Martins Licis Beats ბრაიან შოუმ 2020 წელს Arnold Strongman USA
მარტინსის ლისი აგრძელებს გამარჯვებას და მეფის დრაკონის პოზიცია უფრო ძლიერი მსოფლიოში. ლიზისმა მოიპოვა 2020 წლის არნოლდ სტროგმენის აშშ-ის კონკურსი სანტა მონიკაში, დრამატულ რეჟიმში, იცავს...
რატომ არის თქვენი BMR– ის ცოდნა მნიშვნელოვანი თქვენი ვარჯიშის გეგმისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ როგორ მუშაობს უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფლება თქვენს ვარჯიშზე.თუ თქვენ...
ეს 4 – ნაბიჯი დუმბლის წრიალი მთელს სხეულს გააკნინებს
მამაკაცის ფიტნეს / ერიკ როსატიდროულად და ვარჯიშის დროს დაბინავებისას გიბიძგებთ ან უფრო გრძელი პროგრამების გადატვირთვაში ხართ, ეს ხელს უწყობს საიმედო რუტინების სტაბილურობას, რომელთანაც შეგიძლიათ...
არის Rock’s Slow და Stull Pullup Trolling CrossFit?
Dwayne "The Rock" ჯონსონი მას ისევ დარბაზში დაუბრუნდა, აკეთებს პულპუშებს და მან მხოლოდ Instagram- ზე გამოაქვეყნა ვიდეო სამოტივაციო გზავნილით. "არ არსებობს მწუხარე მოძრაობები. მიკროკოსმოსი...
დაასრულეთ გულმკერდი და აბსი ერთ წრეში
გულმკერდის დღეს, ფინჯები მშვენიერია თქვენი პეკებისა და მხრების საბოლოო დამწვრობისთვის. მაგრამ ეს ტრენერი პოლ სკლარისგან, C.S.C.S., ასევე აანთებს თქვენს ბირთვს. Sklar ალტერნატიავს წინააღმდეგობის ზონის...
ამ ბიჭმა 1000 გადახტომა თოკი გამოტოვა დღეში მთელი თვის განმავლობაში
გასულ წელს ბრენდონ ეპშტეინმა აჩვენა, თუ როგორ დაეხმარა მას ნახევარსაათიანი ნახტომი საბაგიროს ვარჯიშით, რომ მან ექვსი კვირის შეკვრა დაუბრუნა სივრცეში მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში....
როგორ გავაკეთოთ Dumbbell Incline Press
Dumbbell incline პრესა შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო დიდი, ძლიერი ზედა მკერდის აშენებაში, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ ვარჯიშსაც კი აკეთებთ სწორად?ამ...
როგორ მიიღო ბენ აფლეკმა ჯეკმა ბეტმენის თამაში
კინოს სამყარო სავსეა სუპერგმირებით, რადგან გადატვირთული კინემატიკური გრაფიკი შეფუთული და სპილენძიანი პერსონაჟებითაა დადასტურებული, მაგრამ ბეტმენი მხოლოდ ერთია. Caped Crusader არის სუპერჰერო კანიონის რამდენიმე ყველაზე...
ეს 9 – ნაბიჯი სპეც – ოპერაციების ვარჯიში შენ უფრო მძლავრი,...
SOFLETE- ის გუნდის მიერ შექმნილი ეს ოთხი ნაწილი ვარჯიში არის სხეულის სრულყოფილი ბლასტერი. იგი იწყება გამათბობლით თქვენი გამძლეობის ასაშენებლად. შემდეგ მას აქვს ძალა, რომელიც...
ააფეთქეთ თქვენი იარაღი და გაახარეთ თქვენი აბსი ერთ სავარჯიშოში
იარაღი და აბს. იანვარია, თქვენი აზრით, ეს ჩვენ სულ გვეცლება. სუპერგმირული სხეულის ეპოქაში (იხ. კრის ევანსის კაპიტანი ამერიკა და კრის ჰემსვორტის თორი), ძნელი არ...