როგორ გაჩერდა ალექსანდრე ლუდვიგი ‘ვიკინგებისგან’ ‘ცუდი ბიჭების სიცოცხლისთვის’ ‘
ალექსანდრე ლუდვიგი 2014 წლიდან არის ვიკინგერი მეომარი და ის უფრო მეტს იძენს, ვიდრე ის. ლუდვიგი თამაშობს Björn Ironside- ს ისტორიის არხზე ვიკინგები, სრულად განასახიერებს...
4 – კვირიანი მთლიანი ვარჯიში დაგეხმარებათ 2019 წლის დაწყებაში
EB'S ULTIMATE 10 2019 წლისთვისწელს, Ebenezer Samuel, C.S.C.S., მამაკაცთა ფიტნესის ფიტნეს დირექტორი, დაგეხმარებათ ამ მიმართულებით MH Ultimate 10, ერთთვიანი სასწავლო გეგმების სერია, რომელიც შექმნილია...
როგორ გავაძლიეროთ 2019 წლის მსოფლიო ღია Powerlifting ჩემპიონატები
ამ buffs dudes მიიღეს ძალა — გააძლიეროს ორმაგი მათი წონა და შემდეგ ზოგი. დუბაიში 2019 წლის მსოფლიო ღია პირველობის ჩემპიონატის ჩემპიონატი მოგვმართა, უფასო ტრანსლირება...
როგორ გამოვიყენოთ წვეთოვანი ნაკრები კუნთების მეტი მიღებისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.არავინ...
რამდენ კუნთს შეძლებთ რეალურად შეფუთოთ 1 თვეში?
როდესაც პირველად შეხვალთ წონაში ოთახში, ბუნებრივია იფიქროთ (ან მინიმუმ იმედოვნოთ), რომ თქვენ გიმსგავსებთ ერთ – ერთ იმ სუპერ ჟაკეტის დუდს, რომელიც სტრიმინგს უვლის დარბაზის...
ეს ბიჭები ცდილობდნენ კრისტიან ბეილის ამერიკულ ფსიქო ვარჯიშს
ტორონტოში დაფუძნებულმა YouTuber უილ ტენისონმა ახლახანს მაყურებლები მსახიობ კრისტიან ბეილის ძალით მიიღო ამერიკული ფსიქო ვარჯიში. ეს საკმაოდ საკმარისი გამოწვევაა, მაგრამ ტენისონს კიდევ უფრო მკაცრი...
რატომ არის თქვენი BMR– ის ცოდნა მნიშვნელოვანი თქვენი ვარჯიშის გეგმისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ როგორ მუშაობს უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფლება თქვენს ვარჯიშზე.თუ თქვენ...
როგორ გამოვიყენოთ აბის ბორბალი სწორად
დღევანდელი აბიტურიენტები უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე ოდესმე. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ისევ და ისევ წაიკითხოთ ადგილები და მრგვალი ბილიკები. უფრო და უფრო, ძირითადი სავარჯიშოების შემადგენლობაში...
ფეხის კუნთების აშენება 10 წუთში გააკეთეთ ამ ლაუნჯის ნაკადის საშუალებით
თქვენ გააკეთეთ squats და lunges და deadlift - და ეს უნდა იყოს ფეხის ნებისმიერი ვარჯიშის მთავარი საფუძველი. მაგრამ არსებობს კიდევ ორი ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც...
უყურეთ ახალ მსოფლიო რეკორდს ყველაზე გრძელი პლანკის გამართვისთვის
გასულ წელს, სპორტსმენმა და ექსტრემალურმა პლანერმა დანა გლოუაკკამ ჩამოაყალიბა ქალი მსოფლიო კატეგორიაში ახალი რეკორდი "გრძელი დრო მუცლის ღრუს მდგომარეობაში", რომელიც აგრძელებდა ამტანობას 4 საათის...