ეს ბოდიბილდერი „გაანადგურეს“ გიმნესტრის კონდიცირების რუტინამ
Jujimufu, რომელიც ჯონ ზოლია, უცხო არ არის სავარჯიშოების გათვალისწინებით და ფიტნეს გამოწვევებით, რაც ზიანს აყენებს, მაგრამ ის კარგად და ნამდვილად კომფორტის ზონიდან გამოდის (სიტყვასიტყვით),...
ბოდიბილდერის მცდელობა კონორ მაკგრეგორის მწუხარე დიეტა და ვარჯიში
YouTube- ის უახლესი ვიდეოს თანახმად, ბრიტანელი ბოდიბილდერი და YouTuber Matt Morsia (მაკა დედოფტი), MattDoesFitness — გადაწყვეტს შეამოწმოთ UFC მოიერიშე კონორ მაკგრეგორის MMA ვარჯიში და...
ეს 4 ნაბიჯი ასვლა ვარჯიშს დაასრულებს თქვენს ყველაზე მწვრთნელ სესიებს
თქვენ არ გჭირდებათ იარაღის წვერა 400 მეტრიან ნაპრალზე ან გააკეთეთ ჯოჯოხეთური CrossFit ვარჯიში ფრანს, რომ გულისცემა ააფართხოს და თქვენი ფილტვები გაისროლოს. ეს სხეულის ოთხი...
თქვენი 4-კვირიანი Beach Body გეგმა
სიმართლე: თქვენი საზაფხულო სხეული არ არის მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის დაშორებით. ნელ – ნელა მიდგომა უნდა გაიაროთ კვირაში ფუნტი ან ორი წონის დაკარგვით, CDC–...
ამ 62 წლის მამაკაცმა გინესის მსოფლიო რეკორდი დაარღვია და 8 საათზე...
ჯორჯ ჰუდი, ნეფერვილი, ილინოისი, ყოფილი ამერიკის შეერთებული შტატების მარინე და DEA სამეთვალყურეო სპეციალური აგენტი, კიდევ ერთხელ არის მსოფლიოში ყველაზე დიდი დამცველი. მან გინესის მსოფლიო...
უბრალო ხრიკი ამ ბიჭს ყოველდღე აკეთებდა 100 პუშპი და პულპი
ბიჭებს უყვართ ფიტნესთან დაკავშირებული გამოწვევები მკაცრი რაოდენობის მიზნების მიღებით. YouTuber MattDoesFitness- მა ახლახანს გააპროტესტა თავი თვის 100 ფულის გაკეთების შესახებ, ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში,...
კუნთები, რომელთა მომზადებაც გჭირდებათ გაძლიერებული ბირთვისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.ABS-...
როგორ ვივარჯიშოთ სისხლძარღვთა დაავადებებისთვის, რომ თქვენი კუნთები გახადოთ პოპ
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას თქვენს ვარჯიშზე.სპორტული...
რატომ არის თქვენი BMR– ის ცოდნა მნიშვნელოვანი თქვენი ვარჯიშის გეგმისთვის
ეს არის თქვენი სწრაფი ვარჯიშების რჩევა, შანსი, რომ შეიტყოთ როგორ მუშაობს უფრო ჭკვიანი, რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფლება თქვენს ვარჯიშზე.თუ თქვენ...
როგორ გაანადგუროთ გულმკერდი და წებოთი 1 მკვლელი მოძრაობით
როდესაც გსურთ გულმკერდის მუშაობა, დაშლის სკამზე დაყენება საშუალებას გაძლევთ შეტევა თქვენს პეკებზე სხვა კუთხით. თუ თქვენ არ გაქვთ საპროცესო კურსი - ან თუნდაც ამის...