როგორ უნდა გამოიყენოთ მედიცინის ბურთები თქვენს ვარჯიშებში
მსგავსი არაფერია მედიცინის ბურთის მიწაში დარტყმა. კუნთის, ძალისა და სიმტკიცის აგების შანსია. ეს საშუალებას გაძლევთ გრძნობთ badass. ეს შეიძლება უბრალოდ გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვაც....
სცადეთ ეს ორი ნაბიჯი Kettlebell Superset ტყვია-დასაბუთებული მხრებისა და წებოვნებისთვის
თუ თქვენ მხოლოდ Kettlebells იყენებთ საქანელებსა და თურქულ გასაპრიალებლად, საშინლად გამოტოვებთ მკვლელის მთლიანი სხეულის მუშაობას. ეს ორი მოძრაობა ომარ ბოლდენი, ყოფილი Broncos უსაფრთხოება და...
როგორ გამოვიყენოთ წვეთოვანი ნაკრები კუნთების მეტი მიღებისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.არავინ...
5 წითელი დროშა, რომელიც თქვენ სუსტი გაქვთ
შეიძლება თქვენ გაატაროთ საათის განმავლობაში მუშაობაზე და გისურვებთ, რომ ლამაზი ხილული ექვსი პაკეტი შექმნან, მაგრამ თუ თქვენ ვერ აძლიერებთ ძლიერ ძალას, არ გამოტოვებთ ძალისხმევას....
ძლიერი ჯგუფის ედი ჰოლში გაზიარებულია როგორ მოამზადეს მისი 1,100 ფუნტი ჩიხი
ედი ჰოლმა ყველაზე მძიმე ჩიხში მოქმედი მსოფლიო რეკორდი დაამყარა 2016 წელს ევროპის ყველაზე ძლიერი კაცის შეჯიბრზე, როდესაც მან 500 კგ, ანუ 1,102 ფუნტი გამოიტანა....
რატომ შეიძლება ფიტნეს ჟურნალი იყოს სავარჯიშო ჰაკი, რომელსაც ეძებდით
თქვენ ცხოვრებაში ხშირად ინახავთ ჩანაწერს: შეხვედრები, მაკროები, შესაძლოა ის მცირე დავალებებიც კი, რომელთა შესრულებასაც დღის განმავლობაში შეძლებთ. მაგრამ პატარა დეტალებს თქვენი ფიტნეს რუტინაში (რამდენ...
მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი ადამიანი მარტინსის ლიქისი აზიარებს ვარჯიშს
Strongman- ის შეჯიბრებები უფრო პოპულარულია, ვიდრე ოდესმე და თამაშის ყველაზე დიდი სახელები მხოლოდ ყივჩაღი შეჯიბრებების მიღმა იშლება. მსოფლიოს ყველაზე ძლიერი კაცის ჩემპიონები ბრაიან შოუს...
ივარჯიშეთ კაპიტანი ამერიკის სტეპმენის მსგავსად
ყოველი სუპერგმირის უკან, სუპერ stuntman. კრის ევანსის კაპიტანი ამერიკისთვის, ეს ადამიანი (ყოველ შემთხვევაში, პერსონაჟის მეორე დამოუკიდებელი გასვლისთვის), Ზამთრის ჯარისკაცი) იყო Sam Hargrave. მაგრამ Hargrave...
7 მიზეზი, რის გამოც შეაჩერეთ ძალა და კუნთები
კუნთების სწრაფი მიღებების შემდეგ, როდესაც შეიმუშავებთ პირველი თვის განმავლობაში, თქვენ აუცილებლად მოხვდებით პლატოზე. ეს ხდება ყველასთვის და უნდა იყოს მოსალოდნელი, რადგან თქვენი პირველი მიღწევა...
მიეცით თქვენი სავარჯიშოები ამ სავარჯიშოებით
რამდენს იკავებ? ეს არის ერთ – ერთი იმ რეგულარული კითხვა, რომელიც დარბაზი – ბროსებს შორისაა, რაც თითქმის გარანტირებულია რომ გკითხოთ, თუ რეგულარულად მიდიხართ სავარჯიშო...