევს თქვენს მკლავებზე
ბიცეფსის curls- დან ჩაქუჩის curls- მდე skullcrushers და triceps Pressdowns- ისთვის, ყველაზე პოპულარული მკლავების ვარჯიშები საჭიროებს წონას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ...
მე ვცდილობდი ეს ჰიმალაის გუნკს უფრო ენერგიული ვარჯიშებისთვის. აი რა მოხდა.
სინამდვილეში მიმზიდველი არაფერია იმ იუმორისტული ჰიმალაის გოპის შესახებ, რომელიც ჩემს ადგილობრივ დისპანსერში აღმოვაჩინე, მაგრამ ვერ გავუძლებდი ცდუნებას, რომ ვცადო ეს. მე ვუყურებდი ჩემს...
ნუ ოდესმე გააკეთე ამერიკული Kettlebell Swing. აი რატომ.
სავარჯიშოების უმეტესობას დანიშნულება გაქვთ. ისინი ჭკვიანები და მოაზროვნეები არიან და თქვენი ფიტნეს მიზნებისკენ მაქსიმალურ უსაფრთხო გზაზე მიბიძგებენ, რაც ასახავს სხეულის გადაადგილების გზებს და ხშირ...
უყურეთ Strongman ედი ჰოლ ბენჩ პრესს მსოფლიო რეკორდების მფლობელთან
ყოფილი მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი მამაკაცის გამარჯვებული ედი ჰოლი არასდროს არ არის ისეთი, ვინც თავს არიდებს თავს გამოწვევისგან. მან YouTube- ის არხმა მიიღო მსოფლიოს ყველაზე...
ჩიკაგო ბულსი Star Zach LaVine იღებს მის ვარჯიშს
ნოემბერში, მაიამის ჰიტთან 13-0 გოჯში ჩავარდნის შემდეგ, ჩიკაგო ბულსის მთავარმა მწვრთნელმა ჯიმ ბოილანმა სასამართლო დარბაზში გუნდის საწყისი პუნქტის მცველი და წამყვანი ბომბარდირი ზაკ ლავინი...
უყურე ამ ბიჭს არმიის რეინჯერთა 12-მეტრიანი Ruck მარტი
აშშ-ს არმიის რეინჯერთან ტრენინგის პირველი კვირა, რომელიც ცნობილია როგორც რეინჯერის შეფასების ფაზა (RAP), მოიცავს რამდენიმე მწუხარ გამოწვევას, მათ შორისაა ფიზიკური ფიტნეს ტესტი, საბრძოლო წყლის...
როგორ ვივარჯიშოთ დაბრკოლების კურსის გავლის გარეშე
სავალდებულო რბოლა (OCR) სულ უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ყოველდღიური ფიტნეს მოყვარულთათვის და უფრო თვალსაჩინო. არაერთხელ ყოფილა სატელევიზიო შოუები, როგორიცაა Broken Skull Ranch, Spartan: Ultimate...
ჟან-კლოდ ვან დამემ 59 წლის ასაკში გამოავლინა თავისი დახვეწილი ფიზიკა
ბელგიელი მსახიობი და საბრძოლო ხელოვნების ხატი ჟან-კლოდ ვან Damme ასევე ცნობილია, როგორც კუნთები ბრიუსელიდან და ძნელი არ არის იმის გარკვევა, თუ რატომ. Instagram- ზე...
10 საუკეთესო ფიტნეს საათები, რომ აკონტროლოთ თქვენი ვარჯიშები
როდესაც დარბაზს მოაწყდებით, ეძებთ თუ არა თვალყურს ადევნებთ თქვენს პროგრესს, ან უბრალოდ ბრმად მოძრაობთ მოძრაობებს? თუ გსურთ რეალური შედეგი, უნდა გესმოდეთ, თუ რას აკეთებთ.ის...
როგორ გამოვიყენოთ აბის ბორბალი სწორად
დღევანდელი აბიტურიენტები უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე ოდესმე. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ისევ და ისევ წაიკითხოთ ადგილები და მრგვალი ბილიკები. უფრო და უფრო, ძირითადი სავარჯიშოების შემადგენლობაში...