უყურეთ ამ Bodybuilder- ს ყინულის ცურვას პირველად
YouTuber MattDoesFitness– მა ჩაატარა რიგი ფიტნესის ტესტები და გამოწვევები, სადაც ის კარდიოტთან იბრძოდა, განსაკუთრებით აშშ – ს საზღვაო ძალების SEALs– ის ფიზიკურ ფიტნეს ტესტში,...
ამ ფეხის დღის ვარჯიშმა გატეხა შენი ქვედა ტანი
ფეხის დღე არ უნდა დაგტოვოთ, რომ მადლიერების დღეზე ვეგეტარიანელი გრძნობთ თავს: ყველა მადის მიმზიდველი, მთავარი კურსი. იმის ნაცვლად, რომ შეურიოთ ერთმანეთს ფეხის ვარჯიშების შემთხვევითი...
ეს დიაბოლური კარდიო Burner აერთიანებს Pushups და Burpees
ადრე გააკეთე ბურპეს გაკეთება. მაგრამ არასდროს მოსწონს ეს. ბირჟის უბრალო იდეამ შესაძლოა გულისცემა თქვენს სტრატოსფეროში გადააგდოთ, რადგან მოძრაობა - რომელიც გულისხმობს მიწაზე ჩამოსვლას, ბიძგირებას...
უყურეთ ახალ მსოფლიო რეკორდს ყველაზე გრძელი პლანკის გამართვისთვის
გასულ წელს, სპორტსმენმა და ექსტრემალურმა პლანერმა დანა გლოუაკკამ ჩამოაყალიბა ქალი მსოფლიო კატეგორიაში ახალი რეკორდი "გრძელი დრო მუცლის ღრუს მდგომარეობაში", რომელიც აგრძელებდა ამტანობას 4 საათის...
ამ ბიჭმა გააკეთა 57 ორ თითიანი პუშპი 1 წუთში და შეადგინა...
სწრაფი, რამდენი თითის თითი შეგიძლიათ გააკეთოთ? თუ თქვენი პასუხი ნულზე მეტია, მაშინ; თუ ეს 57-ზე ნაკლებია, ივარჯიშეთ. ეს არის მსოფლიო რეკორდი, რომელსაც ერგო სომეხ...
ეს ბიჭი ცდილობდა მარათონის მომზადებას სულ რაღაც 60 დღეში
ტრენინგი მარათონისთვის შეიძლება ხანგრძლივი პროცესია. თქვენი ცოდნის, როგორც მატარებლის ცოდნადან გამომდინარე, მას შეიძლება დაახლოებით 16 კვირა დასჭირდეს, ან სანამ 20. ასე რომ, ბუნებრივია, კემბ...
მაღალი HIIT ეს ვარჯიში თქვენს ზედა ტანზე გაანადგურებს
თუ თქვენ ეძებთ ეფექტურ ვარჯიშს, შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის ნებისმიერ ადგილას, თქვენი დროის ყველა დროის აღების გარეშე, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ტრენინგის (HIIT) რუტინული, ალბათ, საუკეთესო...
მთამ მოარტყა მისი პირადი ჩანაწერი, 2 რეპორტით 1000 ფუნტი ჩიხი
Strongman Hafthor "Mountain" Björnsson არის დაკავებული ვარჯიში არნოლდ კლასიკური 2020-ისთვის, რომელიც მარტში გაიმართება კოლუმბიში, ოჰაიოს შტატში. ახალ ვიდეოში Björnsson ჰიტებს დარბაზს მსოფლიოს ამჟამინდელი...
გააქტიურების საბურღი, რომელიც უნდა სცადოთ ზედა სხეულის ვარჯიშებამდე
თქვენს ზედა ნაწილში არის უამრავი პატარა კუნთი, რომლებიც გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვთ მხრის ჯანმრთელობასა და მობილურობაზე, მაგრამ თუ თქვენ შეგნებულად არ მუშაობთ მათ გასააქტიურებლად, თქვენ...
უყურეთ Simone Biles Nail Vault- ს, რომელიც შესაძლოა “ძალიან სარისკოა” ოლიმპიადისთვის
ამ კვირის დასაწყისში, ოლიმპიელმა ოქროს მედალოსანმა სიმონ ბილესმა Twitter- ის ოთხ წამს გადასცა ვიდეო განსაცვიფრებელი სარდაფით, რომლის მსგავსი არასდროს ყოფილა შეჯიბრში ქალის ტანვარჯიშის მიერ....